Кажете му, че ще смучете пишката му за всеки килограм, който загуби.

наднормено

И тъй като той отслабва, това ще направи пишка му да изглежда по-голям.

И тъй като той отслабва, това ще ви накара да изглеждате по-дебели.

Кълна се, че имам отрицателни инчове, йо

Не просто изглеждате по-добре, но и проникването е по-дълбоко. Също така, когато пичовете дебел корем не е на пътя, жената може да мастурбира, докато вие чукате нейния мисионер.

Възможно е просто да се шегувате, но това е почти точно това, което щях да кажа.

Не спирайте да правите секс - задържането на секс, според мен, винаги е задник. Но предлагайте по-горещ, извратен, нещо като табу секс като награда за тренировка и здравословно хранене. И за двама ви! Получавате и секси награди!

Сериозно, направете го забавна игра (ако приемем, че и двамата не сте напълно ванилия. Което не е лошо нещо, но би изстреляло идеята ми до дяволите). Тренирайте заедно, къпете се и след това правите ролева игра/груб секс/анал за него/анал за нея/каквото и да ви интересува. В границите на това, с което и двамата се чувствате, разбира се, но бъдете смели! Опитайте секси нови неща, дори ако не е в горната част на списъка ви с любими извивки!

Ако той (или вие!) Не се получи, тогава все пак получавате редовния, стандартен, страхотен секс с месо и картофи. Но екстра-специалният секс е запазен за тренировки и награди за здравословно хранене.

И само FYI, тук говоря от личен опит. С приятеля ми направихме това и за двама ни, за да се върнем във формата на колежа (и двамата бяхме наддали малко в годините след това). Беше напълно забавно, напълно горещо и работи много добре и за двама ни. Не се чувствах осъден, защото го правехме заедно и това се удвои като страхотен начин за разширяване на нашето, ъ-ъ, сексуално меню (има по-добра фраза за това, но не мога да го измисля в момента).

Бъдете мили, бъдете нежни, но бъдете честни. Това не е мандат от вас за него, а секси приключение, което и двамата продължавате.

сексуален репертоар може би?

Жена ми получи ли тази идея от reddit?

Понякога мисля, че всички в този сайт са на 17.

OMG, това е страхотно, ако имам същата сделка, щях да оставя бягащата пътека само за да спечеля наградата си, а след това отново на бягащата пътека.

Вземете го със себе си за разходки и разходки с колело, приготвяйте здравословни ястия, не държайте поп в къщата и дръжте здравословни закуски наоколо вместо сладкиши.

Ъъъъ, йо, какво в тарната са чипс?

Опитайте да правите походи или разходки и други подобни. Каяк? Плуване? Неща, които са упражнения, които не изглеждат като упражнения. Ако се появи, кажете, че го искате здрав и силен за по-добър живот (и по-добър секс.) Кажете му, че е великолепен, независимо от теглото му. Ако правите някое от планирането на хранене, направете някои здравословни храни, след това говорете за това колко е добро и колко здравословно. В крайна сметка това наистина е неговият избор.

Това. Най-добрият начин е просто да го насърчите да дойде с вас и да прави забавни неща, които не изглеждат като упражнения. Танцуващите видеоигри са чудесни за това.

Плуване? Неща, които са упражнения, които не изглеждат като упражнения

Говорено като неплувец. Ако след това не сте изтощени, не го правите правилно.

хаха исках да го помоля да отиде да плува с нея за забавление. Аз съм лодкар, каяк и плувец. Това, което не мога да направя, е да бягам. Бягането при мен е работа. Плуването до мен ме кара да се чувствам като празна, изтощена черупка от мен, но е във водата, така че е забавно.:)

Купете му голямо хамстерско колело.

Направете го забавно. Кажете му, че искате да се здравите с него. Мотивирайте го. Започнете, като правите забавни неща (разходки, туризъм и т.н.) и въведете нови храни. Страхотно е, че искате да му помогнете и ако му покажете, че се грижите за него и здравето му, той ще го оцени.

Отидете сами във фитнеса и го помолете да дойде заедно с вас. И двамата ще можете да се насърчавате взаимно да тренирате често и да имате повече време да бъдете един около друг.

Ключът към влизането във форма е постепенният наклон.

Познавам толкова много хора, които не успяват да влязат във форма (или просто от форма, или от наднормено тегло), защото правят твърде много, за да постят.

Да си във форма е начин на живот. Трябва да го облекчите и ако е твърде трудно в началото, лесно е да се откажете.

Затова му кажете, че искате да влезете в (добра) форма. Няма значение дали сте в добра форма сега, всичко е относително. Или по дяволите, бъди честен с него. Кажете му, че искате да започнете наистина бавно, само за да придобиете навика. Направете наистина, много прости неща, за да започнете. Целта не е да отслабнете веднага, а да изградите навици.

Затова направете нещо подобно, винаги закусвайте. Всяка сряда трябва да хапвате вегетарианско ястие за вечеря (не че вегетарианското е по същество по-здравословно, просто веднага изключва хамбургери и какво ли още не). Всеки петък трябва да отидете на 10 минути джогинг и да направите 5 лицеви опори, 5 коремни преси.

