Истории за успех при отслабване: Загубих 44 килограма и започнах да се обичам отново

Казвам се Сюзън Хоугланд. Бил съм музикален педагог през последните 25 години; Аз също съм 45-годишната майка на четири деца на възраст от шест до 24 години и съпруга на Джеймс, електроинженер/виолончелист. В момента преподавам детска градина, първи и втори клас по обща музика и начален оркестър в Лейк Блъф, Илинойс. Обичам да пиша и имам две издадени книги. В свободното си време обичам да участвам в театър на общността, да изпълнявам както на сцената, така и в оркестрите на пит за местни представления.

истории

Цял живот съм с наднормено тегло. Бях дебелото момиче, което се страхуваше от класа по фитнес и беше последното избрано за отбори. Бях момичето, което никога не ме помолиха да танцува и никога нямаше среща за абитуриентски бал. Най-малкият размер, който някога съм си спомнял, беше размер 11 и това беше, когато бях на 15. Моята шофьорска книжка все още казва 170, но си спомням, че когато бях на шестнайсет и попълних формуляра, за да получа тази лицензия в DMV, излъгах и го написах за десет килограма по-малко, отколкото всъщност тежах, което означаваше, че на шестнадесет години тежах 180 килограма. Теглото ми просто се покачваше оттам.

Имах първото си дете на 21 години и три месеца след нейното раждане тежах 245 килограма. Диетирах и изключвах, губейки 40 или 50 килограма, само за да си го възвърна и да го загубя отново. Този цикъл на диета и натрупване продължава през следващите 22 години. Всеки път, когато си възвърнах теглото, се приближавах към мисленето, че просто ми е писано да съм дебел завинаги. Наистина загубих надежда, че някога ще имам „нормално” тегло. По принцип бях щастлив човек въпреки теглото, но в крайна сметка това започна да влияе на нивото ми на активност.

Краката ме болят толкова силно от плантарен фасциит, че на 42-годишна възраст едвам можех да ходя повече от няколко минути без болка. Стълбите бяха непоносими заради болката в коленете. Сега, когато гледам видеоклипове отпреди няколко години, забелязвам, че не съм ходил нормално; Бърках се, клатях се напред-назад като Weeble. Просто си мислех, че остарявам. Може би, защото винаги бях тежък, или може би това беше просто старо отричане, но не свързвах болката с теглото си. Още по-лошото е, че имам две много малки деца и болката не ми позволяваше да правя толкова много неща с тях. Просто седях на един стол и ги гледах как играят.

Преди няколко години взех младежкия си оркестър да се състезавам в общодържавен музикален фестивал в Six Flags Great America. След представлението прекарахме няколко часа в тематичния парк, разхождайки се с влакчета и други разходки. След час и половина стоене на опашка с няколко ученици и техните родители, най-накрая се настаних на мястото си на влакче в увеселителен парк Superman. Представете си смущението ми, когато пред тези ученици и родители дежурният се опита да заключи предпазния колан на седалката ми и не успя да го направи, защото бях прекалено дебел! Трябваше да сляза от пътуването и да изчакам моята партия да го завърши без мен. Просто исках да се прибера у дома и да пълзя под камък, но знаех, че това е последната капка и наистина трябваше да направя нещо по отношение на теглото си.

Когато слязох от влакчето, знаех, че трябва да направя нещо по отношение на теглото си, но не знаех какво. Опитах практически всичко. Всеки път, когато опитвах нов план за хранене, се оказвах още по-фокусиран върху храната. Трябваше да планирам какво ще ям, да пазарувам съставките и да приготвя ястията си. Всичко, за което си мислех, беше какво ще ям по-нататък. За щастие гледах телевизия през януари, когато видях оферта за NutriSystem. Казах на съпруга си, че искам да го опитам, че това е единственото нещо, което не съм опитвала и това е последната ми надежда. Само да направя тази поръчка и да взема решение да опитам отново да отслабна беше огромно предизвикателство за мен. Бях нервен и бях напълно сигурен, че отново ще се проваля.

Кутията пристигна седмица и половина по-късно и изчистих цялата нездравословна храна от къщата си. Точно спазих плана и бях щастлив, когато натежах с 11-килограмова загуба! Това беше достатъчна мотивация, за да продължа. След тази първа седмица започнах да изследвам уеб сайта на NutriSystem и намерих таблото за поддръжка. Този борд се превърна в моя спасителен пояс и най-голямата система за поддръжка, която имах. Наистина чувствам, че дължа голяма част от успеха си на всички мои приятели в дъските за обяви, които ме развеселиха на всяка стъпка от пътя.

Повечето ми колеги и приятели започнаха да забелязват, че отслабвам, след като отслабнах с около 40 килограма, но устата им се отвори, когато училището се рестартира миналия август - след като не ме бяха виждали от три месеца. Един от моите собствени ученици каза: „Приличате на мисис Хоугланд. Свързани ли сте с нея? ” Аз почти умрях от смях. Процесът беше постепенно за мен, така че не осъзнавах, че промяната във външния ми вид е толкова дълбока, че хората дори не ме разпознават.

Семейството ми подкрепяше целия път. Те обаче никога не са ме виждали слаби и непрекъснато са ми казвали, че съм отслабнал достатъчно и трябва да спра. Знаех обаче, че този път беше различно. Не просто щях да стигна до по-удобно тегло, а щях да стигна до здравословно тегло. Едва ли минава ден, когато някой не ми каже колко фантастично изглеждам и трябва да ви кажа, това е някаква невероятна мотивация да се придържате към плана!

Още от самото начало научих как да оставам на план, дори и през почивните дни. Яденето на храна NutriSystem ме научи на правилен контрол на порциите, но когато бях зает през седмицата, не трябваше да планирам храненията си; те вече бяха сготвени и готови в шкафовете ми. Не трябваше да прекарвам цялото си време в мислене какво ще ям, или да пазарувам храна, или да готвя храна.

Всъщност една от най-големите разлики, които открих в NutriSystem спрямо другите диети, които бях опитвал в миналото, беше, че акцентът всъщност беше свален от храната. Сега ям, за да живея, а не да живея, за да ям. Знам, че звучи клиширано, но е вярно. Вече не използвам храна за забавление - имам приятели и семейство за това.
Преминах от размер 24 на размер 4 *. Отне ми малко повече от година, за да го направя. Знам, че няма да позволя на теглото ми отново да излезе извън контрол. Може да се отдавам на някои от любимите си храни от време на време, но знам как да ги включа в плана за здравословно хранене.

В живота ми имаше големи промени и знам, че те се дължат на новооткритото ми самочувствие. Сега спортувам редовно и никога през живота си не съм правил това. Когато ме болят краката и коленете, аз се страхувах дори да се разхождам, затова започнах само с четири или пет минути на ден упражнения. Сега бягам над три мили през ден и вече нямам никаква болка! Дори съм правил модел за регионална верига магазини и никога не бих помислил дори за такава възможност преди година.

Когато през пролетта бях диагностициран с рак на гърдата, след като постигнах целта си, лекарите и медицинските сестри ми казаха, че загубата на тегло може би е улеснила намирането на тумора толкова рано. При такава ранна диагноза прогнозата ми е отлична. Също така сега ми е по-лесно да поддържам активен и здравословен начин на живот, за да предотвратя повторение.
Повече от всичко искам хората да знаят, че няма значение дали сте били дебели цял живот. Има надежда. Това няма да се случи за една нощ и не мога да ви кажа, че няма да се борите от време на време по пътя. Ще ви кажа обаче, че можете да направите тази положителна промяна в живота си.