карточки

Основни понятия:

Термини в модул (76)

- Емоции като депресия и тревожност и стрес често водят до нездравословни хранителни навици както при възрастни, така и при деца

- Храната става по-скоро средство за утоляване на глада и получаване на необходимите хранителни вещества

- Контактът, който имат с хора от групата, ще повлияе на избора на храна на индивида

- Споделянето на семейна вечеря позволява на заетите семейства, които иначе биха прекарали малко качествено време заедно, да се свържат отново в края на деня

- Когато младите започват да развиват своята независимост, те търсят възможности да се срещнат с приятелите си

- Това може да означава, че се събират в заведение за бързо хранене, където могат да общуват и да изхапват евтина закуска или храна

- Заведенията за бързо хранене осигуряват свободно време или социално пространство, за да се срещнат или „излизат“ след училище

- Младите хора се уговарят да се срещнат в тази удобна среда, защото там има място за група и достъпна храна, която те могат да закупят и споделят

- Chattable е общително приложение за хранене, което позволява на връстниците да споделят маса в ресторант с хора, които може да не познават

- Социално свързаната общност е място, където всеки чувства, че принадлежи

- Това е място, където хората опознават своите съседи и се чувстват мотивирани да се включат, да изградят взаимоотношения и да допринесат за създаването на силни социални мрежи

- Идеята за изграждането на общата фурна идва от местната служба за развитие на общността

- Той се запалва всяка неделя и членовете на общността могат да го използват безплатно

- Тази фурна е оказала голям ефект върху местната общност, тъй като местните жители се събират около фурната, за да споделят своите пици, хляб, печено и лазаня, всички от които са приготвени във фурната

- Фургонът е поставен всяка вечер от седмицата на различни места за достъп до безплатна храна в неравностойно положение

- Ако човек чувства, че не е в състояние да се „измери“ в сравнение с тези изображения, чувството на недоволство от тялото може да има вреден ефект върху психологическото и физическото му благосъстояние

- Въз основа на изображения в медиите, идеалното женско тяло се характеризира с изтъняване, което може да създаде нереалистични очаквания у много млади жени

- Много жени с отрицателен образ на тялото въз основа на теглото си се фокусират върху опитите да отслабнат

Афективен: Начинът, по който човек се чувства по отношение на външния си вид

Когнитивно: Мислите и вярванията, които човек има за своето тяло

- Те обикновено имат високо ниво на самочувствие и следователно се чувстват добре със себе си и им е по-удобно как изглеждат

- Развитието на отрицателен образ на тялото обаче е по-проблематично

- Диета за прочистване на черния дроб

- Детоксикационната диета с лимон

- Добри характеристики като популяризиране на постно протеинови храни и плодове и зеленчуци

- Той изключва основните храни на зърнените култури и разчита до голяма степен на протеините

- Тя включва консумация на 6 до 9 чаши лимонови детоксикационни напитки на ден

- Не допуска никакви ястия, закуски или храни

- Включва месо, риба, птици, корени, диви плодове и зеленчуци и ядки

- Намаляването на килоджаулите при премахване на храните, особено захарта

- Забавянето на метаболизма често води до преяждане и преяждане, което води до напълняване, което кара хората да се чувстват много виновни, защото са нарушили диетата

- Те могат да се изолират от приятели и семейство

- Нарушете диетата, когато общувате или се храните с други

- Започнете преяждане или преяждане

- Развийте ниско самочувствие поради променен образ на тялото

- Някои хора развиват емоционален стрес и могат да станат по-тревожни и депресирани и да страдат от безпокойство

- Ако човек, който спазва диета, смята, че не успява да запази загубата на тегло, а вместо това си възвърне теглото, той може да се обърка, озадачи и понякога да се ядоса на себе си

- Тогава храната може да се превърне в източник на комфорт в бъдеще, когато са емоционално и психологически разстроени

- Хората, които се придържат към тежки рестриктивни диети, могат да развият други сериозни клинични хранителни разстройства като анорексия или нервна булимия

- Ограничителното хранене може да доведе до остеопороза, заболяване, при което костите лесно се счупват

- Хората, които показват симптоми на комфортно хранене, са загубили вродената си способност да саморегулират глада и ситостта си

