Започнах кето за отслабване, свалих до 130 кг за шест месеца и след това получих нещо още по-добро. бременна след години неуспешни опити! Това е първата ми бременност и лекарят ми каза, че не трябва да правя кето. Знам, че много от вас продължават през цялата бременност, но реших да послуша съвета на моя лекар да спра и просто да се опитам да се храня здравословно и да избягвам захар/сода/десерт. Знам, че трябва да качите килограми, но аз съм в 34-та седмица и вече съм отслабнал от 130 на 180 фунта, което е повече, отколкото би трябвало да имам, и се чувствам толкова ужасно, че съм извън себе си. Мразя начина, по който изглеждам, въпреки че много се опитвах да се храня добре, бременна без „диета“. кето беше такова чудо за мен, забравих колко е трудно да поддържам теглото си, ядейки „нормални“, „здравословни“ неща.

reddit

Всичко, за което мога да се замисля, е как искам отново да диета и да се върна на кето, но взех някои класове и те казват, че не трябва да диета чрез кърмене, а това може да отнеме до една година или повече. Плюс това, ако реша да отида за повече от едно дете след това, сега съм супер прецакан. През цялото време плача за теглото си, честно казано не знам на кого да вярвам или какво да правя.

Чувствам, че трябва да се наслаждавам на това време на бременност и раждане на сина ми, но всичко това е омърсено за мен от наддаването на тегло. Сега изглежда, че на този цикъл не се вижда край и не знам какво мога да направя.

Имате ли съвет? Предполагам, че отговорът тук ще бъде „върни се на кето“, но не е в природата ми да се противопоставям на това, което ми казва моят лекар, винаги съм спазвал правилата и ми е трудно да се противопоставя на тях, особено като се чувствам като това означава, че мисля, че някак си знам по-добре от моя лекар. Има ли някакъв компромис, който ми липсва? Да не би да се побъркам за нищо и дали натрупаните килограми ще бъдат по-лесни за сваляне, отколкото си мисля само с кърмене? Моля, кажете ми вашите щастливи истории, защото в момента се чувствам наистина ужасно.

Споделете връзката

Моето малко току що навърши 3 месеца този уикенд. Не правех кето през бременността си, но така забременях (два пъти!). Наддадох 50 килограма по време на бременността си и повечето от тях бяха качени до 34-та седмица. Повечето от тях бяха бебешки и течни. Загубих 35 килограма в рамките на 3 седмици. Сега работя върху последните 15 килограма. Що се отнася до диетата по време на кърмене, тя варира. Първият ми път не можех да диетирам, без да запася запасите си, но не опитах кето и мисля, че може би съм ограничавал твърде много калориите. Този път имам свръхпредлагане и вече 2 седмици правя кето. Отслабнах с около 8 килограма и се доближавам до теглото си преди бременността. Броя калории обаче и се стремя да ям 2000 калории на ден. Виждал съм само леко въздействие върху доставките ми - унция или две на ден. Най-голямото ми бременно съжаление е, че се притеснявах толкова много за теглото си. Растях човек и правех всичко възможно да се храня добре и да оставам активен. Успех и се опитайте просто да се насладите на вълнението.

Чувствам те толкова силно, сестро. Спечелих 20 lbs от 44-те, които загубих с Keto. А аз съм само на 11 седмици! Вече не мога да се вместя в нищо и през цялото време се чувствам като глупости. Определено съм наркоман на въглехидрати, така че за мен е всичко или нищо и съм ял ужасно ☹️

Няма начин моят д-р да подкрепи Кето, тъй като тя е много консервативна, но все пак обмислях просто да го направя. Трудно ми е обаче да започна.

Напълно разбирам липсата на радост по време на бременността, когато теглото/тялото се чувствате извън контрол. И се чувствам толкова виновен за това. Планирам да кърмя и да се опитвам бързо да имам второ бебе - защото съм на 42! - така че чувствам, че предстои безкрайна борба.

