• ↺ Всички рецепти
  • Categories Категории рецепти
    • В сезонни рецепти
    • Хранене на деня
      • Закуска
      • Брънч и закуски
      • Вечеря
      • Десерт
    • Кухни
      • американски
      • Арабски
      • Азиатски
      • Китайски
      • Бързо хранене
      • Френски
      • Индийски
      • Италиански
      • Латински
      • Мексикански
      • Средиземноморски
      • Други
    • Метод за готвене
      • Рецепти за барбекю
      • Бързи рецепти
      • Рецепти за бавно готвене
    • Здравословно
      • Обезмаслен
      • Диабетна
      • Без глутен
      • Ниски калории
      • Ниско съдържание на мазнини
      • На диета
      • Пикантен
      • Суров веган
      • Веган
      • Вегетариански
    • Специални случаи
    • Напитки
      • Алкохолни напитки
        • Алкохолни коктейли
        • Дълги напитки
        • Изстрели
      • Безалкохолни сокове
        • Прясно
        • Клатя
        • Смутита
  • Blog Cook Blog
  • Изпратете рецепта
  • ↺ Всички рецепти
  • Categories Категории рецепти
    • В сезонни рецепти
    • Хранене на деня
      • Закуска
      • Брънч и закуски
      • Вечеря
      • Десерт
    • Кухни
      • американски
      • Арабски
      • Азиатски
      • Китайски
      • Бързо хранене
      • Френски
      • Индийски
      • Италиански
      • Латински
      • Мексикански
      • Средиземноморски
      • Други
    • Метод за готвене
      • Рецепти за барбекю
      • Бързи рецепти
      • Рецепти за бавно готвене
    • Здравословно
      • Обезмаслен
      • Диабетна
      • Без глутен
      • Ниски калории
      • Ниско съдържание на мазнини
      • На диета
      • Пикантен
      • Суров веган
      • Веган
      • Вегетариански
    • Специални случаи
    • Напитки
      • Алкохолни напитки
        • Алкохолни коктейли
        • Дълги напитки
        • Изстрели
      • Безалкохолни сокове
        • Прясно
        • Клатя
        • Смутита
  • Blog Cook Blog
  • Изпратете рецепта
  • У дома
  • Всички рецепти | Храна и напитки
  • Рибни филета на фурна с зеленчуци

рибни

Споделете го в социалната си мрежа:

Търсите ли здравословна рецепта за отслабване? Това печено на фурна рибно филе със зеленчуци е най-добрият начин да загубите мазнини по корема и ще научите и за кето диетата.

Знаеше ли?

Казват, че Баса или пангасиус са евтини, защото растат много бързо.

Стъпки за запечени във фурна рибни филета със зеленчуци

Пригответе картофите и тиквичките

Загрейте фурната до 330 ° F. Нарежете картофите и тиквичките, за да направите кръгли порции. Загрейте олио в голяма тенджера. Когато е горещо, добавете картофите и след 3-5 минути добавете тиквички. Пържете още около 5 минути.

Подгответе се за печене

Поставете риба върху парче хартия за печене или алуминиево фолио и подправете с черен пипер. Поставете чесъна и зеленчуците върху фолиото. Поръсете с няколко капки лимонов сок и сгънете, за да изглеждат като колет/бонбон.

Изпечете рибните филета

Печете във фурната за 20 минути, като ги обръщате нагоре на всеки 5 минути.

The рибни филета, печени във фурната със зеленчуци е една от най-използваните рецепти за отслабване в страниците ми с онлайн кулинарни книги. Това е чудесно ястие, с което можете да отслабнете с малко килограми и да разрешите проблемната коремна мазнина веднъж завинаги. Опитайте моите печени рибни филета два пъти седмично, някои супи и салати, в продължение на 2 месеца. Ще отслабнете, без да полагате прекалено много усилия.

Съдържание на тази страница ...

За печените на фурна рибни филета с рецепта от зеленчуци

Имам много приятели, които търсят онлайн рецепти за отслабване, защото се чувстват дебели, тежки, нездравословни и имат много други причини. Реших да подготвя и запиша моите специални рецепти за загуба на корема мазнини и тегло по здравословен начин.

Отслабване с печени на фурна рибни филета със зеленчуци

По-горе, казвах на отслабнете по здравословен начин. Но как е това? Как можеш да правиш това? Гладуването не е опция, дори големите диетолози са против глада. Много хора решават да се гладуват, за да отслабнат или да използват кето диетата (за някои е добре, но не за всички!). Преди да ви уведомим защо трябва да включвате рибни филета на фурна със зеленчуци във вашата диета за отслабване, нека ви покажа малко факти за кето диетата.

Тереза ​​Шанк от Philly Dietitian е срещу KETO DIET ! „Една от най-големите тенденции, с които наскоро имах нужда да се справя с клиентите си, е диетата Кето. Има тонове блогъри и Instagram „известни“ личности, които подкрепят тази диетична прищявка, която просто НЕ МОГА да изоставам! Той е твърде ограничителен и не подкрепя основата на това какво представлява или трябва да се счита за здравословна диета. Здравословната диета включва голямо разнообразие от храни, които са полезни за нас. Много просто, „диета“ трябва да бъде устойчив начин на хранене, а Кето диетата, по мое мнение не подкрепя нито едно от тези предишни твърдения “.

„Моето извеждане е, че кето диетата е работила за Джесика, не просто защото нейната„ кето “, а защото тя е избрала план, който я е принудил да започне рутина чрез ясни граници, които в крайна сметка са помогнали за промяна на нейния начин на мислене, поведение и връзка с храната.

Когато обмисляте дали кето диетата е подходяща за вас, наистина се свежда до това кой подход е най-устойчив за вас. Кой метод отговаря на вашия начин на живот, личност и хранителни предпочитания? Вероятно вашата рутинна диета не следва кето протокола, така че не се препоръчва използването му като дългосрочна диета. Но можете да използвате кето като краткосрочен (подчертавам краткосрочен) метод, който да ви помогне да калибрирате връзката си с храна като Джесика и толкова много други.

В крайна сметка правилното хранене за вас е това, което можете да следвате последователно, за да ви помогне да изградите уважение към здравето си и да постигнете дългосрочна устойчива загуба на тегло. "

Връща се към моята рецепта за рибни филета на фурна със зеленчуци има всичко. Зеленчуци, с които ще имате чудесен прием на минерали, рибно месо, с което всички знаем истинските ползи от него, и страхотен вкус. Затова ще имате в чинията си чудесно ястие, което да ви помогне да отслабнете по здравословен начин.

Правилото за 10-минутно готвене на риба

Гответе риба относно 10 минути на инч, като го завъртите наполовина през готвене време. За да бъдем по-конкретни, 1-инчов риба филе трябва да бъде варени 5 минути от всяка страна за общо 10 минути. Парчета с дебелина под 1/2 инча не трябва да се обръщат. Тест за готовност с вилица.

Вашето мнение е много важно за мен. Моля те

Кликнете върху звезда, за да оцените тази рецепта.

Средна оценка 5/5. Брой гласове: 1

Засега няма гласове! Искате ли да оставите първия отзив?

Съжалявам, че не ви хареса 🙁

Кажете ми, как мога да подобря тази рецепта? Вашето мнение е много важно.