Британската актриса Кийра Найтли е сертифицирана зашеметяваща, с тънките си 5-футови 7 рамки, брюнетни ключалки и подобни на бамби очи, тя превзе света на Холивуд, след като се появи във филми Гордост и предразсъдъци, Единение, огънете го като Бекъм и Карибски пирати: Проклятието на черната перла. 25-годишната звезда, която прилича на другарката на Тинселтаун Натали Портман, е естествено стройна, но твърди, че нейното тънко и идеално тонизирано тяло е нещо, за което тя работи усилено със здравословната си диета и рутинна тренировка.

рутина
Диетата на Кийра Найтли включва както балансирана диета, така и контрол на порциите. Диетата й основно й позволява да яде каквото си поиска, стига порциите да се държат в умерени количества.

В същото време диетата на Кийра Найтли трябва да се следи внимателно, за да се гарантира, че тя избира здравословни ястия, но за щастие, тя спазва добре балансирано хранене.

За упражненията на Кийра Найтли тя прави силови тренировки и се занимава с бокс, вдигане на тежести, стрелба с лък и брадва в подготовка за няколко героя, които е играла във филмите си.

„Няма да тичам пет мили всяка сутрин. Не съм ходила на фитнес от януари и пия около половин бутилка вино през нощта “, споделя тя.

Упражнението на Кийра Найтли се прави един час и половина в продължение на 3 дни в седмицата. Тя прави вдигане на тежести и кореми, за да укрепи тялото си като цяло, плува, за да изгори излишните мазнини и прави разтягане за 15 минути в края на рутината си, за да увеличи гъвкавостта на тялото си.

Кийра също споделя, „Много ми харесва идеята за йога, но не мога да го направя. Това просто ме ядосва. Ако някой ми каже да се отпусна, тогава просто съм напрегнат. Ето защо изобщо не съм йога момиче за съжаление. А работата във фитнеса е просто толкова скучна и повтаряща се. Аз изобщо не съм фитнес. Най-много упражнения, които получавам, когато не работя, е когато включа радиото. "

Абонирай се

Абонирайте се за нашия имейл бюлетин, за да получавате актуализации.