Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.

бяло вино

Рибата е идеална за готвене в микровълнова печка.

Много е лесно - просто сложете рибата в чиния, добавете малко течност и подправки и си тръгвайте.

Оставете рибата да се запари за минута, след като я извадите.

Няма да има много цвят, така че е добре да го поръсите с билки, черен пипер или червен пипер, след като е сготвен, по този начин няма да изглежда толкова бледо.

Основните срокове са едни и същи, която и риба да използвате, докато се приготвя по тегло.

Филе от 5 унции ще отнеме 2 минути от прясното - проверете наръчника си за микровълнова фурна, тъй като те се различават в зависимост от мощността.

Микровълнова треска

  • 1 рибна пържола или филе на човек
  • 1 супена лъжица бяло вино (или сок от лимон/лайм)
  • 1 чаена лъжичка зехтин
  • пресен смлян черен пипер
  • пресен копър или магданоз нарязан

Поставете рибните филета в микровълнова чиния, която има капак, който можете да използвате.

Друга възможност е да използвате торбички за микровълнова пара.

Поставете рибата в съда и поръсете лимоновия сок и подправките върху нея.

Микровълнова фурна за 2 минути за едно филе, 3 за две филета.

Оставете в съда или торбата за една минута, за да се остави рибата да се запари още малко.

Проверете дали е сготвено - трябва да е непрозрачно и твърдо на допир. Бъдете внимателни, когато сваляте капака или отваряте торбата, тъй като парата може да ви опари също толкова зле, колкото и врящата вода.

Сервирайте с намазани с масло картофи, аспержи и грах.

Може да харесате и тези рецепти

Някои от връзките на този сайт включват партньорски връзки, предоставящи Find-a-Seafood-Recipe малък процент от продажбата без допълнителни разходи за вас.

Абонирайте се за новини за морски дарове - попълнете формуляра по-долу.

Вашият имейл адрес е сигурен и * ще се използва само * за изпращане на новини за морски дарове. Когато потвърдите абонамента си, ще бъдете отведени до страница, където можете да получите достъп до безплатния си eCourse. Попълнете формуляра и той ще пристигне през следващите пет дни.

Микровълнова треска

От Лиз Олдерсън, 30 март 2016 г.

Тази рецепта за микровълнова треска е много лесна - просто сложете рибата в чиния, добавете малко течност и подправки и си тръгвайте.

Време за подготовка: 2 минути
Време за готвене: 2 минути
Добив: 2
Основна съставка: рибна пържола или филе, бяло вино