Големи поздравления за всички участници в 60-дневното предизвикателство KetoDiet! Само да кажа, че съм много горд от всички вас ! Ето защо ще продължавам да провеждам още предизвикателства с KetoDiet.

летен

Кога ще започне следващото предизвикателство?

Преди да стигнем до резултатите, бих искал да споделя някои подробности за следващото предизвикателство. Знам, че много от вас очакваха следващото предизвикателство да започне през октомври. Въпреки това, поради моя много натоварен график, следващото предизвикателство ще бъде отложено за януари 2016 г. Както може би знаете, работя по нова готварска книга, KetoDiet универсално приложение за iOS и приложение за Android - подробности за нашия напредък ще бъдат обявени скоро!

Добрата новина е, че ще намеря други начини да ви поддържам мотивирани: Ще раздавам повече iPad и Amazon Gift Card през следващите 3 месеца преди следващото предизвикателство да започне през януари! Повече подробности ще бъдат обявени в моя акаунт в Instagram и групата за поддръжка на KetoDiet във Facebook - не забравяйте да ме следвате в Instagram и да се присъедините към нас, за да научите повече:-)

Награди в това предизвикателство

За 60-дневното предизвикателство KetoDiet раздадох 15 невероятни награди на стойност над $ 2000:

Първи-втори награди: iPad 3 Mini (16 GB, Wi-Fi, цвят по избор) + корица за iPad по избор

Бонус награди 11 - 20: Now Foods MCT Oil, 32 fl oz

Ето победителите в това предизвикателство.

Победители от 1-во - 2-ро място

Поздравления за Ейми!

Преминах от 214 lbs на 195,8 lbs (аз съм 5'2 ", за справка). Дойде до доброто старомодно чисто хранене и рутинни упражнения. Диетата ми беше с ниско съдържание на въглехидрати (използвайки много кето рецепти), пиех само вода и се уверете, че тренирате 3-5 пъти седмично в продължение на поне 45 минути (превключване между кардио и силови тренировки). Това беше трудно пътуване, но предизвикателства като тези ме държат мотивирани и обнадеждени!

Поздравления за Кейти!

Ех! Толкова развълнувана, че ще докладвам за крайните си резултати! Най-хубавото от всичко е, че имам толкова много енергия и се чувствам невероятно. Този уикенд носех 23-килограмовия си 1-годишен на гърба си и изкарах пеша на 5 мили в планината. Това никога не би се случило, когато започнах пътуването си през юни! Вашият блог е много полезен и с нетърпение очаквам още предизвикателства, тъй като ми се стори много мотивиращо да останете на път с тази прекрасна WOE.

  • Аз съм до 173 lbs (-14 lbs)
  • Бедрата са по 22 инча (-2 и -3 инча)
  • Талията е 30,75 инча (-1 инча)
  • Бедра 44in (-1.8in)

Победители от 3 - 5 място

Поздравления за Брайън!

Преминах от чувство на ужас от начина, по който изглеждах и се чувствах, до чувство на фантастика! Все още имам начини да отида, преди да се почувствам доволен. Теглото ми спадна от 255 lbs (няколко дни преди началото на предизвикателството) до 230,8 в края на предизвикателството. ТОЗИ СТРАНИЦИ са 24,2. Талията ми падна от стегнатите 40 инча на удобните 36.

Отново много благодаря за толкова възхитителен ресурс и вдъхновение, които създадохте за всички нас. Със сигурност помага на всеки от нас по повече начини, които някога бихте могли да знаете! Очакваме с нетърпение повече рецепти и положителни резултати от останалите участници.

Поздравления за Дийна!

