сватбена

Възраст: 35
Тегло на сватбения ден: 156 lbs
Текущото тегло: 193 lbs

„Не обръщах много внимание на кантара и оставях малко тежест да пълзи, а след това и малко повече пълзене - и тъй като винаги съм бил криволичещ, не забелязах. Знам колко страхотно се чувствах дори когато се подготвях само за сватбения си ден и искам да се върна към това. "

ЗАГУБЕН: 21 паунда. и 15 инча

КАКВО РАБОТИ: Планиране на хранене предварително; кардио и силови тренировки три пъти седмично

„Поставих си мини цели. Казах си:„ Само пет лири на месец “. И през първите две седмици отидох при Джени Крейг, за да науча за размера на порциите. Сега, вместо да се занимаваме със семейни времена около големи вечери, ние правим други неща, като например да караме колелата си. Съпругът ми също свали 22 килограма. "

Възраст: 38
Тегло на сватбения ден: 140 lbs
Текущото тегло: 155 lbs

„И двамата имаме проблеми с контрола на порциите и отделянето на време за тренировка. Но ако диетата и физическите упражнения са нещо, върху което се фокусираме заедно и всъщност планираме брака си, това може дори да е забавно. "

ЗАГУБЕН: 17 паунда

КАКВО РАБОТИ: Предварително планиране на тренировки; изрязване на рафинирани въглехидрати

"Не можех просто да предположа, че ще си направя тренировките; трябваше да ги планирам. Със съпруга ми сядаме в неделя вечер и гледаме седмицата напред. Храненето по-малко и намаляването на въглехидратите също беше от ключово значение. не бях с такова тегло от колежа! "

Възраст: 40
Тегло на сватбения ден: 140
Текущото тегло: 180

„Със съпруга ми обичаме да гледаме телевизия, да закусваме и да споделяме бутилка вино, когато децата си лягат. Обичам времето с него, но теглото ми започва да ме притеснява. "

ЗАГУБЕН: 18 паунда

КАКВО РАБОТИ: Създаване на суапове за здравословна храна; упражнява пет дни в седмицата

"Правенето на DVD като метода на Рамона Браганца 3-2-1 първо сутрин повдига духа ми. Също така обичам да тичам с iPod, оставяйки ума си да се лута, докато слушам музика. За диетата си ограничих въглехидратите до един сервиране на ден. Пристрастен съм към сладолед, но го замених за гръцко кисело мляко с мед и го обичам! "

Възраст: 34
Тегло на сватбения ден: 145 lbs
Текущото тегло: 175 lbs

„Мисля, че начинът, по който изглеждаш физически, е отражение на начина, по който се чувстваш вътрешно, а аз се чувствам доста мръсна! Тук не става въпрос само за малко целулит, това е въпрос на самоуважение и гордост. "

ЗАГУБЕН: 21 паунда

КАКВО РАБОТИ: Бягане на работа пет дни в седмицата; хранене предимно без глутен

„Преди да стана майка, можех да ям каквото си поискам и да си кажа:„ Ще избягам 10 мили по-късно, за да го изгоря “. Не е възможно с ново бебе и взискателна работа! Намалих глутена: храни като сладкиши и хляб. И научих, че упражненията не трябва да бъдат херкулесови, просто последователни. "

Възраст: 45
Тегло на сватбения ден: 134
Текущото тегло: 160

„В нашето мазе има фитнес зала с елипсови тренажор, бягаща пътека, DVD за тренировки и тежести. Единственото нещо, което липсваше във фитнеса, съм аз. "

ЗАГУБЕН: 21 паунда

КАКВО РАБОТИ: Разработване четири пъти седмично; намаляване на захарта

„Може да е трудно да намеря време за упражнения, разбира се, но научих, че има начини да се промъкна: аз се качвам по стълбите на работното място вместо асансьора, ще правя лифтове за телета, докато чакам вътре линия в магазина за хранителни стоки. Поддържам комплект гири на бюрото си и ще правя къдрици за бицепс, докато проверявам имейла. Направих промени и в диетата си: подслаждах чая си с шест пакетчета захар! Изпусках пакетче седмично, докато стигнах до едно. Нарязах и порции за семейството си - с изключение на цели зеленчуци. "

Възраст: 37
Тегло на сватбения ден: 138 lbs
Текущото тегло: 168 lbs

ЗАГУБЕН: 21 паунда

КАКВО РАБОТИ: Привличане на подкрепа; яде по-малко въглехидрати

"Когато се опитах да отслабна преди, запазих това в тайна. Този път казах на всички: съпругът ми, колегите ми, моята детегледачка. Имах нужда от тяхната подкрепа толкова, колкото се нуждаех от моя диетолог и треньор в Gold's Gym. Намалих надолу върху тестени изделия и вино, но аз не ги елиминирах. Хей, аз съм в клуб на виното на месеца! "

Възраст: 31
Тегло на сватбения ден: 138
Текущото тегло: 156

„Не мога да си спомня кога за последно готвих зеленчук! Излишно е да казвам, че панталоните ми не стават. Наистина бих искал да се сбогувам с тези ролки и искам да се чувствам по-здрав. "

ЗАГУБЕН: 18 паунда

КАКВО РАБОТИ: Наблюдатели на тегло; удряне на класове по Zumba или фитнес залата три пъти седмично

"Опитвал съм се да спазвам диети преди, ядейки всякакви неща, които мислех, че трябва да ям и никога да не се чувствам доволен, и не бях успешен. Затова реших да опитам наблюдатели на тежести. Най-хубавото в това беше, че все още мога да ям всичко нещата, които харесвам, дори любимата ми храна в света - пържени живовляци - стига да ги отчитам към своите „точки“ за деня. Малко по малко, теглото се свали. Сватбената ми рокля всъщност е твърде голяма! "

