Не бях сигурен дали искам да публикувам това или не, но виждайки това subreddit +/r/fitness ми помогна да купчинки. Реших, че се надявам да мога да получа някаква мотивация за други

месеца

Като 27-годишен винаги съм бил големият човек. Спомням си, че в гимназията разбих 100 кг рано и никога не се върнах към това. Знам защо бях дебел, но всъщност никога не съм променял нищо, за да го спра. През цялата 2011 г. до средата на 2012 г. пътувах почти всеки ден за работа и успях да взема от нормалните си 125ish kg точно до 140 kg.

След това през октомври получих хубава промоция на работа, която премахна всичките ми пътувания, спомням си, че скочих на кантара и бях 140,2 кг и реших, че е достатъчно времето му, за да ми подредят най-сетне.

Присъединих се към фитнес зала и започнах да ходя, след това тичах през нощта . Един ден при мен се обърна PT в моята фитнес зала и той ме посъветва да взема PT, използвайки допълнителните пари от моята промоция, които инвестирах в това, и то излетя там.

По принцип комбинирах тренировки поне веднъж на ден във фитнеса с бягане през нощта и донякъде палео диета за отслабване.

Току-що се уверих, че съм строг, що се отнася до храненето у дома/на работа, но никога не го оставям да пречи на излизане с приятели или на бира или две в петък и събота вечер.

Като цяло знам, че все още не съм свършил, но съм в момент, в който мога да спра да правя кардио 7-10 пъти седмично и да се вдигам на тежести и да карам новия си напън да работя за cadio.

Така че това е моята история, надявам се, че мога да осигуря някаква мотивация за други, както и другите за мен.

TLDR; През последните 8 месеца свалих 110 килограма, излязъл от 48> 34 в гащите