Обмислям да взема Fitbit Charge HR, за да ми помогне с целите ми за загуба на мазнини.

fitbit

Въпреки това, навсякъде чувам как продуктите на FitBit надценяват значително количеството калории, които изгаряте при ходене и упражнения и следователно ви позволяват да ядете повече калории, отколкото наистина трябва.

Някой имал ли е истински успех при отслабване, следвайки това, което fitbit (по-специално Fitbits с функцията за сърдечен ритъм) ви подсказва до T, що се отнася до калориите? Всичко, което чувам, са истории на ужасите на хора, които действително напълняват, когато имат фитбит, програмиран да отслабва.

Споделете връзката

Загубих 50 фунта мазнини, като се доверих напълно на данните, които fitbit изпраща на моя приятел по фитнес. Понякога изглежда много, но винаги съм губил очакваното количество тегло, като му се доверя и спазвам указанията. редактиране: Обикновено ям, докато не ми остане нищо в калорийното ми устройство, включително допълнителните калории от упражненията, които fitbit изпраща.

мога ли да попитам колко време ти отне загубата на 50lb? просто от любопитство

След две стъпки, четири месеца за първите 30 и четири за вторите 20. Отивам на фитнес и изграждам много мускули този път, така че предполагам, че това се равнява на по-бавна загуба

това всъщност е много прилично, като се има предвид, че сте натрупали мускулна маса в процеса, късмет да постигнете целите си

Всеки метод за измерване на упражнение има известна степен на неточност. Ако измервате и проследявате какво ядете, използвате ниво на активност „заседнал“ и изядете обратно не повече от 25-50% от калориите, изгорени чрез упражнения (или не ядете обратно), ще отслабнете.

Загубих 30 кг за 3 месеца, откакто получих Charge HR. Като се има предвид това, изобщо не вярвам на броя на калориите, те са силно надценени. Видях някой да направи тест и каза, че реалността е по-близо до 80% от това, което казва вашият фитбит.

Изглежда, че повечето хора, които преброяват калории, използват MyFitnessPal или друга услуга за това.

Това, за което използвам Fitbit, е да проследявам нивото си на активност. Ако не се занимавах много с този ден, тогава не ям нищо излишно. Ако направих много, тогава може би ще се възнаградя. Fitbit действа като габарит и източник на мотивация.

Нямам HR Fitbit, но имам Един - прост, евтин и много ефективен. От месец февруари съм загубил 40+ кг, поддържайки дефицит от 500 калории (поне) всеки ден и използвам само приложението Fitbit - без My Fitness Pal или други услуги.

Всъщност загубих ПОВЕЧЕ тегло от планираното (500/ден трябва да загубите 1lb/седмица, аз съм по-близо до 1,5/седмица), което означава, че моят Fitbit One подценява изгарянето на калориите ми.

Ако сте загрижени за надценяване на изгарянето на калории, силно препоръчвам модел, който не е HR. Тези по-сложни/по-сложни модели са страхотни, ако наистина сте във форма и искате нещо, което да ви помогне да проследите подробно рутинно упражнение, но ако искате да отслабнете и смятате, че процесът ще изисква да грешите от страната на Внимание . моят съвет е да изберете модел, който е по-малко вероятно да надуе изгарянето ви.