• stacy

Как да съобразите храната и фитнеса си с вашата уникална женска физиология за оптимално представяне, страхотно здраве и здраво, сухо тяло за цял живот

Как да съобразите храната и фитнеса си с вашата уникална женска физиология за оптимално представяне, страхотно здраве и здраво, сухо тяло за цял живот

От Стейси Симс и Селен Йегър

От Стейси Симс и Селен Йегър

От Стейси Симс и Селен Йегър

От Стейси Симс и Селен Йегър

Категория: Упражнение | Диета и хранене | Готвене

Категория: Упражнение | Диета и хранене | Готвене

05 юли 2016 | ISBN 9781623366865 | 7-1/2 x 9-1/8 -> | ISBN 9781623366865 -> Купете

05 юли 2016 | ISBN 9781623366872 | ISBN 9781623366872 -> Купете

Предлага се и от:

Меки корици

05 юли 2016 | ISBN 9781623366865

Предлага се и от:

Електронна книга

05 юли 2016 | ISBN 9781623366872

Купете електронната книга:

  • Кобо
  • Barnes & Noble
  • Apple
  • Книги милион
  • Amazon
  • Google Play Store

За ROAR

„Д-р Sims осъзнава, че жените спортисти са различни от мъжете и не можете да зададете графика си за месечния цикъл. ROAR ще помогне на всеки спортист да разбере какво се случва с тялото й и коя е най-добрата хранителна стратегия да се представя в най-доброто от себе си. “- Иви Стивънс, олимпиец, професионален пътен велосипедист и настоящ рекордьор на UCI Hour за жени

Жените не са дребни мъже. Спрете да се храните и тренирате като един.

Тъй като повечето хранителни продукти и планове за обучение са предназначени за мъже, не е чудно, че толкова много жени спортисти се борят да разгърнат пълния си потенциал. ROAR е изчерпателно, базирано на физиологията ръководство за хранене и обучение, специално създадено за активни жени. Тази книга ви учи на всичко, което трябва да знаете, за да адаптирате храненето, хидратацията и тренировките си към вашата уникална физиология, така че да можете да работите с вашата женска физиология, а не срещу нея. Упражнения физиолог и учен по хранене, д-р Стейси Т. Симс, ви показва как да бъдете свой собствен биохакер, за да постигнете оптимални спортни постижения.

В комплект със специфични за целите планове за хранене и пълни с хранителни вещества рецепти за оптимизиране на телесния състав, ROAR съдържа персонализирани хранителни съвети за всички етапи на тренировка и възстановяване. Персонализируемите планове за хранене и укрепващите упражнения се обединяват в изчерпателен план за изграждане на здрава основа за фитнес, докато изграждате чиста мускулатура там, където най-много ви е необходима, укрепвате костите и увеличавате силата и издръжливостта. Тъй като физиологията на жените се променя с течение на времето, цели глави са посветени на това да останат силни и активни през бременността и менопаузата. Без значение какъв е вашият спорт - бягане, колоездене, полеви спортове, триатлон - тази книга ще ви предостави знанията за храненето и фитнеса, от които се нуждаете, за да бъдете в най-здравата, здрава и силна форма на живота си.

За ROAR

Жените не са дребни мъже. Спрете да се храните и тренирате като един.

Тъй като повечето хранителни продукти и планове за обучение са предназначени за мъже, не е чудно, че толкова много жени спортисти се борят да разгърнат пълния си потенциал. ROAR е изчерпателно, базирано на физиологията ръководство за хранене и обучение, специално създадено за активни жени. Тази книга ви учи на всичко, което трябва да знаете, за да адаптирате храненето, хидратацията и тренировките си към вашата уникална физиология, така че да можете да работите с, а не срещу вашата женска физиология. Упражнения физиолог и учен по хранене Стейси Т. Симс, д-р, ви показва как да бъдете свой собствен биохакер, за да постигнете оптимални спортни постижения.

В комплект със специфични за целите планове за хранене и пълни с хранителни вещества рецепти за оптимизиране на телесния състав, ROAR съдържа персонализирани хранителни съвети за всички етапи на тренировка и възстановяване. Персонализираните планове за хранене и укрепващите упражнения се обединяват в изчерпателен план за изграждане на здрава основа за фитнес, докато изграждате чиста мускулатура там, където най-много ви е необходима, укрепвате костите и повишавате силата и издръжливостта. Тъй като физиологията на жените се променя с течение на времето, цели глави са посветени на това да останат силни и активни през бременността и менопаузата. Без значение какъв е вашият спорт - бягане, колоездене, полеви спортове, триатлон - тази книга ще ви предостави знанията за храненето и фитнеса, от които се нуждаете, за да бъдете в най-здравата, здрава и силна форма на живота си.