Използвате пикочния си мехур няколко пъти на ден, но знаете ли какво трябва да направите, за да поддържате този орган здрав? Шансовете са, че нямате. За да разберете как да поддържате здрав пикочен мехур, първо трябва да знаете ролята на пикочния мехур, защо е от решаващо значение, различните напитки и храни за здравето на пикочния мехур и тези, които трябва да избягвате. И така, ето ръководство за поддържане на пикочния мехур здрав .

пикочния

Каква е ролята на пикочния мехур?

Вашият пикочен мехур, подобно на корема ви, е подобен на торбичка, разширяем орган, който се свива, когато се изпразни. Когато бъдат сигнализирани, мускулите на пикочния мехур ще отделят урина през уретрата, която е тръбата, извеждаща урина от тялото ви.

С разтягането на пикочния мехур той може да увеличи размера си от около два инча до над шест инча дължина, в зависимост от това колко течност го запълва. Обикновено средният човешки пикочен мехур достига пълен капацитет, когато побира 16 до 24 унции урина. Въпреки това, вие започвате да изпитвате желание за уриниране, когато пикочният мехур е пълен с около една четвърт.

Защо е важен мехурът?

Вашата пикочна система или пикочен мехур са от съществено значение, тъй като филтрират допълнително течности и отпадъци от кръвния поток, премахвайки ги от тялото ви. Когато бъбреците ви функционират нормално, те:

  1. Предотвратете натрупването на излишни течности и отпадъци в тялото си.
  2. Произвеждат хормони, регулиращи кръвното налягане.
  3. Поддържайте нивата на електролитите си като фосфати и калий стабилни.
  4. Поддържайте костите си здрави.
  5. Произвеждат червени кръвни клетки.

Вашият пикочен мехур, уретра и уретери преместват урината ви от бъбреците и след това я съхраняват, докато дойде време да я освободите от тялото си.

Каква е анатомията на пикочния мехур?

Вашият пикочен мехур е резервоар за екстраперитонеална мускулна урина. Той седи в таза зад пубисната симфиза - вторичната хрущялна става, разположена между дясната и лявата срамна кост близо до средната линия на тялото. Прилича на размера и формата на круша, когато е празна.

Когато пикочният мехур функционира нормално, той работи чрез сложна координация на неврологични, мускулно-скелетни и психологически функции, позволявайки пълненето и изпразването на съдържанието на пикочния мехур. Синергичното свиване на вашите мускули на таза на пикочния мехур и врата и отпускането на мускулите на детрузора е основният ефект на континенцията. Това явление се случва, когато пикочният мехур се напълни и съхранява урина.

Вътрешната обвивка на пикочния мехур се сгъва и се разширява, за да побере течността. Мускулната стена на пикочния мехур става по-дебела, когато пикочният мехур е празен и целият ви пикочен мехур става твърд. Когато уретерите ви напълнят пикочния мехур, това води до изтъняване на мускулната стена и движение на пикочния мехур нагоре към коремната кухина.

Имате тип мускулна клапа, известна като вътрешен сфинктер, който помага да се предотврати изтичането на урина. Основата на пикочния мехур е триъгълна и предотвратява разтягането или връщането на уретрата във вашите уретери.

Какво може да повлияе на здравето на пикочния мехур?

Редица неща могат да повлияят на здравето на пикочния мехур, много от които можете да контролирате с корекция на начина на живот, но други, които не можете. Ето списък на факторите, които могат да повлияят на здравето на урината, някои от които могат да причинят болка и дискомфорт в пикочния мехур.

Какви напитки са полезни за пикочния мехур?

Когато се опитвате да разберете как да поддържате пикочната си система здрава, помислете за тези здравословни напитки.

Вода: Можете да помогнете за предотвратяване на инконтиненция, като пиете достатъчно вода.

Чай Kohli: Този чай е екстракт от субтропично растение, което расте в Южен Китай. Това е сладък чай, продаван без рецепта в Япония заради своите антиоксидантни ползи. Той също така има защитен ефект върху пикочния мехур. Проучване върху чая kohli установи, че има значителен защитен ефект при зайци с частична обструкция на пикочния мехур по отношение на съкратителните реакции и функцията на пикочния мехур.