Възраст: 35
Тегло на сватбения ден: 230
Текущото тегло: 250

Redbook’s Wedding Tux Challenger казва, че сегашното му тегло е провал както на егото му, така и на костюмите, които носи, за да работи. „Когато се ожених, тежах с 20 килограма по-малко, отколкото сега. Винаги съм имал огромен апетит. Научих се да готвя от майка ми. Винаги съм се радвал на времето, прекарано в кухнята за приготвяне на храна, и сега споделям това време с дъщеря си, което е една от причините да искам да отслабна. Тя видя моя снимка от по-младите ми години и каза: „Тате, трябва да се върнеш във форма така.“

ЗАГУБЕН: 27 паунда

КАКВО РАБОТИ: Удряне във фитнеса пет дни в седмицата; ядене на по-малки порции

"Имам толкова много енергия след тренировка - това ме кара да се събуждам в 5:20 сутринта, за да се упражнявам преди работа. Контролът на порциите беше най-трудната част за мен - преди не мислех, че имам няколко филийки пица за лека закуска! Сега вместо това имам кисело мляко. Харесва ми да бъда по-здравословен модел за подражание за дъщеря си. "

Възраст: 38
Тегло на сватбения ден: 133 lbs
Текущото тегло: 158 lbs

„Живея на лате и сладкиши - комбинация, която добавя ролки към средната ми част, което ми затруднява да разпозная собственото си тяло понякога. Когато погледна корема си, виждам тези пълнички.

ЗАГУБЕН: 20 паунда

КАКВО РАБОТИ: Ставане на бегач; вдигане на тежести два пъти седмично; броене на калории

"Набрах приятел, който да тича с мен. Винаги съм смятал, че ще бъде твърде трудно, но всъщност е доста забавно. Опитвам се да се придържам към 1200 калории на ден, но не съм се отказал от шоколада."

Възраст: 38
Тегло на сватбения ден: 150 lbs
Текущото тегло: 178 lbs

„Това не е просто проблем със суетата - когато съм разочарован от тялото си, това се разпростира във всички други области на живота ми и отношенията ми. Съпругът ми е на борда с мен и отделям малко време за себе си, за да направя предизвикателството - ние нарекохме начинанието на моя екип Кристин! "

ЗАГУБЕН: 20 паунда

КАКВО РАБОТИ: Закуска; кардио и силови тренировки два до три пъти всяка седмица

"Може да звучи смешно, но ключът към отслабването ми е да се храня редовно и повече от правилните храни. Преди предизвикателството на сватбената рокля, не бих ял нищо до 3, тогава щях да си взема геврек. Съпругът ми непрекъснато ми повтаряше, че трябва да ям, но не исках да слушам; трябваше да го чуя от предизвикателната диетолог Стефани Мидълбърг! Оказва се, че не яденето може да забави метаболизма ви - кой знаеше? "

Възраст: 41
Тегло на сватбения ден: 147 lbs
Текущото тегло: 170 lbs

„Когато се ожених, се състезавах в маратони и триатлон. Днес не съм тренирал, откакто синът ми се роди преди седем месеца! Да не говорим, изглежда, че съм в разгара на пълна захарна зависимост. Наистина трябва да си върна огъня и да отделя времето, от което отчаяно се нуждая, да се грижа за себе си. "

ЗАГУБЕН: 16 паунда

КАКВО РАБОТИ: Силови тренировки два пъти седмично; бягане три пъти седмично; обръщайки внимание на избора на храна

"Открих, че да не си позволявам да огладнеем е ключово, особено след като когато гладувам, всичко, до което се стремя, е захарта. Станах много по-осъзнат какво ям. Имам зает живот с брака, малки деца, работа. Но ако един ден не мине толкова добре, опитвам отново на следващия. "

Възраст: 33
Тегло на сватбения ден: 121
Текущото тегло: 139

„Аз съм майка, която си оставам у дома, което обичам, но понякога ми е много трудно да отделя време за правилно хранене. Съпругът ми непрекъснато предлага просто да изляза и да купя нови дрехи с по-големи размери за новото си тяло с по-големи размери, но не искам да отстъпвам! "

ЗАГУБЕН: 21 паунда

КАКВО РАБОТИ: Пеша 30 минути на ден; тренировки с тежести и интервали от три до пет дни в седмицата; вземане на здравословен избор на храна

"Не диетирах, но започнах да наблюдавам порциите си и да ходя всяка сутрин. След като тежестта започна да намалява, започнах да усещам по-голяма увереност в тялото си и то започна да вали. Днес имам по-дълбоко чувство на гордост и себе си. уважение. "

Възраст: 42
Тегло на сватбения ден: 145
Текущото тегло: 200

„Това всъщност не съм аз. Не съм човек, на когото ми омръзва да се качвам и слизам по стъпалата ми или да съм в крак със седемгодишния ми футбол. Тежестта буквално ми тежи. ”

ЗАГУБЕНИ: 31 паунда (и отидоха от размер 14 на 10!)

КАКВО РАБОТИ: Разработване шест дни в седмицата; регистриране на всяка хапка

"Воденето на хранителен дневник беше от ключово значение. Ако везните ми не помръднаха, бих могъл да погледна назад какво съм ял през тази седмица и да направя ощипвания по съответния начин. Когато искам да се разпилям, се питам: струва ли си? Все още имам сладкиши понякога, но сега знам, че само една хапка може да ме задоволи. Разбрах също, че цифрата на кантара не е всичко. Все още съм на около 15 килограма от целевото ми тегло, но се чувствам невероятно! "