Тези дни Алкантара се отправя към дома на Кардашиян Уест шест дни в седмицата в 6 сутринта за тренировки, фокусиращи се върху конкретни части на тялото: рамене, бицепс/трицепс и гърди/гръб, както и три дни, посветени на краката. Правят и кардио - или кратки изблици с висока интензивност, или по-дълги разходки с ниска интензивност.
"Тя обича и мрази дните на краката", каза Алкантара. „Но тя се е ангажирала! Тя знае какво е необходимо, но също така е наистина изтощително. Това е тежко, убийствено, но тя ще каже: „Добре, нека го направим!“ Тя е работен кон. "
Що се отнася до храненето, Alcantara работи с екипа от готвачи на Kardashian West, изпращайки рецепти и планове за хранене, за да гарантира, че звездата яде балансирано количество протеини, въглехидрати и мазнини.
Типичен ден може да включва палачинки от овесени ядки от боровинки на Алкантара („Ким ги обича!“); пиле, сладки картофи и зеленчуци за обяд; и риба и зеленчуци за вечеря. „Ким ми каза на другия ден:„ Това е най-много зеленчуци, които съм ял! “
Преработените храни са забранени, така че няма бисквити или бисквитки. Каза Алкантара: „Искам тя да яде истинска храна, която се готви всеки ден. Най-вероятно, ако излезе от кутия, няма да е добре за вас. Тя се храни добре и се чувства добре. "
LOL В момента съм на огромен удар за отслабване, мисля, че Ким изглежда невероятно.
Да, знам, че определено е претърпяла някои операции, но мисля, че тя работи, за да поддържа фигурата си.
- Диета Северна звезда - Безопасна и ефективна течна диета с високо протеинова програма за отслабване
- Noom диета Какво е това Какво казват отзивите за приложението за отслабване
- Изключителен 7-дневен диетичен план за отслабване, препоръчан от здрав лекар - управление на HazMat
- Хапчета за отслабване с рецепта, търговски (Walgreens) Dr Oz Диетични хапчета за отслабване Течна диета за
- Отчитане на качеството на рандомизираните проучвания в литературата за диети и упражнения за отслабване BMC