Сок от червена боровинка: Изследователите съобщават, че сокът от червена боровинка може да помогне да се предотврати превръщането на бактериите в инфекция на пикочните пътища вътре

Сок от круша или ябълка: Ако пиете плодов сок, превключете го на по-слабо кисел сок като сок от круша или ябълка и го разредете с вода.

Ечемичена вода

Разреден тиква: Можете да приемате разредена тиква, но се опитвайте да избягвате алтернативи на захар и касис, съдържащи захар като захарин и аспартам, които могат да раздразнят пикочния мехур.

Плодови и билкови чайове: Плодовите и билковите чайове се предлагат в много разновидности и обикновено са без кофеин. Женшенът обаче може да стимулира пикочния мехур и може да увеличи спешността и честотата на уриниране.

Лимонена вода: Лимонът е богат на витамин С и мощен антиоксидант, който алкализира тялото ви. Той помага да се възпрепятства растежа на бактериите. Освен това действа като диуретично средство, изхвърляйки вредните токсини от пикочните пътища, помагайки за предотвратяване на рецидив на ИМП.

Какви храни са полезни за отделителната система?

Заедно с напитките също е добра идея да знаете храните за здравословен пикочен мехур и бъбреци. Ако пикочният ви мехур е чувствителен, все още има храни, на които можете да се насладите, без да го дразните. Вече знаете храните, които трябва да избягвате. Ето някои храни за почистване на пикочния мехур, които може да искате да ядете.

Круши: Крушите са чудесен източник на фибри и обикновено започват да узряват някъде през септември или октомври, в зависимост от това къде живеете.

Банани: Ще намерите банани в местния хранителен магазин почти през цялата година. Те са идеални за заливане на зърнени храни, хранене като закуски или пускане на смутита.

Зимна тиква: Въпреки името му, можете да намерите скуош и през цялата година, особено през есента и зимата. Сортовете скуош включват butternut, жълъд и спагети.

Зелен боб: Добавете малко цвят към чинията си със зелен фасул. Слагайте ги в салати, яжте ги сурови или ги печете с малко зехтин.

Картофи: И картофите, и сладките картофи са храна, подходяща за пикочния мехур.

Цели зърна: Оризът, киноата и овесът са пълнозърнести храни и само няколко примера за многото сортове, които ще намерите. Те обикновено не са скъпи.

Постни протеини: Пиле с ниско съдържание на мазнини, свинско, пуешко, телешко и риба са примери за постни протеини. Няма вероятност да притесняват пикочния мехур, особено когато ги приготвяте на пара, печете или печете.

Ядки: Кашуто и фъстъците правят перфектни богати на протеини и здравословни мехури закуски.

Хляб: Хлябът е чудесно допълнение към всяко хранене и като цяло е подходящ за пикочния мехур.

Яйца: Яйцата също са богати на протеини и са сред най-малко притеснителните храни за пикочния мехур.

  • Нар: Нарът също е богат на витамин С и антиоксиданти

    • Какви са другите съвети за поддържане на здравословен мехур?

    Има много начини за поддържане на здрав пикочен мехур. Ето няколко съвета, които можете да следвате.

    1. Упражнявайте се да правите упражнения на Кегел

    Можете да предотвратите уринарна инконтиненция, като укрепите мускулите на тазовото дъно. Изпълнявате Кегел, като стягате и освобождавате мускулите си, задържащи урина. Попитайте Вашия лекар колко често трябва да изпълнявате тези упражнения.

    2. Лекувайте хронични състояния

    Някои състояния, които могат да повлияят на пикочния мехур и трябва да лекувате, са както следва.

    Диабет: Когато имате неконтролиран диабет, може да имате захар в урината и това може значително да влоши изтичането на урина.

    Съдови заболявания: Това заболяване и други могат да увредят нервите на пикочния мехур.

    Инфекции на пикочните пътища: ИПП могат да причинят временни епизоди на инконтиненция поради бактериите, които често нахлуват в пикочния мехур, отслабвайки мускулите на уретрата. UTI няма да предизвика инконтиненция за всички индивиди, но ако вече сте склонни към инконтиненция, това може да промени.

