Дори и „най-здравословният“ от тях може да не е най-добрият избор като среднощна закуска.

Стефани Лий

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

Както както щастието се определя по различен начин от всички, така и салатата. Добре, може да не е напълно подходящо да сравняваме салата с абстрактно понятие като щастие, но и двете са субективни теми.

Вашата идея за салата може да се състои от купа или маруля с леден берг, парченца бекон, сирене блу, крутони и кремообразен дресинг от ранчо. Или може да е купа със смесена зеленина, резенчета бадеми, боровинки и дъжд лек винегрет. Макар и двете да са технически салати, те не са еднакви - хранително.

салатите

Снимката е предоставена от huffingtonpost.com

С цялата преса за това дали храненето късно през нощта причинява наддаване на тегло и какво трябва или не трябва да ядете през нощта, важно е да се отбележи, че дори салатите - това, което обикновено смятаме за икона на здравословни храни - може да не са най-добрите за лека закуска до късно през нощта. Всичко зависи от това каква е вашата идея за салата.

Снимката е предоставена от bcliving.ca

Известно е, че някои специфични храни ви помагат да заспите, а някои храни са известни с обратното и трябва да се придържате към тези насоки, когато изграждате късната си салата. Например листните зеленчуци като къдраво зеле и някои плодове като банани в крайна сметка помагат за производството на мелатонин, хормон, предизвикващ съня.

От друга страна, мазните храни като бекон или дресинг за ранчо могат да разстроят стомаха ви и да ви предпазят от блажения сън и да ви накарат да се чувствате бавни сутрин. Освен това салатите все още имат калории и голяма част от тях може да доведе до много нежелани калории, така че не забравяйте да запазите порциите до разумен размер - това е закуска късно вечер, а не хранене късно вечер.

Снимката е предоставена от Хана Лин

Знаете, че наистина не трябва да ядете сирене на скара или пица късно вечер, но яденето на салата с бекон, тежки дресинг и сирене не е толкова различно. Но ако идеята ви за салата е такава със спанак, ядки и лек дресинг, не би трябвало да има нещо, което да ви предпазва от добър сън и здраво тяло.