Не се опитвам да бъда негативен или нещо подобно, просто наистина не знам какво трябва да очаквам? И бих искал съвет или насърчение. Току-що започнах седмица 5 на Noom и все още не съм отслабнал. Теглото ми танцува между 154-156 в продължение на 4 седмици, въпреки че през повечето дни съм на или под 1200 калории и ям добър микс от хранителни оцветители. Не спортувам всеки ден, само защото тялото ми все още свиква с нещата с по-висока интензивност, и си давам почивен ден между тях, за да се възстановя, но когато правя упражнения, ще изгоря 200-300 калории в бягане и се чувствам доста добре. Бих казал, че съм тренирал в продължение на 30 минути около 40% от времето през последните 4 седмици, плюс правех доста домакинска работа на краката си, тъй като съм изправен пред голям ход.

Reddit loseit

На това плато съм от месеци, усещам се така. Изглежда нищо не работи. Чувствам, че просто ще трябва да ям нищо, освен салати, за да накарам теглото си да помръдне, но искам да вярвам, че все пак мога да се храня като нормален човек и да отслабвам, ако просто спазвам правилните правила. Просто се обезсърчавам. Това нормално ли е? Какво е работило за вас, когато сте стигнали плато? За справка, аз съм жена на 26 години. Благодаря ви за всяка помощ.

Споделете връзката

Бих предложил да говорите с Вашия лекар. Може би нещо като сънна апнея или нарушение на щитовидната жлеза може да ви саботира. Шансът е малък, но си струва да се изключи.