Двете ключови точки са: 1) направете рутина и се придържайте към нея.

И 2) направете така, че всяка част от рутината да е нещо, което никога не е плашещо. Има дни, в които просто не бих искал да правя половин час джогинг. Има дни, в които просто съм прекалено гладен/мързелив, за да се храня здравословно през целия ден.

Но дори някой да ме събуди посред нощ и да каже „Трябва да джогирате леко в продължение на 10 минути (или 5, или каквото и да е друго)“, това няма да е толкова плашещо. Задачите трябва да бъдат изключително лесни за спазване, след което в края на месец можете да се гордеете, че сте се придържали към тях, и можете бавно, бавно да го издигнете. 2 здравословни хранения седмично, 12 минути джогинг, каквото и да е.

Но просто се уверете, че е sloooooww и много много лесно да се придържате. Придържането към навика е по-важно от това да правите някакви истински упражнения или диети. И тогава за него би било наистина лесно да се придържа.

Ако установите, че той е устойчив, улеснете задачите. Дори ако това е просто джогинг за 2 минути веднъж седмично и имайте зеленчук по време на хранене. Направете го достатъчно лесно, за да не се чувства като скучна работа.

Няма нищо лошо в наситените мазнини. Яденето на мазнини не ви прави дебели. Цялата наситена мазнина причинява сърдечни заболявания също е фалшива.

Вегетариански ястия, защото не яденето на месо ви прави здрави, нали? Не точно.

Кремът в кафето ви ще ви помогне да отслабнете. това са захарите и нишестето, които държат хората да се опаковат на килограми, а не на мазнини.

Ако се застъпвате за пиенето на черно кафе, разбира се. Но преминаването от сметана към обезмаслено или нещо всъщност увеличава количеството захар, което приемате. (има обезмаслена захар).

Наситените мазнини не са толкова ясно свързани със сърдечните заболявания, колкото си мислите. Всичко е изключително сложно, но сегашните познания са, че наситените мазнини/холестерол се запушват в артикулите. но ЗАЩО се запушват? поради артериално възпаление. Какво причинява артериално възпаление? диета с високо съдържание на захар и нишесте.

Мисля, че току-що казахте, че месото причинява диабет тук (не се чете по този начин, но това мисля, че имате предвид). Напълно невярно, същото е и със затлъстяването. Нито двете са причинени от месо. Диабетът и затлъстяването са свързани заедно. Какво причинява диабет и затлъстяване? яде твърде много захар и нишестени продукти. бял хляб, картофи, царевица, рафинирана захар са всички основни виновници.

Позволете ми да уточня. Когато ядете храна с високо съдържание на въглехидрати като бял хляб, кръвната Ви захар се повишава. (или когато ядете чиста захар, знаете ли, приливът на захар). Прекалено високата кръвна захар ви убива. Ето защо тялото ни освобождава хормона инсулин, за да се бори със захарта. Когато ядете храна, която НАИСТИНА е богата на въглехидрати, тя предизвиква огромен скок на захар, последван от срив (тялото ви се залива с инсулин в отговор за бързо отстраняване на захарта, която може да ви убие) Когато катастрофирате, отново огладнявате (ниско) чувство за кръвна захар). Обикновено отново ядете въглехидрати и цикълът продължава. Това забавяне на кръвната захар е причина за диабет тип 2. Тип 2 по дефиниция е инсулинова резистентност, тялото ви не може да понижи нивото на захар чрез инсулин, защото вече не реагирате на него.

Този цикъл причинява затлъстяване, поради редица фактори. 1) yoyoing захар ви кара да ядете повече 2) богата на въглехидрати храна не ви зарежда като храни, богати на мазнини. Мазнините ви засищат значително по-дълго, отколкото въглехидратите. 3) Инсулинът е хормонът, който регулира кога съхранявате мазнини (просто казано).

Зеленчуците са добре, но тези, които не са с нишесте, трябва да се стремите. Зеле, маруля, кълнове, спанак. Зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на фибри. Картофите ви карат да дебелите толкова сигурно, колкото хлябът.

Всички седят тук и му казват да започне да тренира. Въпреки че нямам нищо против упражненията, това е доста надценено за отслабване. Накарайте го да се присъедини към вас, правейки забавни неща, ако иска, но това, което трябва да промени, е това, което яде.

Ако не сте чували за него, проверете/r/keto. Яжте зеленчуци с месо. Високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати. Той няма да се чувства гладен, няма да бъде нещастен и теглото ще се стопи.

Бях 184lbs обратно през октомври. Направих кето и след 2 месеца бях на 164. Действа бързо. Бързите резултати ще го държат мотивиран. Да не говорим за сланината. В момента 155-158ish.

www.dietdoctor.com/lchf е чудесен ресурс за начинаещи.

Правете заедно активни неща и ги продавайте като прекарано време един с друг, а не като тренировка/упражнение