Днес особено гладен ден, не съм сигурен защо . вероятно защото не спах добре снощи. Така или иначе съм много по-гладен от обикновено, като ми е трудно да се концентрирам върху нещо друго. Опитах се да прочета съвет онлайн (да .) и той просто казва „Ако си гладен, яж!“. но не искам, всичките ми калории са готови за деня. Не е като да съм толкова гладен всеки ден, просто днес по някаква причина, така че не искам да минавам. В неделя имам планирано хранене с моя партньор, където ще прекарам около 100 кал, така че не искам да отида и днес.

правите

Какво правите в дни като този, за да спрете да преглеждате плана си за хранене/калориите? Обикновено щях да се разхождам, но тук е тъмно в 19:00, не е толкова безопасно навън в моя район (за момиче от 5 фута така или иначе: P)

Някакви съвети, съвети, идеи?:)

Споделете връзката

Получавам тези дни по повод. Толкова разочароващо, защото се опитвам да остана на глада и да планирам всичките си ястия и закуски, за да не огладняя.

Имам идеи, но нямам представа дали те действително ще помогнат.

Вземете вана или душ. Дълга. Рядко искам да ям или да пия под душа (изключете странното време, в което имам студена бира под душа, което е невероятно, но съвсем различна тема)

Обадете се на някого и говорете известно време. Трудно е да се яде и говори.

Лягайте си супер рано. Това всъщност е нещо обичайно за съпруга ми и аз. Отиваме в леглото около 8:30 тези дни и това е ужасноаааааааааа.

Вземете билков чай, кафе без кофеин, голяма чаша вода, нещо друго, което е нулева напитка.

Като алтернатива, тренирайте и след това изяжте тези калории:)