Просто исках да съчувствам и ви пожелавам най-доброто, каквото и да означава това за вас и бебето!

Аз съм кето и кърмя - абсолютно може да се направи. Така че свалете това притеснение от чинията си. Освен това бих препоръчал да не гледате теглото си в приложения за док. Застанах назад на кантара и им казах, че не искам да знам през цялата бременност и това ме спаси от стреса заради това. Вашето тяло ще направи това, което ще направи; някои хора печелят много, други хора не. Правиш най-доброто, което можеш. Моля, не бъдете толкова твърди към себе си (знам по-лесно, отколкото да го направя).

Аз съм в подобна ситуация. Слязох до 150 на кето, преди да забременея; моето максимално тегло на бременността беше 210+ (!). Въпреки това стигнах до 32 седмици, така че съм сигурен, че щеше да е много по-високо.

Не забравяйте, че 8-10 от тези килограми са тегло на водата в сравнение с кетото. И като 20 е бебе плюс течности. За мен имах бебе с тегло 3,5 lb, но 20+ lbs отпаднаха веднага през следващата седмица или две. Беше и много подуване. Ако отидете на пълен срок и имате 10-килограмово бебе, сигурен съм, че е дори повече, отколкото загубих.

Така че в крайна сметка наистина качих 30-35 кг и това не помръдва, без да броим калории. Въпреки това, аз съм на 5 месеца pp и започвам да полагам усилия, за да контролирам калориите си. Кърменето, всъщност изпомпване за мен, през нощта ме кара да искам да ям. Така че първата ми стъпка е да изрежа това. Считам, че с 500-те калории, които произвеждам, ако кърмата е по-лесно да се превърне в дефект.

Гадно е да не мога да нося нито едно от дрехите си, когато се върна на работа. Но просто правя каквото мога и в момента не ми е приоритет. Мисля за кето, но мисля, че в момента трябва да изпитвам много стрес, за да се опитам да се придържам към различна диета. Не искам да се настройвам да се проваля и трябва да изчакам, докато съм готов, ако ще се получи.

Успех, надявам се скоро да се почувствате по-добре.

Бременностите са смешни неща. 100% най-важното нещо, което можете да направите, е да храните себе си и бебето и да пиете много вода. Как ще постигнете това зависи изцяло от вас. Кето работи за някои, въглехидратите работят за някои и винаги можете да се върнете към кетото, без да е необходимо да го подчертавате. Отвращенията към храната са достатъчно груби, не го подчертавайте. А наддаването на тегло е нормално. Едно нещо, за което трябва да внимавате, е гестационният диабет, но те ще ви помолят да използвате ниски/бавни въглехидрати, ако това се окаже положително. И в двата случая няма нищо вредно (нормална или кето диета), това, което трябва да избягвате, е ограничението на храната, когато сте гладни.

Awww Съжалявам! Чудесен съвет по-горе да спрете да гледате на скалата. И ЩЕ отслабнете от кърмене и просто като вече не сте бременна.:) все пак отнема време, така че се съсредоточете върху това да си дадете благодат. И вие знаете как да правите кето, така че когато сте готови, можете. Няма да е така завинаги. Знам, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но това си казвам. Няма да е така завинаги. А времето с бебето ми минава толкова бързо, че не искам теглото ми да виси над мен като облак. Ще бъде по-добре. (Аз също правя кето и кърмя и го обичам! Така че ако в крайна сметка решите, че искате да опитате, може да се направи):)

И това ще отмине. Най-важното е, че правите човек. В момента тялото ви е фабрика за бебета и всъщност не се интересува от нищо друго.

Предполагам, че емоциите, които изпитвате, са поне частично задвижвани от хормони. Спомням си, че ридах, сякаш кучето ми беше умряло, защото неправилно сложих нощно шкафче. Сериозно, в ретроспекция беше доста весело. Затова се опитайте да не бъдете прекалено твърди към себе си и се опитайте да се усвоите малко от непреодолимите емоции, които могат да дойдат с бременността. Плащането му е само тялото ви да е на емоционални влакчета.

