Приложението RP Diet Coach е тук, хиляди го използват всеки ден, за да станат по-стройни и да добавят мускули и то се подобрява от нашия отдаден екип от инженери през цялото време! Както при всички нови продукти, винаги има малко загадка за това как работят, особено в сравнение с по-старите продукти. Приложението работи малко по-различно от шаблоните, така че ето списък с няколко често срещани тънкости за работата на приложението. Познаването им може да помогне за намаляване на малко потенциално объркване и ще ви позволи да се придържате уверено към плана си и да постигнете желаните резултати!

coach

1. Как приложението брои макроси от всяка категория храни?

Приложението отчита всички макроси за източници на протеини, мазнини и въглехидрати за източници на мазнини, а за източници на въглехидрати - само въглехидрати. Това води до загуба на точност при броене на макроси. Този начин на преброяване на хранителните вещества обаче беше избран, за да може лесно да се побере точно макросите, от които се нуждаете във всяко хранене, и за да можете да направите това по бърз начин, просто превъртане и бране на храни, без да се налага да се връщате и правете всякакви корекции. По този начин огромният плюс е лекотата на използване.

Взети заедно, всички несъвършенства на броенето на макроси са напълно отчетени в операцията на приложението, което означава, че няма да бъдете съкратени от приложението и резултатите ви ще се получат точно както се очаква. Означава ли това, че не е нужно да се притеснявате как приложението изчислява храната ви и може просто да въведете храната си и да отидете? Абсолютно го прави.

Ако имате храна, която искате да ядете, която не е в списъка с приложения, просто прочетете дословно макросите за храната и се опитайте да се приближите до тях колкото можете (в рамките на 5-10 g протеини, въглехидрати и мазнини е напълно добре ) и изобщо не е необходимо да правите някакви коригирани изчисления! Поддържайте го просто, поддържайте го последователно и приложението ще ви отведе до телесното тегло, което сте избрали.

2. Защо тренировъчните шейкове са по-малки по размер?

Изследванията, публикувани след пускането на първите ни шаблони, показват, че шейковете за тренировки е най-добре да бъдат доста малки за по-голямата част от трениращите и спортистите. Последното ни поколение на шаблони (последното издадено преди приложението) вече отразява тази реалност, като намалява размерите на разклащането от първото поколение. Между издаването на най-новите шаблони и приложението, още повече изследвания показват, че шейковете трябва да бъдат още по-малки, така че те се появяват в приложението! Тъй като RP е и винаги ще бъде научно обоснована компания, нашите диетични подходи ще се променят, когато се провеждат изследвания и нашето разбиране се развива. Това обикновено няма да са големи промени, но в бъдеще може да се очаква да се появят по-малки като промяна на сумите на разклащане.
Добрата новина за по-малко въглехидрати и протеини във вашите шейкове е, че можете да имате повече от тях в пълноценни храни в други ястия, което ги прави по-засищащи и намалявайки нивата на глад, което е много добро нещо!

3. Как се изчисляват хранителните вещества за поддръжка?

В момента хранителните вещества за поддържане след диета се изчисляват само на обща теория, без да се отчита степента на трудност на последната ви диета. Това скоро ще се промени, тъй като ще въведем алгоритъм за обучение в приложението, така че да може да адаптира първата седмица от вашия план за поддръжка точно към вашите лични адаптации към последната фаза на загуба на мазнини. Докато тази актуализация не бъде пусната, планът за поддръжка автоматично стартира диетата ви с по-малко калории, отколкото бихте имали нужда, ако не просто правите диета за отслабване, така че няма да ви прехрани и да ви накара да натрупате ненужни мазнини. В допълнение, седмичната актуализация на вашата диета означава, че планът за поддръжка е адаптивен и гъвкав по начин, който никога не може да бъде този в шаблоните. И накрая, получаването на малко повече храна през първата седмица или две от поддържането след диетата може да има много полезни психологически и физиологични ефекти, така че докато се придържате към плана за поддръжка седмици след това, планът за незабавно коригиране може да не всъщност са оптимални във всички случаи.
Взети заедно, настоящата опция за поддържане след диета ще ви настрои за много ефективна среда след диета и ще доведе до метаболитно и психологическо възстановяване; не бързо натрупване на мазнини.