Сряда, 09 януари 2013 г.

Няколко души попитаха каква е военната диета, затова публикувам връзката и подробностите. Не е за всеки. Правим 3 дни от военната диета и 4 дни от плановете за хранене на хората с искри. Ще публикува напредък.

Един следните

В нашата църква има няколко души, които са използвали това и са постигнали голям успех.

Действителният хранителен план
Пуснал съм тази диета само с информационна цел! Не отговарям за нищо! Моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете тази диета.

3-дневна диета
ДЕН 1:

Закуска - 1/2 грейпфрут, 1 филийка препечен хляб, 2 супени лъжици фъстъчено масло и кафе или чай

Обяд - 1/2 чаша риба тон, 1 парче препечен хляб и кафе или чай (всяка варя, стига да е кофеинова)

Вечеря - 3 унции от всякакъв вид месо, 1 чаша зелен фасул, 1/2 банан, 1 малка ябълка и 1 чаша ванилов сладолед (YUM).

Загрейте ябълката и/или банана и ги изяжте върху сладоледа. Много вкусен!
Сварете зеления фасул с месото или ги задушете в бульона. Мммм:)

Закуска - 1 яйце, 1 филийка препечен хляб и 1/2 банан

Обяд - 1 чаша извара (или 1 парче сирене Чедър), 1 твърдо сварено яйце и 5 солени крекери

Вечеря - 2 хот-дога, (без кифлички), 1 чаша броколи, 1/2 чаша моркови, 1/2 банан и 1/2 чаша ванилов сладолед

Закуска - 5 солени крекери, 1 парче сирене Чедър и 1 малка ябълка

Обяд-1 Твърдо сварено яйце и 1 филийка препечен хляб

Вечеря - 1 чаша риба тон, 1/2 банан и 1 чаша ванилов сладолед


Тази диета работи върху химичното разграждане и е доказана. Не променяйте и не замествайте никоя от горните храни. Може да се използват сол и черен пипер, но не използвайте никакви други подправки. Диетата трябва да се използва три дни наведнъж.

За три дни трябва да свалите до 10 килограма. След тридневна диета можете да ядете нормалните си храни, но не прекалявайте. След четири дни нормално хранене може отново да започнете 3-дневната диета. Можете да свалите до 40 килограма за един месец, ако тази диета се спазва точно.

Това е безопасна диета и може да се използва от много различни индивиди и типове тяло. Препоръчва се упражнение.

ЗАПОМНЕТЕ: Не яжте/закуска между нито едно от храненията!

ЗАБЕЛЕЖКА: Кафе или чай само за първите две хранения от Ден 1. Поливайте само оттам насетне. Приемът на вода винаги е неограничен по всяко време. (В рамките на разумното, разбира се, не се карайте да се връщате).

Обяснен избор на храна
Тост = 1 филия хляб от всякакъв вид, но за предпочитане пълнозърнест хляб. Може да се препече или да се яде без препичане.

Фъстъчено масло = Може да се пресова вкъщи или да се купи от буркана за удобство. Изберете марки с по-малко захар (като JIF®). Може да бъде хрупкава или гладка.

Кафе или чай = Обикновено, черно кафе или чай с кофеин. Нищо не е добавено.

Риба тон = прясна или консервирана риба тон.

Всеки тип месо = Точно това, всеки вид месо, може да бъде прясно или консервирано месо. Включва, но не се ограничава до: морски дарове, говеждо, свинско или птиче месо. Ако изберете консерви или деликатесно месо, купете най-ниското съдържание на натрий и пълнители и възможно най-близкото до прясното.

Ванилов сладолед = Обикновен, прав и обикновен ванилов сладолед. Нищо не е добавено.

Яйце: Където не е посочено, яйцето може да бъде приготвено по какъвто и да е начин, който предпочитате. За твърдо сварено яйце стартирайте в студена вода и оставете да заври. След като водата започне да кипи, гответе около 12 минути.

Солени крекери = Обикновени содени крекери. Ако не е на разположение, просто използвайте обикновени бисквити.

Хот дог: говеждо откровено, пуешко откровено и др. Франкове само с един вид месо. Не се препоръчват евтините, смесени месни кърпички с нездравословни пълнители.

Резен Чедър = Около две унции сирене Чедър.

ИЗПИТАНИ И ОДОБРЕНИ ДОПЪЛНЕНИЯ

Спленда
Малки количества горчица
Малки количества наслада
Лимонов пипер
Дъвка и захар без мента
(Ще добавя още, докато правя допълнителни тестове:)


ЗАМЕНИ
Моля, прочетете целия този раздел, аз смятам, че това е важно!

