Предупреждение: Не е за всеки.

бунтовникът

28 август 2020 г. 9:21 ч

Изображение: Instagram @rebelwilson. Източник: BodyAndSoul

Диетоложката Мелиса Майер поставя фин зъбен гребен върху хранителния план, който е помогнал на Rebel Wilson да се доближи до своите цели за здраве през 2020 г. Предлаган в луксозния спа център Viva Mayr в Австрия, „Методът на Mayr“ има някои добри, но и по-малко от идеални точки в книгата на нашия експерт.

Rebel Wilson има света на отслабване на ръба на седалката с нов начин на хранене, който уж й е помогнал да свали почти 20 килограма. Ето нейната най-нова снимка в Instagram, за да го докаже.

Ако се интересувате от този хранителен план, той се нарича метод на Mayr - и се предлага в луксозния уелнес спа център Viva Mayr в Австрия (обяснява привличането, нали?). Предполага се, че съчетава допълнителна медицина с хранене и движение, за да помогне на хората да станат най-здравите си.

Ето какво трябва да знаете.

Доброто

Един от основните фокуси на метода на Mayr е вниманието, което според мен е много добро нещо. Що се отнася до храната, внимателността включва активно участие в преживяването на ядене, а не безсмислено превъртане в Instagram или гледане на телевизия, докато забивате храна от чинията си в устата си. Той се фокусира върху дъвченето бавно, като същевременно обръща внимание не само на вкуса, но и на всичките ви сетива, което ви позволява да станете по-съзвучни с вашите сигнали за глад и ситост. В крайна сметка това може да ви помогне да избегнете преяждането, докато истински се наслаждавате на храна без вина.

Уебсайтът Viva Mayr също загатва за пости, които имат своите предимства. Доказано е, че периодичното гладуване помага при загуба на тегло (макар да сте сигурни, то не е по-ефективно от стандартната диета с контролиран калории). Плюс това, той е свързан с метаболитни предимства за здравето, защита от болести и дори подобрено здраве на червата - и макар че има още много за научаване в това пространство, това е много обещаваща област на изследванията на храненето.

Лошото

Въз основа на ограничената, двусмислена информация в интернет, именно там спират добрите новини и започват знамената reg. Основна макара на уебсайта на Viva Mayr обяснява, че когато пристигнете в спа центъра, получавате персонализиран хранителен план от лекар, който наистина мели съоръженията ми. В случай, че не сте наясно, диетолозите са експертите в света на храните, а не лекарите. Схванах го? добре.

В спа центъра се препоръчва да ядете едни и същи храни отново и отново, което очевидно ‘подпомага заздравяването’ (каквото и да означава това) и учи червата ви да работят по-ефективно (отново, каквото и да означава това) - и аз викам BS. Като диетолог бих препоръчал да ядете възможно най-широка и разнообразна диета, за да отговорите на хранителните си нужди и да поддържате удоволствието около храната. Вашите черва трябва да функционират отлично сами по себе си с помощта на здравословна диета и достатъчно движение, а ако не, е време да се насочите към гастроентеролог.

Видеото обяснява и използването на мускулни тестове за идентифициране на непоносимост към храна, но отново това не е златният стандарт. Всъщност единственият начин да се идентифицират истински непоносимостите към храната е чрез елиминиращия диетичен протокол под ръководството на квалифициран диетолог. Освен това се говори много за детоксикацията, което е просто ненужно. Чували ли сте за черния дроб и бъбреците си? Тяхната работа е да избавят тялото ви от вредни токсини - и те не се нуждаят от ръка от изискани храни, модерни режими и добавки, период.

Докладите също така предполагат, че методът на Mayr включва избягване на глутен, млечни продукти, захар и кофеин и ако това е вярно, това е още една спорна тема за мен. Защо? Първо, просто няма полза от избягването на глутен, освен ако нямате медицинска нужда да го направите. Второ, млечните продукти са невероятно богати на хранителни вещества, като предлагат не само калций, укрепващ костите, но също така и протеин за разбиване на глада и витамин В12 за здрава кръв. Трето, захарта не е дяволът, особено ако се среща естествено. И четири, макар че твърде много кофеин не е полезен за вас, малко под формата на ежедневна чаша Джо е напълно добре в моите книги. Не на последно място има и книга, озаглавена „Диетата на Viva Mayr“, която обещава опит за бързо поправяне. По-плосък корем за 14 дни, тяло с плажна мадама, по-млад от вас - ако това не крещи прищявка диета, не знам какво прави!

Присъдата

Като общо правило, не препоръчвам да разпилявате парите си върху exy уелнес тенденциите - а методът Mayr във Viva Mayr изглежда има всички отличителни белези точно на това. Може да съм пристрастен, но мисля, че най-добрият начин за диета е да не се прави диета изобщо и вместо това да харчите трудно спечелените си долари за квалифициран диетолог, който да ви насочи по правилния хранителен път за вас като индивид в доказателство -базиран начин.

Мелиса Майер е акредитиран практикуващ диетолог със седалище в Сидни. Можете да се свържете с нея в Honest Nutrition или в Instagram.