В крайна сметка написах супер дълга версия на историята си по-долу. Извинете за книгата. TL; DR: Също така напълнява, наддава по време на кърмене. Сега съм 2 килограма от предишното ми ниско. Ще се върнете там.

Бях много подобен на теб, с изключение на лекарската част. Искам да съм сигурен в кетото по време на бременност, затова си казах, че просто ще ям „балансирана диета“ и „не прекалявам с въглехидратите“. Е, определено не го следвах много добре, ядох както хубавите неща, така и глупостите и качих повече килограми, отколкото би трябвало.

За контекст започнах на 220,5'4 ", преди да забременея. Спуснах 25 фунта бавно на ниско съдържание на въглехидрати и 32 килограма на около 5 паунда на месец на кето, за да кацна на 163 преди бременността.

Бях до 205lbs, докато бях бременна (39wks), след това бях на около 190 след раждането. Едно нещо, което забелязах обаче, беше, че поради начина на разпределение на теглото на Пени, запазих много от „печалбите си по лицето“, въпреки че имах корем на мама, което беше утешително.

Аз съм началната фаза на кърменето, гладувах през цялото време и бях изтощен, така че изядох ВСИЧКИ ЛОШИ НЕЩА и успях да спечеля 15 килограма, за да се върна до 205. Бях бясна от себе си, че спечелих, когато имах приятели за кърменето като чудодейна диета, казвайки, че теглото „е свалено толкова лесно“.

Кърмех повече от две години и успях да вляза отново в кето за около месец, когато дъщеря ми беше на 1,75 години. Загубих 10 килограма и след това останах с това тегло още 6 месеца, опитвайки се да се върна към кето и толкова разочарован от себе си поради липсата на дисциплина, за да го направя.

След това най-накрая отбих дъщеря си през април и нещо ме щракна. Независимо дали става дума за хормонални промени или за психологията, че вече нямам „оправдание“, върнах се на кето на пълен работен ден и започнах да губя отново. Загубих с почти същото темпо като преди (малко по-бързо) и сега съм на 2 килограма за предишния си минимум преди бебето (трябва да актуализирам усета си).

Това беше лудо пътуване за мен, но сега се чувствам толкова добре. И моята щастлива, здрава дъщеря си заслужава всяко горе-долу.

След 6 седмици или по-малко ще имате нов човек в живота си и нещата ще се чувстват различни. Фокусирайте се върху това засега; ще можете да се върнете към предишното си тяло, когато сте готови (и може би няма да отнеме толкова време, колкото беше за мен).

Днес съм на 34 седмици! Загубих около 40

килограма на кето преди бременността и сте спечелили приблизително същото количество, колкото и веднага. Работата е там, че можете и ще го загубите отново. Знам, че е трудно и също се боря с него всеки ден, но се опитвам да преброя донякъде въглехидратите и да го поддържам под 100 и като избягвам захари и сладкиши, имам чувството, че правя нещо добро. Избягвайте го там, където можете, но все пак яжте малко плодове и зеленчуци и се опитайте да отдавате справедливост и на двамата, ако можете? Надявам се това да помогне. Бременността е просто време да оставите някого и нещо друго да са по-важни за известно време и може да е трудно, но си струва, обещавам.!

Много жени правят кето, докато и аз кърмя, включително първите 8-12 седмици са предназначени да установят кърменето и новата рутина на бебето. Дори не бих помислил да препоръчам диета или кето на някой, който все още не е установил новия си нормален живот с бебето.

Най-страхотното при кетото и кърменето е да си поиграете с броя на въглехидратите си и да видите какво работи за вас. Можех да ям 65g/ден и все още да съм в кетоза, няма шанс по света да направя над 30g/ден и да остана в кетоза в противен случай.

