вашите

SWNYHEALTH от Мари Халанд
Офис в Ню Йорк - 646-873-7565/[email protected]

Според ново проучване американците официално изоставят опитите да бъдат здрави до 2019 г. Според ново проучване американците официално изоставят опитите да бъдат здрави до 2019 г.

С наближаването на сезона на празниците, ново проучване на здравословното състояние и диетите на 2000 американци видяха, че около 45 процента казват, че отлагат каквато и да е резолюция да се хранят чисти или да отслабнат до след празненствата.

Въпреки че добронамерените трети вече са започнали да планират своите новогодишни резолюции, изглежда много американци заемат отношение към здравето си „започнете отново през януари“ и планират да се отдадат на остатъка от годината.

Изследването, поръчано от Herbalife Nutrition и проведено от OnePoll, се задълбочи в истинската степен на удоволствие от почивката и установи, че средният човек наддава 6 килограма на празнично тегло.

Само 12 процента ще преминат през празниците без никакво увеличаване на теглото, според изследването.

Откъде идва това наддаване на тегло? Четиридесет и четири процента са изяли повече от една вечеря за Деня на благодарността в един и същи ден, а 30 процента са яли до степен да им стане лошо.

Четирима от 10 са погълнали толкова много празнична храна, че са им били необходими, за да разхлабят копче на панталона си.

По време на празничния сезон, разбираемата неспособност да се противопоставят на изкушенията и прекаленото поглъщане също е довела до това, че 55% нарушават диетата за домашно приготвена празнична храна.

Резултатите показаха, че американците се чувстват оправдани да ядат всички празнични лакомства, които искат - дори извън действителните празници. Всъщност средният човек ще преяде в 13 отделни дни в разликата от Деня на благодарността до Нова година.

Д-р Джон Агууноби, съпредседател и главен директор по здравеопазване и хранене в Herbalife Nutrition, казва, че празниците не трябва да отхвърлят здравословния ви начин на живот. „Здравословните закуски са полезен инструмент в борбата с прекаленото раздразнение. Консумирането на богати на протеини закуски, преди да се отправите към празничен празник, може да ви помогне да се почувствате сити, така че да не се предавате прекалено.

„Да останеш на пистата може да бъде трудно, особено ако се справяш сам. Разработването на система за подкрепа на хора, които знаят вашите цели, силни и слаби страни, може да бъде изключително полезно за поддържането на здравословен начин на живот, особено през предизвикателните периоди от годината. "

Седемдесет и девет процента казват, че ядат повече сладкиши и лакомства в края на годината - но дори и при това преяждане, 54 процента вярват, че ще успеят да запазят здравето си през 2019 г.

Въпреки че всички можем да сме виновни, че сме прекалили през празниците, добрите намерения са налице - свързаните със здравето новогодишни решения доминират за следващата година.

За 34-те процента, които вече планират да направят новогодишни резолюции, най-добрите резолюции упражняват повече (71 процента), хранят се по-здравословно (71 процента), фокусират се върху самообслужването (55 процента), спестяват повече пари (54 процента) и усвояване на ново умение или хоби (38 процента).

Агууноби добави: „Въпреки че резолюциите са чудесен начин да започнете здравословна година, здравословната диета е дългосрочно решение, което ще искате и трябва да практикувате постоянно - с дни, седмици и месеци - за трайни резултати.“ „ За най-добри резултати се придържайте към балансирана диета, която не е прекалено рестриктивна, и я комбинирайте с последователни упражнения, за да постигнете здравословните си решения. Можете да започнете този празничен сезон просто като паркирате на най-отдалеченото място от входа на магазина или търговския център, като ви помагат да натрупате допълнителни стъпки за изгаряне на калории. "

В КАКВИ АСПЕКТИ ХОРАТА СА ПО-МАЛКО ЗДРАВИ В КРАЯ НА ГОДИНАТА?
Не яде здравословна храна 72 процента
Не яденето на балансирано хранене 53 процента
Не упражняват редовно 51 процента
Не спи здравословно количество 38 процента
Неспазване на постоянен график на съня 35 процента

ТОП ПРАЗНИЧНИ ИЗКУШЕНИЯ
Пайове/сладкиши 59 процента
Бисквитки/лакомства 57 процента
Шоколад 54 процента
Семейна/домашна кухня 51 процента
Гарнитури (пълнеж, картофено пюре и др.) 49 процента

ТОП НОВОГОДИШНИ РЕЗОЛЮЦИИ ЗА 2019г
Упражняване на повече от 71 процента
Хранене по-здравословно 71 процента
Фокусиране върху самообслужването (психично здраве, сън и др.) 55 процента
Спестяване на повече пари 54 процента
Изучаване на ново умение или заемане на ново хоби 38 процента