трябва

Тази газирана вода с аромат превзе пазара на пенливи напитки. Тъй като LaCroix е и без захар, и без калории, и само с няколко естествени съставки за аромат, хората предполагат, че това е по-здравословен избор от традиционната сода.

А що се отнася до вашата талия, това е така; пиенето на подсладени напитки като сода - които имат над 30 грама добавена захар на кутия - е свързано със затлъстяването и свързаните с него усложнения като диабет тип 2 и инфаркти.

Така че замяната на сладка газирана напитка с нещо без захар не е полезна, нали? Не точно; възможно е да имате твърде много добро нещо. Подобно на всяка друга пенлива напитка, LaCroix се влива с въглена киселина, за да й придаде ефервесценция. Но това, което го прави газирана напитка, може да предизвика хаос върху зъбния ви емайл.

Поради киселинното си pH, ароматизираните пенливи води могат да бъдат почти толкова корозивни, колкото портокаловия сок, когато са изложени на човешки зъби само за 30 минути, според изследователи от Университета в Бирмингам и Бирмингамската дентална болница. В своето проучване от 2007 г. изследователите заключават: „Би било неподходящо тези ароматизирани пенливи води да се разглеждат като здравословна алтернатива на зъбите за други кисели напитки“. Забележка: авторите казаха, че не са хранителни.

Важно е да се отбележи, че това проучване е направено в контролирана лаборатория и авторите споменават, че ефектите на газирана вода върху ерозията на емайла в реалния живот ще зависят както от количеството консумирана напитка, така и от нейната честота.

СВЪРЗАНО ВИДЕО: Напитките за отслабване, които ще искате да пиете

Според уебсайта LaCroix, нивото на рН на LaCroix Sparkling Waters варира в зависимост от вкуса, но като цяло те са по-малко киселинни от традиционните безалкохолни напитки и сокови напитки, така че тази конкретна марка може да не е толкова лоша, колкото анализираните в това конкретно проучване селцета.

Но това не означава, че LaCroix все още не е наред, когато става въпрос за избор на по-добро тяло.

Може би друга причина да се освободите от тази популярна пенлива напитка е, че евентуално може да ви огладнее и да накара да наддавате на тегло.

Проучване, публикувано в списанието Obesity Research and Clinical Practice, установява, че плъховете, които пият газирани напитки, ядат повече и наддават повече тегло за период от 6 месеца, отколкото плъховете, които пият газирана сода или обикновена вода. Гризачите, които са пили газираните напитки, са имали повече от повишаващия апетита хормон грелин, който може да ви накара да ядете повече. Изследователите обаче отбелязват, че увеличаването на теглото не може да се отдаде изцяло на газирани напитки, а вместо това "причинено от множество фактори на околната среда, социални и начина на живот, а не от самото карбонизиране".

Когато става въпрос за избор между консерва със захарна сода или LaCroix, газираната вода е много по-добър избор за цялостното ви здраве: содата ви кара да наддавате, излага ви на риск от няколко хронични заболявания и унищожава зъбите ви по-лошо от обикновеното стара газирана вода. (Здравейте, кухини!) Но както на всичко в живота, на LaCroix трябва да се наслаждавате умерено. Пиенето на няколко консерви седмично е добре; свалянето на една опаковка от 6 пакета на ден може да доведе до проблеми със зъбите.

Яжте това! Бакшиш:

Деймиън Уолмсли, професор по дентална медицина в Университета в Бирмингам в Англия, каза пред репортера на Атлантическия океан Олга Хазан, че неговият съвет "е да държите кисели напитки по време на хранене и ако трябва да пиете напитки между храненията, тогава обикновената вода е най-безопасната. " И бъдете сигурни, че пиете много обикновен H2O - около 64 унции (или 8 чаши) на ден ще ви поддържа хидратирани, щастливи и ще ви помогне да увеличите загубата на тегло.