Миналата година имах 2 спонтанни аборта. Един на 15 седмици. След куп тестове не можаха да намерят причина, поради която загубих бебето, освен „лош късмет“, в липса на по-добри думи. Както и да е, през последните 6 седмици се опитвам да отслабна. Ходих на фитнес, ходех на дълги разходки със съпруга си и регистрирах (пиша дневник за храна) всяко едно нещо, което ядох. Преброих всичките си калории в детайли и бях много успешен, загубих 13,5 килограма досега. Разбрах си BMR калориите и поддръжката си и се храня точно между тях, около 1400-1700 на ден средно.
На дни тренирам усилено и изгарям 500 - 800 калории, изяждам обратно около половината от тези изгорени калории.

можете

Сега, може би съм бременна, вярвам, че закъснявам с около 1 седмица. В случай, че съм бременна, наистина не искам да кача цял куп килограми. Безопасно ли е да продължа да тренирам и да намаля теглото си, въпреки че съм бременна? Не се опитвам да намаля калориите, но яденето на 1700 калории на ден, докато сте бременна, е твърде малко?

Скръствам пръсти за теб чаша ! Наистина се надявам да се появи втората малка реплика .

Що се отнася до въпроса ви, разбира се, бих попитал вашия лекар. Най-добрият съвет за вас.

Ще кажа, че 1700 кал на ден не звучи твърде далеч за бременна жена.

Много съжалявам за спонтанните ви аборти.

Нещото, което хората не разбират от бременността, е, че „наддаването на тегло“ не е лошо.

Трябва да наддавате. Носите растящо бебе, обемът на кръвта ви се увеличава, за да поддържате вас двамата, задържате течност и т.н.

Не става въпрос за получаване на FAT. Иска ми се жените (и МЪЖЕ, които ги карат да се чувстват виновни) да се откажат от този страх от напълняване по време на бременност.

Бременността засяга различно всички. Някои са жадно гладни. Някои са гадни и изобщо не могат да ядат много. Някои имат глад, който засяга апетита им и т.н. Но това не е оправдание да седите наоколо и да ядете глупости. По този начин бихте напълняли, ако не сте били бременни, и ще напълнеете, ако го направите по време на бременност.

И обратно, не трябва да се опитвате да отслабнете, докато сте бременна. Броят ви на калории звучи правилно. Просто яжте здравословни неща, които ви зареждат и ви дават енергия. Трябва да ядете достатъчно калории, за да поддържате здравословна среда за бебето.

Не бих нарекъл бременността идеалното време за „подготвяне“. Можете да тренирате на нивото, на което се чувствате комфортно и вашият доктор се съгласява. Но не започвайте нов клас по Zumba, ако никога не сте го правили.

Много съжалявам за спонтанните ви аборти.

Нещото, което хората не разбират от бременността, е, че „наддаването на тегло“ не е лошо.

Трябва да наддавате. Носите растящо бебе, обемът на кръвта ви се увеличава, за да поддържате вас двамата, задържате течност и т.н.

Не става въпрос за получаване на FAT. Иска ми се жените (и МЪЖЕ, които ги карат да се чувстват виновни) да се откажат от този страх от напълняване по време на бременност.

Бременността засяга различно всички. Някои са жадно гладни. Някои са гадни и изобщо не могат да ядат много. Някои имат глад, който засяга апетита им и т.н. Но това не е оправдание да седите наоколо и да ядете глупости. По този начин бихте напълняли, ако не сте били бременни, и ще напълнеете, ако го направите по време на бременност.

И обратно, не трябва да се опитвате да отслабнете, докато сте бременна. Броят ви на калории звучи правилно. Просто яжте здравословни неща, които ви зареждат и ви дават енергия. Трябва да ядете достатъчно калории, за да поддържате здравословна среда за бебето.

Не бих нарекъл бременността идеалното време за „подготвяне“. Можете да упражнявате на нивото, на което се чувствате комфортно и вашият доктор се съгласява. Но не започвайте нов клас по Zumba, ако никога не сте го правили.

Както казах в миналото, толкова съжалявам за загубите ви. Знам болката от това.

Няколко неща. Това е интересна статия, която може да копаете. Очевидно говорете с Вашия лекар, но аз бях изненадан да прочета това. Бях с впечатлението, че е опасно за диетата или отслабването по време на бременност, но мненията винаги се променят. Кой знае!

В скорошния ми опит с бременността - първоначално и неволно отслабнах малко през първите 2-3 месеца. Между гаденето, без да докосвам напитка, пълна с калории (най-вече вино от моя страна), и да се наложи да пътувам рано до приятелска страна, която не е вегетарианска, загубих 5-6 кг. Върнах го обратно, но мисля, че допринесе за ниското ми наддаване по време на бременност, действайки като буфер, който се движеше между 15-18 кг. Моето бебе беше почти 8 кг, когато се роди, така че загубата на тегло не се отрази на това, че тя е малко набита маймуна. Сега, две седмици по-късно, аз съм с 3 кг по-малко от първоначалното си тегло при бременност.

Никога не съм ял за двама. Не се отдадох на апетита и едва през 9-ия месец си дадох стая за размахване, където няколко пъти ходих на сладолед. Не тренирах усилено, въпреки че ходех пеша. Страхувах се да се преместя няколко месеца поради загубата ми миналата година. Ядох много плодове. Плодове и кисело мляко всеки ден. Рибата беше основният ми протеин (рибите не бяха склонни да задържат тежки метали), много зеленчуци и поне половин галон вода или селтер на ден, ако не и повече.

Както и да е, късмет за вас! Ти си в мислите ми.

Както казах в миналото, толкова съжалявам за загубите ви. Знам болката от това.

Няколко неща. Това е интересна статия, която може да копаете. Очевидно говорете с Вашия лекар, но аз бях изненадан да прочета това. Бях с впечатлението, че е опасно за диетата или отслабването по време на бременност, но мненията винаги се променят. Кой знае!

В скорошния ми опит с бременността - първоначално и неволно отслабнах малко през първите 2-3 месеца. Между гаденето, без да докосвам напитка, пълна с калории (най-вече вино от моя страна), и да се наложи да пътувам рано до приятелска страна, която не е вегетарианска, загубих 5-6 кг. Върнах го обратно, но мисля, че това допринесе за ниското ми наддаване по време на бременност, действайки като буфер, който се движеше между 15-18 кг. Моето бебе беше почти 8 кг, когато се роди, така че загубата на тегло не се отрази на това, че тя е малко набита маймуна. Сега, две седмици по-късно, аз съм с 3 кг по-малко от първоначалното си тегло при бременност.

Никога не съм ял за двама. Не се отдадох на апетита и чак на 9-ия месец си дадох стая за размахване, където няколко пъти ходих на сладолед. Не тренирах усилено, въпреки че ходех пеша. Страхувах се да се преместя няколко месеца поради загубата ми миналата година. Ядох много плодове. Плодове и кисело мляко всеки ден. Рибата беше основният ми протеин (рибите не бяха склонни да задържат тежки метали), много зеленчуци и поне половин галон вода или селтер на ден, ако не и повече.

Както и да е, късмет за вас! Ти си в мислите ми.