2 - Не ми хареса

салата

0 4 звездни стойности:

0 3 звездни стойности:

0 2 звездни стойности:

0 Стойности с 1 звезда:

Джинджифил, едамаме и фъстъци допълват този здравословен поглед върху юфките от Тайланд.

Галерия

Резюме на рецептата

Съставки

В голяма стъклена купа комбинирайте нишките от боб и размразения едамаме; изсипете достатъчно вряла вода, за да покрие напълно. Покрийте и оставете да престои 15 до 20 минути или докато едамаме омекне. Отцедете добре; изплакнете със студена вода и отново отцедете. Отрязвайте юфка пет или шест пъти. Върнете юфката и едамамето в купата. Добавете броколи, сладък пипер и шалот към юфката; хвърляне заедно.

За дресинг поставете фъстъчено масло в малка купа, безопасна за микровълнова фурна. Микровълнова печка на 100% мощност (висока) около 40 секунди или докато се разтопи. Разбъркайте в соев сос, оцет, мед, джинджифил и натрошен червен пипер. Изсипете дресинга върху сместа за юфка; хвърляне за комбиниране.

Разделете между четири чинии за сервиране или купи. Поръсете с фъстъци. Ако желаете, изстискайте варови клинове върху всички.

2 мазнини, 2 нишесте, 1 постно протеин, 1 зеленчук