На върха на списъка с бързо приспособяващи се модни диети е диетата със зелева супа за отслабване. Не трябва да се следва като дългосрочен хранителен план, тъй като е опасно нискокалоричен и може да причини повече вреда, отколкото полза.

диета

Диетата със зелева супа предлага бърза загуба на тегло, но й липсва напълно в храненето, вкуса и разнообразието. Ще консумирате предимно супи от зеле, лук, целина, моркови, домати и гъби. Диетолозите твърдят, че свалените килограми се приписват по-вероятно на драматичната и опасна загуба на калории, а не на предложената сила за изгаряне на мазнини в зелето. Тази диета лишава тялото ви от основни хранителни вещества и е свързана с трудности с концентрацията, чувство на замаяност и слабост.

Ето рецепта за диетата със зелева супа, ако решите да не я приемате под формата на хапчета:

Съставки на зелевата супа диета отслабване:
1 глава зеле
6 зелен лук
2 зелени чушки
1 куб домати на кубчета
1 връзка целина
1 опаковка смес от лук супа Lipton (използвайки самостоятелно приготвен зеленчуков бульон с по-добър вкус)

Метод на диетата със зелева супа за отслабване:


  1. Нарежете зеленчуците на парчета с размер хапка.
  2. Можете първо да поздравите зеленчуците малко в тиган. Добавете малко сол и черен пипер за вкус, ако искате.
  3. Смесете всичко в голяма тенджера и добавете вода, колкото да покрие всичко.
  4. Оставете да заври, след това намалете котлона и оставете да къкри, докато зеленчуците омекнат.

Диетата трябва да се спазва точно! Диетата със зелева супа ще работи само ако се спазва точно как е зададена, означава никакво отклонение от формата:

Ден 1
Яжте всички плодове, които искате (с изключение на бананите). Можете да ядете само зелевата супа и плодовете за първия ден. Можете да пиете неподсладени чайове, сок от червена боровинка и вода.

Ден 2
Можете да ядете всички пресни, сурови или варени зеленчуци, които искате.

Ден 3
Можете да ядете цялата супа, която искате, както и плодове и зеленчуци.

Ден 4
Трябва да ядете до осем банана, както и да изпиете толкова чаши обезмаслено мляко. Трябва също да продължите да ядете зелевата супа.

Ден 5
Яжте 10-20 унции говеждо и до шест пресни домата. Също така трябва да изпиете поне 6 до 8 чаши вода, за да измиете пикочната киселина в тялото си. Трябва да имате поне една купа зелева супа. Ако не харесвате говеждото месо, можете да го замените с пилешко, печено без кожа.

Ден 6
Включва само говеждо и зеленчуци. Можете да ядете цялото говеждо и зеленчуци, които искате, както и поне една купа от зелевата супа.

Ден 7
Можете да ядете колкото искате кафяв ориз, зеленчуци и неподсладени плодови сокове, както и поне една купа от зелето.

Няма по-добър начин да започнете с каквато и да било програма за отслабване, включете диетата със зелева супа във вашата програма за отслабване и наблюдавайте как килограмите се топят бързо.