Тогава страдаш, защото искаш.

здравословна

Научете се да използвате подправки и сол, дявол да го вземе!

Ето защо пуша, пия и се дрогирам. Нито миг загубен. Нито един момент.

Правя тези неща и ходя на фитнес и се храня (относително) здравословно. Всичко е до умереност и баланс.

Разхождам кучето си и не пия сода?

Открих, че ми е добре да се храня здравословно, но когато се храня „лошо“, просто ям по-малко количество. Необходим е много самоконтрол.

В крайна сметка ям бързо хранене като веднъж седмично и просто пропускам содата и пържените картофи (а понякога и половината кок/хляб). Освен това ям ниско съдържание на въглехидрати, обичам това, което ям, и въпреки това имам способността да губя или да наддавам на тегло. Не разбирам защо толкова много хора смятат, че е необходим масивен самоконтрол и обсесивно преброяване на калориите. просто водете груб брой макроси, яжте само когато сте гладни (и не бъркайте глада и глада), не яжте прекомерно и тренирайте 2-3 пъти седмично. Наистина не е трудно.

Всъщност е трудно за много хора. Храната е пристрастяване за някои и може да бъде ужасно трудно да се преодолее. За много хора това е и механизъм за раздробяване.

Знам. Имах пристрастяване към храната и я счупих. Това беше механизъм за справяне с мен, но все пак го счупих. Бях в депресия и самоубийство и преяждането беше начинът, по който се справих с него, но все пак прекъснах цикъла. Разбрах, че трябва да спре, защото бях честен със себе си, че бях ужасен и смутен от теглото си и че бях единственият, който можеше или би могъл да направи нещо по въпроса. Бях ужасен, че буквално и умишлено унижавам епигенетиката на нашия вид, ако в крайна сметка ще се размножа. Исках да не се самоосъзнавам за стомаха и растящите цици. Все още не беше толкова трудно. Само не забравяйте, че захарта е шибан кокаин и 20-годишна отрова с отложено действие, смесена в една. Не забравяйте, че ВИЕ сте пряко отговорни за собственото си тегло. Вашата генетика, болести и лекарства не вдигат вилицата и не ви карат до McD's. Колата не се разбива сама, вие я разбивате.

Вземете Penn Jillete, той беше дебел и го призна. Знаеше, че това му създава проблеми. Така че вместо да хленчи и да се заяжда, че е трудно, вместо „бавно да прави промени“ или „да започне от утре“, той се гмурна направо в шибания дълбок край и наруши всичките си хранителни навици, като не ядеше нищо освен картофи в продължение на един месец и след това загуби купчина на теглото. Необходими са само решителност и готовност да направите това, което ЗНАЕТЕ, че е правилно, вместо това, което тялото ви смята за правилно. Не пейте водата, спрете да се шегувате и първо се потопете в главата. Никъде не стигате, като не вършите никаква работа.

Аз съм точно там с теб. Прекъснах цикъла преди 12 години и свалих 120 килограма. Всъщност не ми се струваше особено трудно. Беше някак забавно. като игра. Казвам обаче, че е трудно не защото мислех, че е трудно, а защото ако беше лесно да се отдадеш на тази промяна в начина на живот, тогава повече хора щяха да го направят. Имам приятел, който се бори с пристрастяването към храната. Искам да му помогна, но нищо не мога да направя, докато той не се научи да си помага.

това е, когато всичките ви калории идват от алкохол хаха.:(