Споделям тази история, защото мисля, че всички на кето трябва да знаят за сухота в очите. Преди около два месеца започнах да забелязвам, че очите ми са сутрин и през деня се чувстват неудобно. След това те станаха доста червени около джантите и - най-лошото от всичко - кожата около тях стана суха и набръчкана. Приличах на гущер!

сухи

Както се случи, имах среща с офталмолог за нещо несвързано, но той забеляза сухите ми очи и ми каза нещо наистина важно. Очните ви ябълки се хранят от сълзи, така че ако очите ви изсъхнат, роговицата огладнява от жизненоважни хранителни вещества, което може да навреди.

Той предписва ежедневни капки и витамин А мехлем и - най-важното - омега 3 добавки. Започнах да приемам капсули с рибено масло веднага и след два дни очите ми се нормализираха и нямам нужда от капки за очи.

И така, потърсих в гугъл кето и сухи очи и намерих няколко препратки към него в подредакти и блогове. Няма научни изследвания, доколкото мога да кажа, но достатъчно анекдотични неща, за да ме убедят, че кето може да причини сухота в очите, ако имате недостиг на омега 3. Но ето това - хората, които съобщават за това, изглежда не осъзнават колко сериозно може бъдете за здравето на очите им.

Приемам витамин D, мултивитамини и електролити, откакто започнах кето, но не знаех за риска от дефицит на омега 3. В резултат на моя опит препоръчвам на всеки, който приема кето, да приема добавка с рибено масло всеки ден.