Преди да започнете Кембриджския план за тегло или Кембриджската диета, както е известно в разговор, трябва да получите всичко ясно от Вашия лекар.

След като продължите напред, процесът започва чрез свързване с консултант по Кембриджски план за тегло (CWP).

Консултантите на CWP не са диетолози или диетолози (макар че те също могат да бъдат това), а по-скоро са хора, преминали специфично обучение за CWP. И всички те имат опит от първа ръка с използването на продуктите.

Продуктите са в основата на плана за тегло в Кеймбридж. Най-вече ще пиете шейкове (3-4 на ден в началото), след това, докато се придвижвате през стъпките, ще започнете да добавяте в нискокалорична закуска и да намалите шейковете си до 2.

След известно време ще въведете обяд и вечеря, като в крайна сметка ще намалите приема на шейк само до 1 на ден.

Интервюирахме две жени, които спазваха диетата в Кеймбридж, за да видим дали наистина работи.

Можете да прочетете техните истории по-долу ...

cambridge

Марика Милиос загуби 41 килограма на диетата в Кеймбридж

Защо Марика реши да направи Кембриджската диета

При рутинна проверка, когато Марика беше бременна в 24-та седмица, лекарят не можа да намери сърдечен ритъм. "Плацентата ми беше умряла, спирайки хранителните вещества и кръвоснабдяването на нашето бебе. Бях индуциран още на следващия ден и родих мъртвородено, загубихме сина си."

След като Марика и съпругът й бяха готови да започнат отново да се опитват за семейство, просветна й, че тя трябва да бъде с оптималното тегло, за да роди дете успешно.

"Съпругът ми правеше всичко възможно, за да подобри здравето си и аз исках да му отдам същото уважение, което той ми даде, за да създам семейство. Тогава реших да започна плана за теглото в Кеймбридж."

Имали ли сте притеснения преди да започнете диетата в Кеймбридж?

"Когато отидох на моята консултация с плана за тегло в Кеймбридж, консултантът обясни всичко с изключително подробности. Изобщо не бях нервен и имах вяра, че диетата ще работи. Преди това бях опитвал толкова много други планове за отслабване, но нищо не беше работило за мен. Видях толкова невероятни резултати от самото начало с Кембриджския план за тегло, така че продължих с плана, докато не достигна целевото си тегло. "

Лесно ли ви беше?

"Планът за тегло в Кеймбридж е много лесен и удобен. Всичко вече е направено за вас, което означава, че не ми се е налагало да готвя или да приготвям храна. Единственият път, в който леко излязох от диетата, беше, когато съпругът ми и аз отидохме в чужбина . Взех със себе си шестседмични доставки на продукти от Кеймбриджски план за тегло, за да ми помогнат да остана на диета. Все още си позволявам да опитвам кухните в различни страни, тъй като планът е гъвкав и ви позволява да имате и истинска храна, но дори и така, Все още бях отслабнал, когато се прибрах у дома. "

Постигнахте ли целта си за отслабване?

"За около пет месеца загубих 41 кг и сме толкова развълнувани, че сега съм бременна на 26 седмици."

„За около пет месеца загубих 41 кг“ Мирака Милиос

Имаше ли други изненадващи ползи?

"Преди да направя план за тегло в Кеймбридж, не бях пазарувал от години. Когато си купувах дрехи, ги купувах от багажника в големи размери и никога не ги пробвах. Бих се оправдавал да не ходя на светски събития, защото бях толкова несигурен за теглото си. "

"След отслабването съм много по-уверен. Вече мога да изпробвам дрехите си без притеснението, което използвах, когато ходех да пазарувам. Сега също очаквам с нетърпение да присъствам на социални събития, отслабването е имало такова положително въздействие върху социалния ми живот. "

Имате ли съвети за хората, които искат да го пробват?

„Планът за тегло в Кеймбридж предлага индивидуални консултации седмично, за да подпомогне някого чрез загубата на тегло и да ви помогне да развиете добри хранителни навици. След като достигнете целевото си тегло, трябва да можете да се върнете към нормалното хранене и да обхванете всичко добро навици, които усвоявате по време на програмата. "

"Той също така има различни продукти като водни аромати, които можете да направите на близалки. Това е трик за някой, който предпочита да седи на дивана и да гледа телевизия късно през нощта и да хапва. Хората имат почти никакви калории, което означава, че можете да излъжете мозък, за да мисли, че закусвате, като същевременно поддържате диетата си. Отслабването е умствена игра. След като умът ви е на път, тялото ви ще го последва. "

Ще продължите ли с диетата в Кеймбридж в бъдеще?