Ето ме 60 дни по-късно. Започнали вдигане на тежести. Любящ живот. Резултати (10 юли - 15 септември):

  • Врат 13 инча - 13 инча
  • Оръжия 11,5 инча - 11,5 инча
  • Ракла 37 инча - 36 инча
  • Бедра 36,5 инча - 35,75 инча
  • Бедра 18,5 инча - 17,75 инча
  • Телета 14,5 инча - 14,25 инча
  • Телесни мазнини 35,3% - 31,9% (така че знам, че се превръщам в мускули)
  • ИТМ 26.1 - 24.7 (Нормално за първи път от вероятно 30 години)

Поздравления за Юнис!

Уау . Какво прекрасно предизвикателство. Преди тежах 122,5 и сега . 113,7 (!) Това е загуба на тегло от 8,8 кг! Преминах от размер 50 на 46 или 48 с колан:-) От 1-ви ден водех хранителен дневник в Instagram и това наистина ми помогна. Чувствам се щастлив, свободен и най-хубавото е, че не се чувствам като диета. Нисковъглехидратният е моят нов начин на живот, няма да спра сега, ще продължа и ще постигна целта си! Благодаря ви много за тази прекрасна възможност, много благодаря за подкрепата и прекрасните ястия.

Победители от 6 - 10 място

Поздравления за Алесандра!

Това кето пътуване беше забавно и полезно в толкова много аспекти! Загуба на тегло, силата на "мога!" и сега карта за подарък!

Ето моите резултати от 60-дневното предизвикателство! Загубил съм 11,2 килограма и сега тежа 149,4 килограма! Това бяха страхотни 60 дни! Никога не бях гладен и енергийните ни нива бяха толкова по-високи. Адаптирах много рецепти, за да мога да спазвам диетата и успях да имам десерти и дори торта (благодарение на вашата рецепта за торта с халба!). Приложението също беше много полезно, тъй като можех да намеря различни начини за приготвяне на протеини, така че не усещах, че ям едно и също нещо отново и отново! Благодарим ви, че поддържате своя блог, което го прави толкова чудесен ресурс за хората, които се интересуват от спазването на кетогенна диета!

Поздравления за Таня!

Аз съм на кето от около 2 месеца и отслабнах с 9 кг, откакто започнах да спазвам тази диета. Аз също съм майка за първи път и съм 5 месеца след раждането! Не изпълних целта си да загубя 10 кг в това предизвикателство, но загубих 3 инча в кръста и корема!

Измервания: Бедро - 23 инча, Талия - 28 инча, Корем - 36 инча

Тегло: 142.4 lbs, 4 lbs lost

Поздравления за Каси!

Участвах в 60-дневното предизвикателство. На 56 години съм. 6 месеца преди предизвикателството загубих 33 килограма, а по време на предизвикателството загубих още 4 килограма, поставяйки ме на общо 37 килограма загубени. Има много подобрения в здравето чрез Keto WOE. Зрението ми се подобри, имам високо кръвно налягане от 20-те си години и сега е 106/68, болката при ендометриоза намаля, артритът е много по-добър и енергийното ми ниво е забележително. Работя с възрастни възрастни в колежа и имам много повече енергия от тях, въртя кръгове около тях! Ще отида на лекар след 6 седмици, за да ми проверят холестерола, нетърпелив съм да видя резултатите.

Благодарим ви, че насърчавате 60-дневното предизвикателство. Срещнах се с други чрез Групата за поддръжка и получих съвети и прекрасни рецепти! Благодаря ви много за споделянето на вашите знания и вашите рецепти, тъй като те бяха вдъхновение и актив в продължаването на Keto. Кето на! Наздраве!

Поздравления за Christianne!

Благодаря ви много, че проведохте предизвикателството. Обичам кетото и се радвам, че някой там помага на хората да влязат в начина на живот, който обичам толкова много!

Аз съм 5'10 ", на 27 години. Моето начално тегло беше 158 кг. Теглото ми в края на предизвикателството беше 152 кг. Радвам се, че успях да наложа мускули, въпреки че бях на преднизон в продължение на 8 месеца и преброяване. (Имам смесено заболяване на съединителната тъкан. така че лупус, склеродермия и полимиозит)

Поздравления за Аманда!

