фета

Медена орехова салата с фета и стафиди

    • Време за подготовка
    • 10 минути
    • Време за готвене
    • 10 минути
  • Ниво на трудностЛесно

Тази салата с меден орех е една от любимите ми салати, която правя заради комбинацията си от остри и сладки вкусове. Яжте това, когато искате да се храните пълноценно, което ще ви даде много енергия или като гарнитура, пълна с жизненоважни хранителни вещества. Печените медени орехи придават на тази салата невероятна криза.

Той е идеален за обяд или като добавка за обикновено месо, пиле, риба или боб. По време на обяд ще си взема филийка хляб с него. Отлично се съчетава и със супи като:

Изтеглете нашата безплатна електронна книга днес!

  • (3.9/5)
  • 10 оценки ->

Съставки

  • Медени орехи:
  • 1 чаша орехи
  • 2 супени лъжици мед
  • Салата:
  • 1 ½ lbs бебешки спанак
  • 4 унции раздробено сирене фета
  • ½ чаша крафис или стафиди
  • 1 ябълка, нарязана
  • 1 чаша медени орехи
  • Дресинг за салата:
  • ½ чаша зехтин
  • 1 T мед
  • 2 T сок от червена боровинка
  • 2 Т оризов оцет
  • 2T дижонска горчица
  • сол и черен пипер на вкус

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 325 градуса F. Покрийте орехите с 2 супени лъжици мед в тава за пай. Печете 10 минути. Готино.
  2. Комбинирайте съставките за салата (включително охладени медени орехи).
  3. Добавете всички съставки за дресинга в буркан. Клатя. Изсипете дресинга върху салатата, хвърлете и сервирайте.
  • Порции: 6
  • Готово след: 20 минути
  • Курс: Основно ястие, салати, страни
  • Тип рецепта: 30-минутни ястия, без глутен, вегетариански, плевели и подправки, отслабване
  • Състав: Фета, спанак, орехи

Оценете тази рецепта

10 души оцениха този рецепт

  • (3.9/5)

    • 4 отговора на салата от меден орех с фета и стафиди

    Може ли това да бъде направено предварително за следващия ден и съхранено?

    Да разбира се. Просто не добавяйте дресинга, докато не сте готови за ядене.

    Няма проблем. Благодаря за коментара!

    Оставете отговор Щракнете тук, за да отмените отговора.

    Относно готвача

    Ерика Лад, R.D.

    Аз съм регистриран диетолог и обичам да знам и непрекъснато да уча за храната и нашето здраве. Храненето ме научи, че ние наистина сме това, което ядем. Аз .

    Свързани рецепти

    Супа от тиква със сотирани гъби (Италия)

    Мароканска рибна яхния със свежи билки

    Spezzatino - италианско говеждо яхния

    ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ НА НАШАТА 10 СЕДМИЧНА ПРОГРАМА

    Следващата сесия започва на 7 декември 2020 г.

    10-седмична диета и начин на живот на средиземноморския начин ви учи на всичко, което трябва да знаете, за да получите лесно и вкусно предимствата на доказаната здравословна средиземноморска диета. Планове за хранене, Рецепти, Списъци за пазаруване, Седмични предизвикателства и уроци, Частна група за поддръжка на Facebook, Видео за готвене и други!

    „Тази програма е начин на живот, такъв, който аз възприех успешно и по-важното, който поддържам вече повече от една година. Теглото ми остава стабилно на 160 паунда (спад от 216). Моите енергийни нива се конкурират с тези на 20 години по-млад от мен (сега съм на 57), което ми позволява да тренирам по какъвто и да е начин, от желанието ми, от вдигане на тежести до интензивни кардио сесии. "
    - Майкъл Литъл

    „След като завърших 10-седмичната си програма, имах редовно насрочена среща с моя лекар. Тъй като холестеролът ми винаги е бил над нормалния диапазон (229 миналата година), поисках тя да го тества отново тази година. Щастлив съм да съобщя, че общият ми холестерол е спаднал до 169, което е в нормалните граници, както и всички останали мои числа също се подобриха. "
    - Клер С.

    Регистрирайте се за нашия бюлетин

    Храни на Критска готварска книга

    „Научно аплодираната„ средиземноморска диета “е представена най-добре тук, с либералната употреба на зехтин и много зеленчукови и рибни ястия в допълнение към мезетата (мезета), месни ястия, десерти и почти всяко критско ястие, което можете мисля за." - Дева Мария