paleo

Съществува абсолютна истина, че майонезата е от съществено значение при палео диетата, просто защото прави всичко по-вкусно. Комбинирайте го с яйца и бекон или с няколко филийки прошуто и всичко ще бъде наред със света, поне в онези мечтателни моменти, докато консумирате вкусния си обяд или вечеря. В края на краищата, кремообразните, палео салати съществуват, просто трябва да намерите правилните пропорции на тази, която обичате най-добре.

Разбира се, до майонезата е най-добре да си хапвате зеленината и в този случай ние сме привързани към вкусни цветя от броколи - органични, ако можете да ги намерите, леко задушени, но все пак хрупкави за най-добрите хапки. Ако искате да увеличите приема на витамин С, но не искате да ядете прекалено много плодове, знайте, че само една чаша броколи съдържа толкова витамин С, колкото портокала. Броколите са богати на фибри, осигуряват ви гигантски тласък на витамин А и не се предлагат само в най-често срещаните зелени сортове, намерени в хранителния магазин. Също така ще го намерите в невероятни лилави нюанси, търсете и ще намерите - след това го добавете към салатата си!

Обичаме ястия, които са готови за по-малко от половин час и знаем, че и вие го правите. Това е едно от тях, така че вземете яйцата си в тенджерата, бекона в тигана и започнете да готвите; всички разчитат, че ще избиете нещо бързо.

Рецепта за салата от броколи и яйца

Протеин: 20 g /%

Въглехидрати: 15 g /%

Дебел: 64 g /%

Стойностите са на порция. Те са само за информация и не са предназначени да бъдат точни изчисления.

Съставки

  • 1 глава броколи, нарязани на малки цветчета
  • 6 до 8 филийки бекон, сварени и нарязани
  • 4 яйца, сварени на твърдо и нарязани
  • 2 зелени лука, нарязани на филийки
  • 1/4 чаша бадемови филийки
  • 1/2 ч.ч. червен пипер
  • 3/4 чаша майонеза
  • 1/4 чаша зехтин
  • 2 с.л. ябълков оцет
  • 2 с.л. пресен лимонов сок
  • Морска сол и прясно смлян черен пипер

Подготовка

  1. Оставете вода да заври в тенджера.
  2. Добавете броколите и гответе 5 до 6 минути, докато броколите станат нежни.
  3. Отцедете броколите и ги поставете в купа за салата.
  4. В малка купа разбъркайте майонезата, зехтина, ябълковия оцет, лимоновия сок, червения пипер и подправете на вкус.
  5. Добавете зеления лук, филийките бекон и яйцата в купата за салата с броколите.
  6. Изсипете майонезната смес върху салатата и внимателно хвърлете всичко, докато се покрие добре.
  7. Сервирайте гарнирани с филирани бадеми.

Погледнете Paleo Restart, нашата 30-дневна програма. Той разполага с инструментите, които ви позволяват да възстановите тялото си, да отслабнете и да започнете да се чувствате чудесно. Научете повече и започнете тук.

+ #PaleoIRL, вече е налична новата ни готварска книга за това как да направим Paleo да работи за натоварен живот! Вземете го сега тук.

Още яйца

Хеш с карфиол с яйца
Печени червени чушки дяволски яйца
Печени яйца със спанак и пушена сьомга
Гювеч за закуска с колбаси

Следвайте ни в мрежата

Само за ваша информация. Изявленията на този уебсайт са само мнения. Paleo Leap не предоставя медицински или хранителни съвети, лечение или диагноза. Прочетете пълния отказ от отговорност.

Препоръчваме продукти на трети страни чрез партньорски връзки.