управлявате

Повече хора в САЩ живеят до 80-те и след това и повечето от нас се надяват да бъдем един от тях! Но по-дългият живот означава и по-голяма вероятност да развием едно или няколко от многото здравословни състояния, които стават все по-чести с възрастта, като артрит, остеопороза, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет, загуба на зрение и слух, депресия и проблеми с паметта. Американското общество за гериатрия изчислява, че 80% от възрастните хора имат повече от един хроничен здравословен проблем.

Може да бъде достатъчно предизвикателно, за да се справите дори с едно здравословно състояние. Например, Джеф е бил диагностициран с високо кръвно преди няколко години. Той приема няколко лекарства, като работи с лекаря си, за да коригира дозировката и вида на лекарството, ако е необходимо. Лекарят също така е предписал специална диета и план за упражнения и е наредил на Джеф редовно да следи кръвното си налягане у дома.

И тази година Джеф бе диагностициран с диабет. Изведнъж нещата се усложниха. Той проверява нивото на кръвната си глюкоза заедно с кръвното си налягане. Той трябва да приема лекарствата си за диабет и хапчета за кръвно налягане по различно време. Диетичният му план беше коригиран, за да отговори на новото му състояние. И сега той има двама лекари, които да посещава редовно, а също и периодични посещения при подиатрист и офталмолог.

Това може да е само началото за Джеф, когато той пораства. Но има неща, които той може да направи, за да осигури възможно най-доброто здраве през годините. Ако все още работите по новогодишните си решения, ето няколко съвета за управление на здравето, които да добавите към списъка!

Научете всичко, което можете за вашите здравни предизвикателства. Понякога е изкушаващо да се отрича, но образованието е сила. Посъветвайте се с Вашия лекар да препоръча добри източници на информация за Вашите състояния. (Не забравяйте, че там има много лоша информация и дори добронамерени приятели може да ви предложат съвет, който може да бъде вреден.)

Дръжте всичките си лекари с цикли. Днес може да имаме първичен лекар и няколко специалисти - да речем, нашия кардиолог, офталмолог и специалист по ортопедия. Може би някои от тези лекари са ни насочили към още един лекар за някаква специализирана помощ. Важно е всички ваши лекари да имат ясна представа за цялостното ви здравословно състояние. Говорете с вашия първичен лекар за това какво можете да направите, за да координирате по-добре грижите си.

Прегледайте лекарствата си. Това е голямо! Възрастен възрастен може да приема 10 или повече лекарства с рецепта, предписани от различни лекари. Тези лекарства могат да взаимодействат по опасен начин. Специалист може да предпише лекарство за едно състояние, което може да влоши друг здравословен проблем. Нека Вашият лекар или фармацевт редовно преглежда всички лекарства, отпускани с рецепта и лекарства без рецепта, които приемате. Всички ваши лекари трябва да знаят за всички лекарства, които приемате.

Диалог с Вашия лекар. Задайте въпроси за вашето състояние и лечение. Ако не сте наясно с инструкциите, кажете! Поискайте писмени материали, които можете да прегледате по-късно. Разберете дали практиката на Вашия лекар предлага онлайн инструменти за запис на пациенти. Не забравяйте, че вие ​​отговаряте. Ако не сте сигурни, че искате определено лечение или се притеснявате за рискове, проведете този разговор по-скоро, отколкото по-късно.

Донесете втори комплект уши. Може да е трудно да запомните всичко, което казва лекарят. Всъщност, ако имате работа с нещо, което ви разстройва - да речем, че състоянието ви се е обърнало към влошаване или лечението не работи - емоционалният ефект може да затрудни изобщо обработката на информация в момента, още по-малко да я запомните по късно. Независимо дали става въпрос за съпруг/а, друг член на семейството, приятел или професионален мениджър, привличането на някого е толкова полезно. Помолете човека да си прави бележки и да ви напомня да обсъдите теми, които възнамерявате да повдигнете.

Вземете приложение за календар. Понякога изглежда, че имаме назначение на лекар, физиотерапевтична сесия или рецепта, които да вземем всеки ден! Когато се освобождавате на бюрото в клиниката, не искате да си резервирате двойно - и със сигурност не искате да забравите среща. Има много календари, които ще показват вашите срещи и ще ви напомнят какво предстои. Ако технологиите не са вашето нещо, може да работи и старомоден стенен, бюро или джобен календар - просто не забравяйте да го носите със себе си и да го проверявате редовно.

Погледнете от светлата страна. Много от изборите на начин на живот могат да ни помогнат да се справим с цял набор от заболявания! Физическите упражнения, здравословното хранене, отказването от тютюнопушенето и понижаването на нивото на стрес могат да ни бъдат от полза. И експертите днес ни напомнят, че „здравословното стареене“ не означава непременно живот без здравословни предизвикателства - вместо това, по-вероятно, това означава управление на здравните условия, които имаме.

Информацията в тази статия не е предназначена да замести съвета на вашия доставчик на здравни услуги. Говорете с Вашия лекар за това как най-добре да участвате в собствените си грижи.