Ето моите резултати от вашето предизвикателство:

Текущо тегло: 250 Lbs (-15 lbs загубени!) Не съм сигурен на инчове, но тук има снимки. Голямо предизвикателство. С нетърпение очакваме повече!

Победители в бонуси

Поздравления за Анета!

Сега съм 82 кг, така че свалих 6 кг. Стартовите ми мерки бяха 116-102-117 и настоящи 110-96-110.

Чувствам се като различен човек, имах само 3 мамени ястия и без захар в продължение на 3 месеца. Нивата на захарта ми са идеални при 4.6. Пълна съм с енергия след първата седмица на умора. Възнамерявам да запазя кето като начин на живот, тъй като го намирах много лесно за поддържане. Благодаря ви за невероятни ястия, които поставяте във FB.

Поздравления за Тара!

След години на глад и отричане най-накрая мога да се насладя на храната си, без да се страхувам да си възвърна теглото. Благодаря ви Мартина за страхотен сайт и страхотно приложение.

Това е второто ми предизвикателство и петият ми месец на KetoDiet. Когато започнах диетата, вече бях с целевото си тегло, затова се фокусирах върху поддържането на това тегло. В миналото това винаги е било трудно, но изглежда сравнително лесно при тази диета, стига да продължавам да проследявам макро хранителните си вещества и да си давам сметка за калориите си. Така че моята статистика е точно същата като миналия път: 130 паунда, талия 30,5 инча, 30 процента мазнини и т.н. Този път направих снимки и мисля, че можете да видите, че въпреки че теглото и измерванията ми са същите, има промени. Плътта ми изглежда много по-стегната и имам по-малко бръчки и гънки, отколкото през юли.

Вълнувам се, защото съм на близо седемдесет години, имам синдром на хронична умора (CFS) и прекарвам две трети от деня си в леглото. Не мога да спортувам (имам градина) или дори да ходя много далеч, но изглежда имам подобрен мускулен тонус и кожата ми е по-здрава. Преди, когато щях да отслабна, кожата ми отпускаше и ставах много отпуснат. Този път беше съвсем различно. Д-р Сара Myhill лекува хора със синдром на хронична умора и тя започна да препоръчва това, което тя нарича „диета от каменната ера“. Не мисля, че диетата е подобрила CFS, но моят гастрит и IBS са под контрол и това значително намали тревожността ми. Толкова съм доволна от този нов начин на живот.

Поздравления за Оливия!

Ето ме, щастливо момиче на път към ремисия благодарение на нисковъглехидратното хранене и страхотно вдъхновение от вашия уебсайт. Може би съм единственият човек в Бретан (Франция), който дори се грижи за начина на живот с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Не помага хората да си мислят, че имам хранително разстройство. Истината е, че преди имах такъв. Дори в днешно време ми е трудно понякога. Но контролирането на нивата на кръвната ми захар помага много.

И така, след толкова дълъг разговор, резултатите ми са с 5,2 кг по-малко и над 7 см от всички. Чувствам се страхотно в сравнение с времето, когато започнах предизвикателството! Няма снимки, тъй като мразя да се снимам сега, но дънките ми стоят по-добре и това е най-важното. Моля, продължете да вдъхновявате хора като мен, които се нуждаят от напомняне колко е важно да се грижим за здравето си и колко вкусно може да бъде да ядем LCHF.

Поздравления за Мелоди!

Благодаря за провеждането на предизвикателството. Започнах с 187,1 lbs и завършвам с 175,5 lbs. Обичам начина на живот на Кето и това как ме кара да се чувствам. Имам повече енергия и като цяло се чувствам много по-добре. Не мога да повярвам, че загубих 11 кг през последните 60 дни. Благодаря, че пуснахте това предизвикателство и създадохте приложението, обичам рецептите и подкрепата.

