Приянка Чопра, която спечели короната на Мис Свят 2000 на 17-годишна възраст; роден на 18 юли 1982 г. в Джамшедпур, Джаркханд, Индия. Тя е една от най-добрите боливудски актриси, която не само е показала таланта си в града на мишурите, но и се е утвърдила като международна звезда, като е направила много важни проекти, включително американски телевизионен сериал „Quantico“. Тя е световноизвестен модел, актриса, певица, изпълнител и филантроп и известна личност за подкрепа на много световни марки. Дебютният й филм е „Thamizhan“, тамилски през 2002 г., а в Боливуд е „The Hero: Love Story of a Spy“ през 2003 г. Някои от важните й филми са Andaz, Mujshe Shadi Karogi, Fashion, Kaminey, What е вашият Raashee?, 7 Khoon Maaf, Barfi !, Mary Kom, Dil Dhadakne Do и Bajirao Mastani.

упражнения

Великолепният външен вид, секси външният вид, зашеметяващата фигура на Приянка Чопра се дължат на нейния строг фитнес режим на тренировка и спазването на строгия диетичен план. Приянка Чопра е била много съзнателна и фитнес по отношение на здравето си през цялата си кариера. Тя има чудесен метаболизъм и почти не напълнява. Църкащата икона поддържа нейното тонизирано и тънко тяло, като следва дисциплинирана рутинна тренировка.

Тайните за фитнес на Приянка Чопра

Великолепният външен вид, секси външният вид, зашеметяващата фигура на Приянка Чопра се дължат на нейната тренировъчна фитнес програма и спазването на строгия диетичен план. Приянка Чопра е била много съзнателна и фитнес по отношение на здравето си през цялата си кариера. Тя има секси крака. Просто нейните секси крака подкрепят дванадесет марки, които показват нейната крака сексуалност. Въпреки че тя не е работохолик във фитнеса, но поддържа фигурата си поради упорита работа, строг хранителен план и дисциплиниран режим на тренировка. Фитнес изродът Мис Свят успява да запази сияещата си фигура, стройно и стройно тяло с диета и подходящи упражнения.

Планове за диета на Приянка Чопра

Хубавото и тънко тяло на Приянка се дължи на нейните осъзнати диетични планове, тренировъчна програма и йога практики. Обича да пие кокосова вода заедно с ядки след всеки два часа, за да се поддържа активна и енергизирана. Диетата й през уикенда включва храни от тандури, шоколади и сладкиши, тъй като тя става луда за такава храна през уикенда си. Тя много обича зелените зеленчуци и плодове за витамини и минерали. Диетата й включва:

  • Закуска: Две яйца или овесени ядки + чаша обезмаслено мляко.
  • Обяд: 2 шапатита, дал, салати и зеленчуци.
  • Вечерни закуски: Сандвич с пуйка или салата от кълнове
  • Вечеря: Супа, пиле на скара или риба

Режим на тренировка на Приянка Чопра

Фитнес мантрата на Приянка Чопра е комбинация от кардио, тренировки с тежести (фитнес), коефициент на щастие, техники за релаксация и йога практики. Тя почти не напълнява и тренира час по четири дни в седмицата. Не толкова фитнес изродът от Боливуд има прибрано и секси тяло заради фитнеса, контролираната диета, йога и дисциплината. За филма Marry Com и Dil Dhadkne Do кралицата на красотата свали около 20 кг за кожата на персонажа. Тренировката на Приянка включва:

  • Фитнес: бягане на бягаща пътека за 15 минути.
  • След това тя обича да изпълнява лицеви опори и обратни удари.
  • 20-25 скачания на пейка и 20-25 обратни хрускания.
  • 60 секунди дъски държат и 20-25 бицепсови къдрици.
  • Тя предпочита тренировките за съпротива.
  • Тя не обича много тренировките с тежести.
  • Ако не фитнес, бягането и въртенето са любими.
  • За да бъде без стрес и гъвкава, боливудската дива изпълнява йога много религиозно.

Приянка Чопра фитнес съвети

  • Тя обича да приема все повече и повече количество вода, тъй като тя я поддържа хидратирана и също така прави кожата й блестяща и блестяща.
  • Правете йога; особено дихателни йогически упражнения, т.е.пранаяма да бъде психически спокоен и хладен.
  • Вземете достатъчно количество течност.
  • Не убивайте глада си; яжте любимите си ястия поне веднъж седмично.
  • Човек трябва да се опита да яде домашно приготвена храна.
  • Пазете се от пържени и мазни хранителни продукти.
  • Яжте пресни, здравословни и обогатени с хранителни вещества храни.

Приянка Чопра съвети за красота

  • Въпреки забързания си график, модната звезда успява да се грижи за кожата си, косата си. Нека да знаем някои от съветите за красота на звездата от Quantico.
  • Тя е една от малкото звезди, които имат дълга и модерна коса. Тя успява да го задържи, като три пъти седмично масажира горещо масло върху косите си.
  • Обича да почиства, тонизира и овлажнява кожата си ежедневно.
  • Нейната сияйна кожа също заслужава приема на повече количество вода всеки ден.
  • За да увеличи красотата на очите, тя използва най-качествената Kajal или очна линия.

Йога практика на Приянка Чопра

Секси дивата много обича йога, асани, пранаяма и медитация. Йога е много вкоренена в тренировъчния режим и фитнес режима на международния художник. Според зашеметяващата красота, йога играе страхотна роля в борбата със стреса и правенето на хладно, спокойно и релаксиращо. Йога придава тонизирано тяло и повишава издръжливостта и гъвкавостта, каза сърцето на Боливуд. Нейната йога сесия включва Половин Властелин на Рибите, Поза на Войн, Поза на Дърво, Пранаяма и Медитация.

Статистика на тялото на Приянка Чопра

Нейните телесни измервания, както и ръст и тегло включват

  • Височина: 5’6 ”
  • Тегло: 117 кг (53 кг)
  • Бюст: 34 "
  • Талия: 24 "
  • Бедра: 34