здравословна

Детството е най-важното време за полагане на основите на положителните и доживотни здравословни хранителни навици. Доклад от група експерти „Подхранване на здравословното хранене на децата“ показва ключовата роля на семействата за изграждане на добри хранителни навици при децата. Всеки месец ще ви предлагаме обобщена публикация, в която ще бъдат изтъкнати някои от основните послания, взети от този доклад, за да помогнем на семействата да възпитават по-здравословни хранителни навици.

Децата зависят от своите родители и болногледачи за избора си на храните и поведението си, а родителите чрез своите нагласи, действия и знания влияят върху хранителното поведение на децата.

„Като положителни модели за подражание, родителите възпитават хранителни навици, които детето им вероятно ще въведе в живота на възрастните.“

Културата влияе върху поведението на храненето

Родителите обикновено насърчават децата си да приемат цели и ценности, които според тях ще им помогнат да направят подходящ избор в ежедневието си, когато пораснат и станат по-независими. В този глобален процес, наречен „социализация“, родителите ще помогнат на децата си да възприемат хранителни практики, ценности и поведения, които се практикуват и приемат както от близкото им семейство, така и от заобикалящата ги култура.

Знанията на родителите за храненето и това, което е здравословно или не, ще повлияят на избора на храна, който предлагат на децата си. Тъй като яденето на храна е свързано с храненето, удоволствието, идентичността и социализацията, то може да варира в различните култури, отразявайки местните практики, вярвания и наличност на храна. Например, британските родители са склонни да наблягат на здравето и качеството на хранителните вещества в обучението си за храна, докато френските родители оценяват развитието на вкуса и удоволствието.

Културата влияе не само как родителите хранят децата си, но и как възприемат здравословните хранителни навици и здравословното тегло. Образованието на родителите е ключово за информирането им за здравословните хранителни навици. Те също трябва да са наясно с ключовата роля, която играят, не само като болногледачи, но и като модели за подражание.

Родителите са модели за подражание

Храненето е социален опит и децата ще изграждат своите хранителни навици и поведение, като имитират своите родители и болногледачи. Следователно родителите стават модели за подражание на децата си. В допълнение към приемането на a положителен стил и практики на хранене, позитивните модели за подражание могат да бъдат ефективен начин за родителите да помогнат на децата да изградят здравословни хранителни навици - като дават добър пример.

Първо, родителите са модели за подражание по отношение на качеството на диетата, тъй като качеството на диетата на родителите оказва влияние върху качеството на диетата на децата. Децата, чиито родители ядат повече здравословни храни като плодове и зеленчуци, вероятно ще ядат повече здравословни храни.

Не става въпрос обаче само за качеството, но и за количеството: средният дневен енергиен прием на децата. Приемът на енергия от родителите, хранителните предпочитания и навици влияят върху качеството и количеството храна, достъпна в дома. Тази домашна хранителна среда играе голяма роля за изграждането на здравословни навици при децата, като определя кои храни са достъпни за децата.

Родителите са в идеалното място да насочват децата в правилната посока, като възприемат здравословни хранителни навици. Те оказват положително влияние при установяването на семейни норми около моделите на хранене и закуски.

Да бъдеш положителен модел за подражание има дългосрочни последици: децата вероятно ще запазят своите здравословни хранителни навици до зряла възраст.

Как да бъдем положителен модел за подражание в ежедневието

Ето няколко съвета, които да помогнат на родителите да бъдат положителни модели за подражание на децата си:

Родителите формират хранителните навици на децата си, защото се учат чрез имитация. Родителите са пример за подражание за тях и за да изградят здравословни хранителни навици у децата, родителите трябва сами да имат здравословни хранителни навици. Възприемането на някои нови ежедневни навици и яденето на вкусни, хранителни продукти, като кисело мляко може да бъде първата стъпка към изграждането на дългосрочни здравословни хранителни навици.

Тъй като родителите са модели за подражание, храненето заедно е мощна възможност за взаимодействие, при което децата могат да имитират и да общуват с родителите си. Ще обсъдим неговото значение и предимства по-подробно следващия месец. Останете на линия!