"Когато родя и завърша кърменето и ако тялото ми не се върне там, където искам, ще се върна към програмата. По този начин мога да насърча добро поведение и здравословно хранене за децата си, добре."

Стъпките на плана за тегло в Кеймбридж

Ейми Джоунс преди

Ейми Джоунс направи плана за теглото в Кеймбридж, защото искаше бързо да отслабне

"Познавах някой, който е отслабнал много в Кеймбридж преди сватбата й. Опитах много различни методи за отслабване през годините - преброяване на калории, високо протеинови диети, редовно упражнение, дори бързо сокче."

"Щях да сваля по няколко килограма всеки път и след това плато доста бързо и да се откажа, защото не виждах резултати достатъчно бързо, за да ми хареса. Знаех, че Кеймбридж работи бързо за други хора и взима всички решения няма храна за мен. "

"Всичко, което трябваше да направя, беше да отворя шейк пакет и да го смесвам с вода, без да обмислям какво да готвя за вечеря или да посегна към нездравословна храна, която не е имала време за подготовка. С Кеймбридж е толкова лесно."

Как се чувствахте само с пиенето на заместващи шейкове?

„Партньорът ми беше малко загрижен, че в началото ще живея само с 600 калории на ден, но имах приятел, който го беше направил и бе говорил с други хора, които бяха успешни, така че това премахна много на съмнение или скептицизъм за мен. "

"Първата седмица беше наистина трудна, защото имах само три шейка на ден, възлизащи на около 600 калории. Все още пиех чаша кафе между закуската и обяда и между обяда и вечерята, за да ме преодолея."

"Опитах се да отложа шейка си за закуска възможно най-дълго (до около 10 часа сутринта), така че пълното усещане да ме задържи малко по-дълго). Следващата седмица просто отчаяно исках да мога да дъвча нещо. Така че Започнах да имам шейк от Кеймбридж сутрин, бар в Кеймбридж (като протеинов блок) следобед и в някои вечери щях да пия малко печено пиле с парени броколи. И това беше почти това, за което се придържах четири месеца и ето как Преминах от 74 кг на 56 кг."

Чувствал ли си някога, че пропускаш?

"Никога. Резултатите, които виждах, бяха толкова бързи и доста пристрастяващи! Обичах да се присъединявам към приятелите си в кръчмата и да пия вода и да ям бара си в Кеймбридж. За първи път от много време се чувствах наистина добре със себе си и се наслаждавах да изляза, защото можех да се облека в дрехи, които изглеждаха приятно, вместо да се чувствам дебела и раздразнена. "

"Колкото повече килограми загубих и колкото повече влязох в една рутина, толкова по-лесно се запазваше. Виждайки, че броят на везните пада толкова много всяка седмица, това наистина потвърждаваше и улесняваше много по-лесното."

Ейми Джоунс отслабна с 18 кг след плана за тегло в Кеймбридж

Какви бяха долните страни?

"За съжаление, резултатите от загубата на тегло бяха краткотрайни. Трябваше да направя милост към Великобритания, за да помогна на баба и дядо, които са се разболели. Докато бях там, започнах отново да ям близалки и нездравословна храна. Предполагам, че това беше комбинация от комфортно хранене и малко блаженство да гледам теглото си сега, когато бях слаб. "

"Когато се върнах в Австралия, продължих да се връщам към тези стари навици. Трудното е, че всъщност не натрупвате цялата тежест обратно за една седмица, така че тя пълзи върху вас. Попаднах в капана на мисленето, "О, добре, ядох бургери, пица и сладкиши тази седмица и сложих само 100 грама, така че това е добре. Нищо страшно."

„Мисля, че ако бях останал с Кеймбридж и преминах във фазата на поддръжка и всъщност се научих как да поддържам тежестта и да ям истинска храна (не само шейкове и барове), може би щях да имам по-дългосрочен успех.

"Наивно си мислех, че след като започнах да се връщам малко, винаги можех да направя няколко дни на шейковете и да се отърва отново лесно. Само след като веднъж сте се лишавали с месеци и след това сте имали вкус на това, което сте пропуснали, е много по-трудно да се върнете към това да се лишите отново. Аз също забременях (след като вече бях достигнал началното си тегло от 74 кг) и качих още 20 кг. Докато кърмех, Се върнах на 75 кг, но откакто се върнах на работа, теглото ми току-що се увеличи до около 80 кг (така че в момента съм най-големият, който някога съм бил, докато не съм бременна).

Какви съвети имате за хората, които искат да го изпробват?

"Придържайте се към програмата докрай. Не го направих и това беше моето падение."