грижа

С кожата ми имахме дълго пътуване заедно. В тийнейджърските си години и в началото на двадесетте години преживях тежко акне, което ме остави в съзнание, неудобно и търся решения в продължение на години антибиотици, тежки локални лечения и различни системи за почистване на кожата. Резултатите бяха временни, разходите бяха страхотни, а страничните ефекти бяха доста груби. В крайна сметка се отказах от този подход и реших, че съм предопределен за живот с раздразнителна кожа.

След това, преди около 10 години, години на хронични здравословни проблеми завършиха с доста тежка здравна криза. В отговор промених диетата си, промених начина си на живот, получих подходяща подкрепа от екип от страхотни доставчици на здравни услуги и преминах към естествени, нетоксични продукти за тялото и дома. С подобряването на цялостното ми здравословно състояние и намаляването на тежестта на другите ми симптоми, забелязах непрекъснато подобрение на кожата си. Какъв възхитителен страничен ефект! Връзката между справянето с първопричините за заболяването и постигането на цялостно здраве ми стана невероятно ясна.

В наши дни кожата ми е по-добра, отколкото съм предполагал, че може да бъде (и здравето ми също). Разбира се, все още имам белезите от години на акне и понякога получавам пробиви. Комбинирана кожа като моята може да бъде сложна за управление - тя е мазна в някои области, суха в други и като цяло чувствителна. Щастлива съм и съм благодарна за кожата, в която съм.

Въпреки че със сигурност имам любимите си продукти (хидрозол, домашно приготвени масла и серуми за почистване и овлажняване, тези овесени ядки за почистване на зърна, добра старомодна вода), знаете ли коя е най-важната част от моя режим на грижа за кожата? Изборът на храни, които ям разумно, пиенето на много вода, сънят, активността по начини, които се чувстват добре за тялото ми, и управлението на стреса. Когато някое от тези неща се разклати, забелязвам повече пробиви и по-скучен тен! Както каза баба ми Лотарингия, „Никое количество грим не може да покрие лошия сън през нощта“.

Мъдри думи, бабо.

Тази смес от овес, зелена глина и билки е един от основните елементи на моя режим на грижа за кожата. Оставя кожата ми да се чувства овлажнена, гладка и свежа, мисля, че работи еднакво добре като нежен почистващ препарат за лице и ексфолиант или като маска. Обичам да използвам тази маска като част от моята рутинна програма „спа вечер“, която е важна част от грижата за мен. Няма нищо като да се отпуснете в топла солена баня с маска за лице с овесени ядки и да разтопите стреса!

Искате ли да научите повече за съставките и какво правят? Ето разбивката.

Овесена каша

Овесът отдавна е ценен като нежен начин за поддържане на кожата! Овесът има противовъзпалително, антиоксидантно и облекчаващо сърбежа действие. Когато са фино смлени, те образуват мек, нежен почистващ препарат и ексфолиант, който естествено овлажнява и оставя кожата гладка и свежа. Овесът е най-полезен за сух или чувствителен тип кожа, но мазната и чувствителна кожа (аз, аз!) Също могат да се възползват от овеса - особено в комбинация със зелена глина. Обичам тази статия, която очертава повече ползи от овеса за кожата. Съвет: Винаги купувам без глутен овес, за да съм сигурен, че овесът ми няма пшеница и други замърсители с глутен. Като човек с алергия към пшеница и чувствителност към глутен, закупуването на безглутенов овес ме предпазва от нежелани алергични реакции! Харесвам овесените ядки Red's Mill GF на Bob и GF овесената каша на трейдъра Джо.

Зелена глина

Глините са прекрасни. Те могат нежно да се ексфолират, да извличат масла, токсини и примеси и да придават на кожата важни минерали. В грижата за кожата се използват много видове глина, но в тази рецепта използвам зелена глина, която е по-широко достъпна. Зелените глини могат да бъдат намерени в повечето хранителни кооперации или магазини за естествени хранителни стоки в отдела за здраве и красота и са достъпни и онлайн.

Лавандула

Всяко мъничко лилаво цвете съдържа високи нива на летливи масла, флаваноиди, танини и кумарини. Лавандулата има голямо разнообразие от действия и приложения, но именно антисептичните, антибактериалните, успокояващи кожата, стимулиращите кръвообращението действия я правят особено добра за смес като тази.

Sage е по-скорошно допълнение към тази смес и сега, когато започнах да го добавям, съм закачен! Градинският чай е ароматен и прекрасен и има силни антисептични и антимикробни действия. Изследванията също така показват, че тя съдържа розмаринова киселина, която има противовъзпалително действие. Освен това градинският чай е силно стягащ и има изсушаващ ефект, който забелязвам, че действа добре на моята често мазна (но чувствителна) кожа. Ако обаче сте склонни към суха кожа, добавянето на градински чай към почистващите зърна може да не е подходящо за вас.

Почистващи зърна от овесени ядки

Съставки

1 1/4 чаши валцувани овесени ядки - или - 1 чаша овесено брашно
2 супени лъжици зелена глина
2 супени лъжици лавандулови цветя
2 супени лъжици цели листа от градински чай, натрошени (по избор, най-подходящи за мазна кожа)
Поставете всички съставки в кухненски робот или блендер. Смесете, докато съставките се смилат на фин прах, като спрете да разбърквате сместа, за да сте сигурни, че е равномерно смесена. Ако използвате валцувани овесени ядки вместо брашно, този процес очевидно ще отнеме повече време! Съхранявайте в буркан с плътно капаче и пазете от влага.

Използвайте инструкции

Да се ​​използва като почистващ скраб: смесете 1-2 чаени лъжички почистващи зърна с вода в дланта на ръката си или в малка купа и разбъркайте с пръст или лъжица, за да образувате паста. Нанесете върху влажна кожа и втрийте внимателно на малки кръгове. Станете с топла вода и подсушете лицето. Следвайте с овлажнител по ваш избор. Също така работи добре на врата, гърдите, раменете и гърба.

Да се ​​използва като маска: смесете 1 супена лъжица прах с вода в малка купа, за да образувате каша, и разпределете равномерно върху кожата, като втривате внимателно в малки кръгове. Оставете да престои 5-10 минути, докато маската стане твърда. Изплакнете с топла вода, подпарявайки кожата с топла влажна кърпа, за да премахнете маската, ако е необходимо. Подсушете лицето и го последвайте с овлажнител по ваш избор. Също така работи добре на врата, гърдите, раменете и гърба.

Забележка: ако използвате овесено брашно за разлика от смилането на валцувани овесени ядки, прочистващите зърна ще имат по-фина, по-гладка консистенция. Почистващите зърна, направени с овесено брашно, образуват много по-твърда маска след изсушаване и обикновено изискват малко повече пара и изплакване, за да се измият!

Източници:

Шевалие, Андрю. Енциклопедията на лечебните растения. Лондон: Dorling Kindersley, Limited, 1996.

Д-р Surbhi, доктор по кожата, Дерматология. „10 ползи от използването на овес за кожа - знайте от дерматолог (Съветите за естествена красота на Dermatocare)“. Достъп до 3 март 2016 г. http://www.dermatocare.com/blog/10-benefits-of-using-Oats-for-skin:-know-from-a-Dermatologist

* Информацията, предоставена на този сайт, е предназначена само за ваше общо познание и не заменя професионални медицински съвети или лечение за специфични медицински състояния. Не трябва да използвате тази информация за диагностика или лечение на здравословен проблем или заболяване, без да се консултирате с квалифициран доставчик на здравни услуги. Моля, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи за всякакви въпроси или притеснения, които може да имате относно вашето състояние.