- Диапазон от хранителни поведения, като бързо хранене, когато се вълнувате или стресирате, са свързани с комфорта или емоционалното хранене

- Това хранително поведение е несъзнателен отговор на справянето с предизвикателни емоции като чувство на стрес или тревожност

- Хората, които се хранят с комфорт, често са тези, които са депресирани или изключително критични към имиджа на тялото си

- Много хора, които се хранят с комфорт, са с наднормено тегло, тъй като не могат да саморегулират храненето си и консумират много повече килоджаули, отколкото им е необходимо

- Мазнините и захарите задействат освобождаването на ендорфини и допамин, химикалите, които организмът чувства добре

- След прибиране на реколтата или клане, храната се транспортира до производителите на храни, където се подлага на вторична преработка, за да се получи набор от хранителни продукти

- След това тези хранителни продукти се пакетират и транспортират до търговци на дребно, като супермаркети или до търговски обекти, например ресторанти и кафенета, където се използват за приготвяне на ястия

- Последните етапи от пътя настъпват, когато потребителите ядат храната или като домашно приготвени ястия, или като ястия в заведенията за хранителни услуги

- Основно производство на храни: Земеделие и отглеждане на животни

- Супермаркети; Малки, местни магазини

- Ресторанти, кафенета, магазини за храна за вкъщи

- Днешните земеделски производители имат достъп до технологични разработки, които са направили културите и пашата по-ефективни и печеливши чрез култури, които са по-подходящи за климатичните условия в Австралия

- Супермаркетите използват хладилни камиони с капацитет от 16 до 24 палета, за да транспортират храна по веригата на доставки до своите супермаркети

- Има натиск върху производителите на храни да предложат на потребителите по-голямо количество удобни храни, които изискват по-малко време за приготвяне и готвене

- Водени до повишаване на готовите ястия, като например ястия за подгряване и сервиране от секциите за хладилник и фризер на супермаркета

- Предварително приготвените компоненти на хранене, като сосове от тестени изделия и къри, торбички от салатен микс и белени и нарязани зеленчуци са популярни сред много потребители

- Ако се изразходва повече енергия, отколкото се приема, дори за доста кратък период от време, това може да доведе до загуба на тегло

- Като алтернатива, ако консумирате повече храна, отколкото тялото ви е в състояние да използва под формата на енергия, излишната енергия ще се съхранява като мастна тъкан, което води до наддаване на тегло

- Готовата за консумация храна вече се предлага навсякъде и по всяко време

- Като например 24-часови бензиностанции

- На работа, от камиони за храна

- На спортни или обществени събития

- Безразсъдното хранене се случва, защото желанието за храна и хранене се влияе не от съзнателни мисли, а от подсъзнанието

- Много по-добре е да спрете и да отделите време за лека закуска и да я изядете без разсейване

- Когато видим храната, на която се наслаждаваме, се изкушаваме да я ядем

- Когато кутия шоколадови бонбони се постави на бюрото в офиса или на кухненската пейка, тя се превръща в визуален спусък, насърчаващ човек да преяжда

- В кухненската пейка не трябва да има храна, с изключение на купа с плодове

- Гигантска порция пуканки на кино е достатъчна за цялото семейство

- Много други лакомства като шоколадови блокчета вече се сервират в пакети с кралски размери

- „Супер големи“ ястия и „предложения за хранене“, предлагани в заведенията за бързо хранене, също осигуряват много повече храна (и следователно килоджаули), отколкото наистина се нуждаем

- Производителите на храни знаят, че клиентите обичат да чувстват, че получават съотношение цена-качество и затова ще бъдат по-щастливи да платят малко повече за по-голяма порция, отколкото да платят това, което изглежда скъпа цена за по-малка порция

- Друг трик, който производителите използват, е да обединят хранителни продукти, за да направят "комбиниран пакет" или "сделка за хранене"

- Производителят печели, тъй като нормата на печалба, която те правят от допълнителни артикули, като напитки или пържени картофи, обикновено е висока, така че реалните разходи за тях са почти незначителни

- Друг проблем е, че в Австралия размерите на сервиране, изброени на опаковките с храна, често са непоследователни и размерът на порцията се определя от производителя на храната, а не от регламента