При нормална бременност

20 кг от наддаването на тегло не са ваши. Разпада се до

2-3lbs за плацента

4lbs увеличено кръвоснабдяване

2-5lbs увеличен размер на матката

Околоплодни течности 2-3lbs

2-3lbs увеличена гръдна тъкан

това е 17-27lbs, без да се броят 5-9 съхранени мазнини за кърмене. Също така нищо от това не включва оток, който може да имате.

Моето задържане/подуване на течности беше толкова лошо със сина ми, че 48 часа след раждането му бях загубил 25 килограма от 50 килограма, които спечелих по време на бременност.

Вие знаете как да отслабнете, направили сте го. Ще го направиш отново. Насладете се на това време да се тревожите за избора си в детската стая, а не за избора на храна. Хранете се здравословно, избягвайте хляб, сода и т.н. Ще се справите добре.

Както казаха други, голяма част от това тегло е бебешко и течно. Не го видях да се споменава, но исках да отбележа, че ако имате гестационен диабет, те карат да си гледате въглехидратите, така че е като полу-кето диета. Моят смисъл с това е, че все още можете да правите форма на диета, като нямате твърде много въглехидрати, но не трябва да правите пълен кето. Поне това е моят опит.

И разбира се яжте за вас и бебето.

Искам да кажа това обнадеждаващо - снабдяването с кърма може да е гадно, така че това може да е спорно. Надявам се, че не е, но моето беше/е. И тогава можете да правите кето до следващата бременност. (Пълно разкритие: Все още не съм се върнала в кето влака, защото съпругът ми е много неблагоприятен, но смятам да го направя и планирам да спра, след като отново забременея).

Спечелих 65 кг с първия си и загубих всички, освен 10, без наистина да се опитвам. Не можах да загубя последните 10 килограма и очаквах с нетърпение отслабването. След това преди да уикенда отново забременях. Този път направих по-добър избор на храна и преброих калории и на 35w3d спечелих 47lbs. Така че, макар и по-добре от моето първо, все още е гадно, но понякога тялото ви ще прави това, което ще прави вашето тяло. Може да загубите всичко по време на кърмене или да сте като мен и да отнеме повече време, отколкото да го спечелите. Можете да ядете кето, докато кърмите - но вероятно няма да можете да намалите калориите много, без да намалите предлагането си.

Но определено се опитайте да се насладите на бременността и да не се притеснявате от наддаването на тегло. Знам, че е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Имах късмета да намеря мир с цялото това наддаване по време на втората си бременност, защото знам, че мога да го загубя и не мога да направя много, за да накарам тялото си да не наддава. Дори ядейки строг кето, все още печелех по килограм на седмица WTF! Ако иначе сте здрави, тялото ви просто прави това, което трябва и ще отслабнете. Времето бързо след раждането или след като сте отгледали, ще го загубите! Загубих 30 от 65 през първия месец, така че това наистина ми помогна да се почувствам по-добре.

Ще чуете много „не„ диета “по време на бременност“, но кето не е диета въпреки шума. Кето превключва метаболизма ви, това е метаболитно предимство. Документите обикновено изостават от науката с 15 години. Не те обвинявам, че искаш да опиташ и да се храниш здравословно. Кето обаче е здравословно. Добрите мазнини, добрите протеини и въглехидратите, които ядете, са от зеленчуци. Имах две кето бебета и ги кърмих и двете в кето и сега съм бременна с третото си кето бебе и планирам да я кърмя и аз. Всички сме били здрави. Жените по време на бременност имат двойно количество инсулин. Имах бременност с високо съдържание на въглехидрати с първото си дете и го мразех. Сега с четвъртото си бебе никога не мога да направя бременност по друг начин.

Не ядох страхотно (или дори добре) с първата си бременност. Качих 50 кг. Загубих 30 кг в деня, в който доставих обаче. Стъпих на кантара на следващия ден и вече бях с 30 кг по-лек! Раждането на бебето е най-бързата диета, на която съм бил been Определено напълних малко мазнини, но по-голямата част от теглото на бременността ми беше течна и бебето ми от 9 # 11oz. Не се обезсърчавайте.