Можете да опитате овесени ядки вместо овесени ядки. Те са по-малко обработени, по-дъвчащи и подобни на ориз.

всички

лично аз не съм голям фен на вкуса на киноа със сладки неща като стафиди, но си струва поне един да се опита да види дали „работи“ за вас.

Подкрепям предложението за овесена каша - те може да са ви по вкуса. Те са по-"оризови". Аз ги харесвам.

И винаги има възможност за ориз за закуска! Много хора ядат ориз сутрин, в други части на света. Какво ще кажете за хубав пудинг от горещ кафяв ориз, приготвен с растително мляко, кленов сироп, канела и стафиди?

Тъй като на вашия въпрос вече е отговорено.

опитвайки се да разшири закуската покрай овесена каша

Закуската ми, когато я имам, обикновено е 20

течни унции плодове и зеленчуци и вода (точно толкова, колкото водата да е по-лесна за пиене, но не и водниста) от моя витамикс. Винаги има банан за текстура, а след това всичко останало варира.

Още не съм се уморил от овесена каша. Слагам плодове Lotsa. Имате ли плодове вътре?

Но имам и някои зелени отстрани. Никога не е рано за салата нали? Просто не използвам дресинг сутрин. Също така правя нещо като гъба с червена леща. Това е добре за закуска или по всяко време наистина.

Редактиране. За съжаление забравих да отговоря на въпроса. Песъчинките не са наистина изцяло пълнозърнести, но мамините песъчинки наистина са.

За песъчинки те обикновено смилат суха царевица малко, но не много, така че част от зърното се разпада и се аспирира. Ядеш обаче основната част.

Така че този нормален процес може да се нарече обезводняване или частично обезводняване или нещо подобно, където зародишът е препратка към зърнена част. Мисля, че в изхвърлената част на зърнените зародиши има масло, но също така и малко фибри и протеини, което не е напълно сигурно. Мисля, че пивоварите и производителите на зърнени храни обичат да купуват царевица обезмаслена. Обикновено песъчинките са частично обезмаслени, нали? Следователно не е наистина пълнозърнест. Нямам торба със зърнени храни пред себе си, но ако погледнете колко фибри в сравнение с въглехидратите, вероятно ще видите, че в обезмаслените зърнени култури има много малко фибри и на практика няма мазнини или протеини.

Противоположните грис проли са пълнозърнести. Те имат някакво минимално лечение, така че е обработено. Това е като луга или никсализация или нещо подобно. Но това обработено третиране на маме може да го направи, така че да можете да усвоите повече от хранителните вещества. Мисля, че те могат да започнат с пълнозърнестото, а не с обезводненото зърно, не е напълно сигурно. Нямам хомининг пред себе си, но ако проверите етикета, ще видите малко повече фибри и протеини, отколкото обикновените зърнени храни, а порцията може да има и малко повече мазнини. Ако погледнете мамината, виждате, че зърното е физически по-голямо от песъчинките.

Обикновено бялото царевично брашно ще бъде пълнозърнесто, просто смляно. Обикновено те не биха изхвърлили зародиша.