Аз съм на растителна основа от около 7 месеца и изглежда, че всеки път, когато пия здравословно количество вода (2-3) литра вода, получавам разхлабени изпражнения (или натрошени малки парченца или каша, или наполовина счупени полукаши ). Когато не го направя, моите изпражнения ПОНЯКОГА са тип 4 на диаграмата на изпражненията в Бристол, но въпреки това изискват прецеждане. Обикновено изпражненията ми бяха по този начин, когато бях Омни, но тъй като съм на растителна основа, имах няколко периода, когато имах ПЕРФЕКТНО храносмилане. Някой изпитвал ли е това? Подозирам, че това е така, защото може би не ям достатъчно. Ям средно около 50 грама фибри, но ям средно около 1500 калории на ден. О, и аз съм 5’11 ”160 фунта мъж.
Споделете връзката
през какъв период от време пиете 2-3 литра? Звучи прекалено много за пиене с едно движение.
Също така, да 1500 калории вероятно е по-ниско от метаболизма ви в покой в зависимост от вашия ръст. По-нисък съм от теб на 5'8 "и RMR ми е около 1650 според сканирането на DEXA, което имах. Ям 1800-2000 за поддръжка в дните само с
Ядете ли няколко порции бобови растения и достатъчно нишесте? Намирам, че храните с по-високо съдържание на протеини имат по-бавно храносмилане в сравнение с листата от салата.
- Изследванията показват, че диетата на растителна основа може значително да облекчи симптомите на ревматоиден артрит - един
- Mostafa Helmy Човекът, който е загубил 28 кг на растителна диета; The Daily Crisp
- Трябва да се видят филми на растителна основа; Цели хранителни растителни диети
- Читателски въпроси не всеки; s Здравето се възстановява при растителна диета - готвене на растителна основа
- План на хранене на растителна основа за отслабване 2 ONOFF диета - Тина Реддер - Истинска храна