розов
P.I.N.K. Методът е програма за отслабване, публикувана през ноември 2011 г. в епизод от шоуто на д-р Фил. Той е разработен от клиничния диетолог Синтия Паскела.

P.I.N.K. означава Power, Intensity, Nutrition и кардио с K. Той се основава на чисто хранене и лесни тренировки, създаден е специално за жени и е подходящ за всички възрасти и нива на фитнес.

Основи на диетата PINK

Програмата е подходяща за жени, които искат да отслабнат от десет паунда до сто паунда и включва четири фази.

Фаза 1: Нулиране на P.I.N.K.

Първата фаза е детоксикираща краткосрочна диета, която е създадена, за да стартира метаболизма ви.

Фаза 2: Първичен P.I.N.K.

В тази фаза вие се запознавате с високоенергийните храни, които подхранват вашите тренировки.

Фаза 3: Раздробяване от 7 дни

Тази едноседмична програма включва високо наситена с хранителни вещества супа, която помага за преместването на последните няколко упорити килограма и ви помага да пробиете платата за отслабване.

Фаза 4: Запазване на P.I.N.K.

Това е програмата за поддръжка, за да можете да поддържате теглото завинаги и да поддържате идеалното си тегло.

Планът за хранене през фазите се основава на диета с намалено съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини, включваща разнообразие от цели храни, без елиминирани групи храни.

Всеки ден ще получавате персонализиран дневен план, който очертава вашия план за хранене и тренировки за деня. Програмата включва също така над тридесет рецепти, както и достъп до онлайн поддръжка с ежедневни инструменти за проследяване.

Препоръчителни храни

Ягоди. маруля, домати, краставица, цвекло, зелен фасул, аспержи, броколи, пилешки гърди, риба тон, сьомга, белтъци, суроватъчен протеин, конопен протеин, кафяв ориз, киноа, авокадо, тъмен шоколад.

Примерен план за хранене

Препоръки за упражнения

P.I.N.K. Методовата система включва три основни DVD за тренировки, които съдържат фитнес процедури, вариращи от двадесет до четиридесет минути и едно бонусно DVD за тренировка с 15 минути тренировки по йога, корем и долна част на тялото.

Тренировките са предназначени да ви помогнат да изградите сила и издръжливост, за да създадете изрязан външен вид, като резултатите се забелязват само след три седмици в програмата.

Разходи

Цената на програмата P.I.N.K е $ 67.99 или две плащания от $ 39.99, плюс $ 8.95 доставка от техния уебсайт.

  • Насърчава консумацията на различни пресни, непреработени храни.
  • Въз основа на научни изследвания и проектиран от клиничен диетолог.
  • Обещава бързи резултати.
  • Гъвкава програма, която се настройва при отслабване.
  • Осигурява образование за здравословно хранене.
  • Предлага онлайн поддръжка и мотивация.
  • Може да се модифицира така, че да отговаря на вегетарианци, диабетици и хора с непоносимост към глутен.
  • Подходящ за всички нива на фитнес.
  • Предлага се с тридесетдневна гаранция за връщане на парите.
  • Програмата не е достъпна за мъже.
  • Не е подходящ по време на бременност и кърмене.
  • Няма да се хареса на диети, които не обичат да следват структурирани планове за хранене.
  • По-скъпо от много други планове за отслабване.

Призиви към жените

Методът P.I.N.K е холистична програма за отслабване, която включва онлайн поддръжка чрез ежедневни напомняния по имейл и възможност за свързване с други членове на програмата онлайн.

Той включва процес стъпка по стъпка, предлагащ обучение за хранене, планове за хранене, рецепти и DVD за тренировки, създадени специално за нуждите на жените от всички възрасти и нива на фитнес.