    Интерстициален цистит: Това хронично състояние причинява болка в пикочния мехур, налягане в пикочния мехур и понякога дискомфорт в таза. Можете да изпитате болка, варираща от леко неудобна до силна. Интерстициалният цистит попада под синдрома на болезнен пикочен мехур.

    Свръхактивен пикочен мехур: Свръхактивният пикочен мехур причинява внезапно желание за уриниране. Може да е трудно да се спре това желание и неволно да загубите малко урина. Свръхактивният пикочен мехур може да ви накара да се изолирате, да се почувствате притеснени и да ограничите социалния и професионалния си живот. Можете да приемате лекарства и да изпълнявате поведенчески стратегии - като отпадане по време, графици на течности и техники за задържане на пикочния мехур - за да помогнете.

    Уринарна инконтиненция: Инконтиненция на урината е загуба на контрол на пикочния мехур. Може да изпитате само леко изтичане или неконтролируемо омокряне. Всеки може да страда от уринарна инконтиненция, но това е по-често с възрастта. Повечето проблеми с контрола на пикочния мехур се появяват, когато мускулите са твърде активни или твърде слаби. Ако мускулите, които държат пикочния мехур затворен, станат слаби, може да имате инциденти, когато се смеете, кихате или повдигате тежки предмети. Ако те са твърде активни, може да имате само малко количество урина в пикочния мехур, но все още имате силно желание да отидете. Инконтиненция може да възникне и по други причини, като увреждане на нервите и проблеми с простатата.

    Рак на пикочния мехур: Този рак се появява в лигавицата на пикочния мехур. Може да имате често желание за уриниране, кръв в урината, болки в кръста или болезнено уриниране. Пушенето и излагането на някои химикали на работното място са рискови фактори за развитие на рак на пикочния мехур.

    3. Практикувайте здравословна диета

    Специфични храни могат да причинят уринарна инконтиненция, включително кисели плодове като грейпфрут или портокали, шоколад, сладки лакомства или пикантни храни. Всички те могат да раздразнят пикочния мехур. Ако имате проблеми с пикочния мехур или уринарна инконтиненция, първо се опитайте да премахнете тези видове храни от вашата диета и да проверите дали има някакви промени. След това бавно ги добавете обратно към вашата диета, за да видите как те влияят на тялото ви.

    4. Вземете тестване

    Тестването за рак на пикочния мехур е от съществено значение за всеки, който има симптом на кръв в урината (хематурия). Cxbladder предлага точни, неинвазивни тестове, базирани на урина, които могат да се използват за откриване или изключване на рак на пикочния мехур.

    5. Избягвайте запек

    Ректумът и пикочният мехур са близо един до друг. Ако не изпразвате редовно червата си, те могат да окажат натиск върху пикочния мехур, причинявайки инконтиненция. Пиенето на достатъчно вода и консумирането на здравословна диета, богата на фибри, може да помогне при запек.

    6. Поддържайте здравословно тегло

    Съществуват множество здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло, включително уринарна инконтиненция. Колкото повече сте с наднормено тегло, толкова по-голям натиск оказвате върху мускулите на тазовото дъно, които задържат урината в пикочния мехур. Урината може да започне да изтича от пикочния мехур, когато мускулите на тазовото дъно отслабнат.

    7. Практикувайте добра лична хигиена

    Дръжте нещата сухи и чисти там долу. Не почиствайте обаче твърде много. Ще искате да избягвате суровите сапуни, които могат да убият редовно здрави бактерии.

    8. Избягвайте газирани напитки, кофеин и алкохол

    Ако сте склонни към инконтиненция, вероятно трябва да се придържате към питейна вода. Кофеиновите напитки като кафе, алкохол и газирани напитки с изкуствени подсладители или захар могат да раздразнят пикочния мехур и да доведат до изтичане на урина.

    9. Откажете се от пушенето

    Ако пушите, спрете. Пушенето може да доведе до инконтиненция на урината, а тези, които пушат, увеличават риска си. Въпреки че изследователите не са напълно сигурни защо това се случва, те вярват, че има нещо общо с начина, по който никотинът взаимодейства с пикочния мехур. Пушачите често страдат от хронична кашлица, която може да причини изтичане на пикочния мехур.

