Синът ми е на 2 години и съм бременна на около 12 седмици с второто си бебе . Все още бях с около 25-30 кг по-тежка от предишно бебе №1. Някой имал ли е успех с отслабването след второто бебе? Имам нужда от уверение, че не съм обречен. Този път съм много по-активен, кросфитинг в сравнение с просто елипсовидна и ходене, но все още съм нервен за цялото тегло, което трябва да загубя след това бебе.

fitpregnancy

Споделете връзката

Постепенно ставах по-слаб и по-здрав след всяко бебе. Започнах да раждам деца, когато бях с наднормено тегло, но успях да сваля 40 кг (тегло преди бебето) след бебе №2.

В момента съм на 36 седмици с бебе №3 и този път държах наддаването на тегло под ръка. Напълно очаквам да го загубя бързо и да се върна на правия път, като същевременно се фокусирам върху изграждането на мускули.

Бебетата не трябва да разбиват тялото ви. Ще се справиш!

Каква е вашата рутина? Трябва да бъда втори за един месец и съм толкова жаден да се върна във форма

В момента не е впечатляващо хаха. В наши дни съм щастлив, че просто правя малко йога и се грижа за моята 3 и 5 годишна възраст, въпреки че през втория триместър правех някои тренировки за пренатална сила в YouTube. Основният ми фокус беше върху ограничаването на наддаването на тегло до здравословно количество. Броя калории, защото ми е най-лесно. Ял съм около 2400 и съм качил около 25 кг.

След бебето обаче ще изпробвам програмата Strong Curves, комбинирана с някои смесени HIIT сесии. Имах много проблеми с кръста и мисля, че фокусирането върху силата на глутеуса е ключът към това. Правил съм сила в телесно тегло само с няколко гири, може би, така че съм развълнуван да се разклоня на някои по-тежки тежести.

Да! Извикайте на r/loseit, което промени живота ми!

Загубата ми изглежда така:

Бременност 1: 165lbs-195lbs Бременност 2: 140-195lbs

В момента съм на 130 и съм 10,5 месеца след раждането. Така че от второто ми бебе загубих 65 кг от най-високото бременно тегло. Направих го без нито едно дете от тренировъчна програма. Правя спорадично видеоклипове с телесно тегло в YouTube SUPER. Не мога да подчертая колко съм зле с тренировките. Но загубата на тегло (макар и не фитнес или цялостно здраве) е чисто цифрова игра за калориите. Аз съм SAHM, така че водя децата си в парка, но това е всичко.

Опитвам се да загубя още 20, но съм мързелив, така че смятам, че ще отнеме поне година или повече.

Можеш да го направиш момиче! Виждал съм жени да отслабват след # 2, защото са знаели какво да ядат и какво да не.

Отслабнах един тон след двете бебета, след като се подложих на ефективна диета. Преди първото си бях с наднормено тегло на 160 кг. Когато все още бях в болницата след раждане №1, бях 183 кг. Когато забременях с # 2 7 месеца по-късно, тежах 145. Тежах 160, когато напуснах болницата, доставяйки # 2. Най-ниското ми тегло беше 125 през миналото лято, когато бебето ми навърши 1 година.

Всичко, което направих, беше диетата cico и ходенето сутрин и бягането няколко дни в седмицата. Кърменето наистина повиши количеството изгорени калории, за да мога да ям повече, така че това беше приятно! Всъщност натрупах много килограми, когато правех по-тежки тренировки, защото те наистина биха ме огладняли и през цялото време изневерявах на диетата. Бих могъл да тренирам повече за добър мускулен тонус, след като спадна до тегло, от което бях доволен, и вдигнах лимита си на калории до количество за поддържане, вместо за отслабване.

Всички са толкова различни. Мисля, че резултатите ще зависят изцяло от вас. Според моя опит, по тялото плато и не бих спаднал никой от теглото след бебе номер 2 поради хормоните си (хранех се правилно и се самоубивах, тренирайки), бях с тегло от 40 кг в продължение на почти една година. И близо година бях в депресия. И все пак имах приятели, които щяха да кърмят и да свалят незабавно килограмите. Докато при мен свалих килограмите, след като спрях да кърмя и хормоните ми се нормализираха. Успях да се върна до размер 6, но ми отне много време.

Да! Никога не съм отслабвал между # 1 и # 2. Разстоянието им е само 20 месеца, но аз не бях много добре да се храня добре и да тренирам през първата си бременност. С # 2 започнах с по-високо тегло, все още спечелих същото количество, но тренирах, хранех се правилно и до 4 месеца pp се върна към теглото си преди бременност преди # 1!

Изобщо не съм активен по време на бременност, тъй като съм толкова болен, но печеля много, преди да забременея, защото щитовидната ми жлеза изчезва, когато изключа контрола на раждаемостта. Не съм имал проблем с отслабването с първия си - не очаквам проблеми с отслабването и с този. Наистина съм наистина уверен, че ще бъда в страхотна форма след това, тъй като това е последното ни дете и ми вадят тръбите, така че щитовидната ми жлеза няма да изчезне от контрола на раждаемостта.

Не мога да говоря с второто бебе, но аз кръстосвах или правех BBG 3 пъти седмично, докато бях на 28 седмици с първото (модифициране на упражненията според нуждите) и се върнах към теглото си при бременност 6 седмици след раждането. И през това време не тренирах или ограничавах калориите. Бях изненадан и все още не съм наистина сигурен как работи това, но мисля, че CrossFit/BBG помогна.

Спечелих по-малко с втората си бременност и съм на път да се върна на изходното си ниво по-рано.