С цялото ходене, вдигане и т.н. колко тегло сте загубили тук? Загубих около 30 фунта за 8 месеца. Винаги ме интересува да виждам снимките на хората, когато са започнали, и да ги виждам сега. Също така как хората винаги говорят за това колко са загубили.

fascamazon

Споделете връзката

Загубих общо около 105 кг от началото на година и половина, но това е по-скоро поради промени в диетата, но предполагам, че и цялото ходене на 7-8 мили на ден също помогна

Бил съм в моето местоположение от ноември. Досега премина от 236 на 215 в пакет. Ето да загубите още1

Спечелих почти 60 кг за три години! Най-вече заради факта, че съм преминал през периоди на групиране. Паднах с 30 кг, когато режех

Паднах като 6'2 "от 200 на 168, сега съм на 210.

Но всичко е мускул, наистина. Трябва да го нахраня. В края на деня, ако огъвам ръцете или краката си, съм изцяло съдов. Това е тренировка. Кой се интересува от около 60 часа MOT, когато не се нуждаете от 24-часова фитнес? Разходката с мощност със скорост 5 мили в час е същата като PIT.

Опитайте се да ходите вегетарианско поне 3 дни в седмицата, да пиете мускулно мляко и да приемате много вода с достоен микс от витамини.

Това е като военните. Много от нас правят набирания или клекове на VNA камионите, когато просто седим и не правим нищо. Знаете, че го правите правилно, когато трябва да закопчавате ноктите поне два пъти седмично.

Сложих около 10 през първите 6 месеца - но бях направил нощна смяна за пик. Това беше. Не е добре за мен. 12-часови смени, ограничени от попадането на слънце в очите ми по пътя към дома. Не можех да спя и имах ниска енергия по време на работа, така че щях да пия горещ шоколад или бонбони на всяка почивка.

През годината оттогава съм загубил около 30. Вероятно съм загубил повече мазнини, отколкото предполага, тъй като мускулите на краката ми са много различни. Блъскането на стълби е нещо, което трябва да избера, за да вървя по-бавно - спестявам си малко бензин в резервоара за по-късно. Много костенурка и заек - прекалената бъркотия убива скоростта ми. Но мога да бързам/спринтирам стълби по начин, който би ме оставил да се чувствам сякаш умирам, когато започнах.

Толкова общо съм загубил около 20 килограма. Но ям по-здравословно (мога да разбера, когато не съм, това е обратна връзка, по-лесна за промяна, когато получите награда), обикновено спя по-добре и бонус. Имам стара мускулна травма, която само през последните няколко месеца всъщност имах 100% дни без болка. Постоянно разтягане и лесно използване. Измина почти десетилетие на ограничен обхват на движение и фонова болка.

Отслабнах и след това спечелих повече. Трудно е, защото цял ден сте на крака, изгаряйки калории и след това пушите лил трева след работа и по дяволите отива цялата сила на волята

Но мога да вдигам като никой друг, защото работя в не-вид, така че има това

Спечелих 15кг през първите 6 месеца от 125 -> 140. Оттогава съм същият 4 месеца

Всъщност една от причините да искам да работя в склад. Загубих около 25 кг от началото на август миналата година. Наистина беше страшно болезнено през първите няколко месеца, но в крайна сметка се оправих. Все още трябва да сваля още около 25 кг, за да бъда там, където бях преди да започна колеж. Но ударих плато сега, след като ме свалиха на 16 часа.

10 lbs за един месец. Прибирайте, прибирайте, прибирайте. Също така, просто твърде уморен, за да ям, когато се прибера вкъщи.

Lol първоначално харесва 20 lbs, но след това стресът върху нивата на кортизола ми прави почти невъзможно да губя повече

Загубих повече, когато работех в Costco, но това е така, защото пускането им е разрешено в техния склад

Поздравления! Флуктуирам, защото съм личен купувач (не в склад + не на пълен работен ден), но когато работих няколко дни подред през декември, загубих 10 килограма, без да се опитвам.

За Amazon? Как се прави това? Нужна е кола?