    10. Практикувайте добри техники за уриниране

    Отделете време да изпразните пикочния си мехур напълно, когато уринирате. Ако бързате, не позволявате на пикочния мехур да се изпразни напълно. Ако урината остава в пикочния мехур твърде дълго, това може да причини инфекция на пикочния мехур.

    Когато уринирате, останете в отпуснато положение. Отпускането на мускулите на пикочния мехур ще улесни изпразването на пикочния мехур. Жените трябва да седят на тоалетната седалка, вместо да се задържат над нея, тъй като при зависването ще бъде трудно да се отпуснете. Ако сте на обществено място и не искате да седнете на тоалетната седалка, можете да го облицовате с тоалетна хартия. Много бани разполагат и с хартиени калъфи за тоалетни седалки, които можете да използвате.

    След като отидете в банята, избършете отпред назад, особено след изхождане. Избърсването отпред може да доведе до навлизане на бактерии в уретрата при жените.

    Уринирайте веднага след секс, за да премахнете бактериите, които биха могли да навлязат в уретрата.

    11. Вземете го лесно на сол

    Солта ви кара да задържате вода и твърде много от нея може да изхвърли баланса вода/сол/минерал на бъбреците ви. Диета с високо съдържание на натрий може да повиши кръвното налягане, а неконтролираното, дългосрочно високо кръвно налягане може да причини увреждане на бъбреците. Диета с високо съдържание на сол също може да допринесе за развитието на камъни в бъбреците. Развитието на калциеви камъни може да се дължи на консумацията на твърде много калций. Натрият обаче може да накара бъбреците да отделят повече сол.

    Гледайте етикетите на натрия върху преработените храни. Намалете приема на консервирани зеленчуци и супи, хот-дог, месо за обяд и колбаси.

    12. Носете памучно бельо

    Носете свободно памучно бельо, за да оставите въздуха да поддържа зоната на уретрата ви суха. Найлоновото бельо и прилепналите дънки могат да улавят влагата, което води до растеж на бактерии.

    Поемете отговорност за здравето на пикочния мехур с Cxbladder

    Говорете с Вашия лекар за здравето на пикочния мехур и как да поддържате пикочната система чиста. Ако имате някакви симптоми на рак на пикочния мехур като кръв в урината, незабавно потърсете медицинска помощ. Говорете с Вашия лекар за използването на Cxbladder, когато започнете да обсъждате процеса на диагностика и мониторинг. Преди зачервяване погледнете цвета на урината си като показател за притеснения, включително рак на пикочния мехур. Ако в урината ви има кръв или „видите червено“, консултирайте се с Вашия лекар. Ако симптомите продължават, настоявайте за по-нататъшна оценка, за да се определи дали може да има рак на пикочния мехур.
    Научете повече за Cxbladder Задайте въпрос на нашия екип

    Cxbladder вече е покрит от Medicare

    Имаме удоволствието да потвърдим, че Cxbladder вече е покрит от Medicare. За въпроси относно покритието, моля обадете се на екипа за подпомагане на Cxbladder на 1-855-CXBLADR (1-855-292-5237, опция 1).

    Предлага се вътрешно вземане на проби от Cxbladder

    Уникалната система за вземане на проби от урина на Cxbladder е неинвазивна и лесна за използване. Процесът е безболезнен, отнема само минути и можете бързо да очаквате надеждни резултати.

    За да опростим и рационализираме процеса на тестване на рак на пикочния мехур, сега предлагаме вземане на проби в домашни условия за пациенти в САЩ. Пациентите, които участват, имат възможност да подадат пробата си от урина Cxbladder в уюта на собствения си дом, без да е необходимо физически да посещават своя уролог.

    Ако сте пациент, който наблюдава рецидив на рак на пикочния мехур или се притеснявате за кръв в урината или друг симптом на рак на пикочния мехур, препоръчваме ви да говорите с Вашия лекар и да проверите дали вземането на проби от Cxbladder в дома е подходящо за вас.
    Научете повече