Ако сте прочели целия хранителен план по-горе, ще сте прочели, че тази диета няма да има заместители. Пише, че по някаква причина. Не е така, за да можем да ви накараме да ядете глупава храна или да звучи диетично (собствената ми дума). Храните в менюто работят заедно и осигуряват правилните химични реакции в организма, които ще засилят метаболизма, ще осигурят енергия, ще помогнат при промени в захарта и ще започнат процеса на изгаряне на мазнините.

Всеки ден обаче съм засипан с въпроси относно заместванията и смятах, че трябва да се съобразя с някои от вашите искания и да направя малко проучване. За протокола: „Все още НЕ ПРЕПОРЪЧВАМ замествания.“ Резултатите не са гарантирани. Предоставям този ресурс само въз основа на изследвания, за ваше улеснение и поради популярното търсене. Ако решите да замените, правите това на свой собствен риск.

Разбирам, че някои трябва да намерят алтернатива поради здравословни и медицински причини. Напълно разбирам вашата дилема и за тези хора аз наистина посвещавам този раздел. Пропускането на елемент от менюто, защото не харесвате вкуса, наистина не е най-добрата причина да го пропуснете. Моля, не се оплаквайте, че сте постигнали по-малко от очакваните резултати, ако не сте се опитали да следвате менюто възможно най-близо. Моля, знайте, че съм тук за всеки един от вас и пожелавам на всички вас голям успех, независимо от избора ви! Ето защо правя това, което правя. Всичко е свързано с крайния резултат и здравето ни в края на краищата, нали?

С това казано, ще ви попълня някои от моите констатации от изследването и ще видим как ще стане това. Насърчавам тези, които решат да заместят, да публикуват резултатите си, както тук, така и на нашата страница във Facebook, както и дали смятате, че заместването е добър избор или не. Това ще помогне на другите по време на пътуването им, които може да имат същите въпроси.

* Заместванията често могат да бъдат направени чрез превключване с нещо, което има същата хранителна стойност. Като подобни количества мазнини, въглехидрати, калории, съдържание на витамини, протеини и/или фибри.

1 филийка препечен хляб (пълнозърнест хляб). "Един" от следните:

1 унция (1/8 чаша) слънчогледови ядки (те също са без глутен, но се въздържайте от марката Planters, която има следи от глутен)
1/2 чаша пълнозърнести зърнени храни (като Kashi Go Lean)
1/2 високо протеинова хранителна лента
5 унции шейк за заместване на хранене
2 унции (1/4 чаша) нискомаслено кисело мляко с 1/2 чаена лъжичка ленено семе
Грейпфрут =

1/2 чаена лъжичка сода за хляб в чаша вода поне 30 минути преди ядене. Използвайте друго парче плод на негово място, когато ядете.
Банан "Един" от следните:

2 киви = 1 банан (така че за 1/2 бананови дни има 1 киви)
1 чаша папая
2 кайсии
Фъстъчено масло "Едно" от следните:

Соево масло
Слънчогледово масло
Същото измерване на слънчогледовите ядки
Риба тон (Същото измерване, освен ако не е посочено) "Едно" от следните:

Извара
2 унции варено пилешко месо (за заместване на половин чаша риба тон, 4 унции за цяла чаша)
Тофу
Бадеми
Ленено семе
Тиквени семена
Фъстъци
Хот-дог (говеждо или турско франки) "Едно" от следните:

Веге кучета
Братвурст
Фасул или леща, всякакъв вид (4 0 унции или половин чаша на франк)
Малка ябълка = Друг плодов тип плодове като сливи, праскови или грозде

Яйце "Едно" от следните =

1 чаша мляко
1 Пилешко крило
1/4 чаша семена или ядки
2 филийки бекон
Ванилов сладолед "Един" от следните:

Същото измерване на мляко с аромат на ягода или банан (не шоколад, защото шоколадът съдържа кофеин)
Същото измерване на нискомаслено кисело мляко с малко количество плодове
ябълков сок
Зелен боб "Един" от следните:

Листа от маруля с няколко чери домата
Домат (същото измерване)
3 чаши суров спанак или 1 чаша сварен и отцеден
Моркови =

2 чаши пресен спанак (или 1/2 чаша варен, варен, отцеден)
Същото измерване на цвеклото
1 цяла чушка
(Или) направете малка салата с 1 чаша пресен спанак, 1/4 звънец и няколко чери домата. Може да използва сол, черен пипер, горчица, лимонов пипер или лимонов сок за подправка)
Броколи "Един" от следните:

Карфиол
Цвекло
Аспержи
Брюкселско зеле
Сирене Чедър "Едно" от следните:

Извара, (1 чаша за заместване на 1 филия)
2 яйца
2 унции шунка
Извара "Едно" от следните:

2 унции сирене чедър (за заместване на 1 чаша извара)
2 яйца
2 унции шунка
Кафе или чай =

Топъл шоколад без захар (видът, смесен с гореща вода)