Поздравления за Амбър!

Кето официално промени живота ми. Това е нещо повече от „диета“. Това е начин на живот.

Първо, благодаря ти много, че направи това предизвикателство. Това ме държеше отговорно по-дълго, отколкото някога бих имал преди. Искам да живея така вечно. Дори не изпитвам нужда да мамя. Изкушенията са навсякъде, но когато се появят, си мисля колко далеч съм стигнал. Умът ми е по-ясен, кожата ми е по-добра, тялото ми е просто като цяло по-добро. За първи път претеглих на първия ден от кето предизвикателството с тегло 295 lbs, панталон с размер 20 и 2X риза. През 60-ия ден тежах 273,8 lbs, размер 16 панталони и XL риза. Развълнуван съм от бъдещето на кетото си и навсякъде, където ще отида с това пътуване. Благодаря ви отново за това невероятно предизвикателство. С нетърпение очакваме следващия.

Поздравления за Дженифър!

От 9 януари сега съм с 89 паунда и нямам търпение да видя къде ще ме отведе това пътуване!

Първо, благодаря ви много, че сте домакин на това предизвикателство! Обичам диетата Кето и тя промени живота ми завинаги! Ето моите статистически данни, които съм толкова развълнуван да споделя!

  • Начално тегло: 262
  • Тегло в момента: 241
  • Загубено тегло: 21 килограма.

Начално измерване на талията: 42 инча, текущо измерване на талията: 38 инча (-4 инча !) Стартово измерване на тазобедрената става: 51 инча, текущо измерване на талията: 46 инча (-5 инча !)

Поздравления за Кара!

Моите резултати: надолу 22 lbs!

Поздравления за Джесика!

Името ми е Джесика. Аз съм на 31 години. И аз спазвам кетогенна диета от 15 май. В този момент нямам много килограми, които да губя. Крайното ми тегло беше 152,4. Така че загубих 3,2 кг.

Поздравления за Ники!

Аз съм диабетик и също така намалих кръвната си глюкоза на гладно от около 6 mmol на около 4,8 mmol, което е голям плюс за мен.

Преди 5 години бях диагностициран като диабет, но преди около 6 месеца започнах да приемам лекарства, които ме накараха да се сложа върху камък и това се отрази на контрола на кръвната ми захар. (Аз съм най-тежката, която някога съм била). Бях на мисия за това предизвикателство беше да отслабна и да се подготвя супер, като правя много упражнения. Благодаря ви, че настроите това и ме мотивирахте, и благодаря за страхотните рецепти на вашия сайт.

Ето моите резултати за 60-дневното кето предизвикателство:

  • Загуба на тегло: 9 lbs (от 10 st 4 kb до 9 st 9 lb)
  • Талия: 2 инча загуба (froom 30 инча до 28 инча)
  • Бедра: 1,5 инча загуба (от 39 инча на 37,5 инча)
  • Телесни мазнини: 1,3% загуба (от 29,8% на 28,5%)

Съвети, които ми помогнаха:

  • Калориите имат значение, едва когато започнах да проследявам всичко, започнах да отслабвам. Мога да ям мазнини дори когато не съм гладен!
  • Намаляването на протеина ми помогна, когато започнах да ям по-малко, глюкозата ми на гладно спадна и започнах да отслабвам.

Поздравления за Катрин!

  • Врат 12 "-> 12" и бицепс 10 5/8 "-> 10 1/2"
  • Предмишница 8 1/2 "-> 8 1/4" & Ракла 34 "-> 31 1/2"
  • Талия 26 5/8 "-> 25 5/8" и ханш 32 1/2 "-> 30 3/4"
  • Бедро (единично) 20 "-> 19 5/8" и прасец 12 1/2 "-> 12 1/4"

Общо загубени инчове: 6 1/4 "и тегло: 111,8 lbs -> 105,4 lbs