Алексей Макаров е известен актьор на руския театър и кино. Сред колегите си в магазина той винаги се открояваше като внушителна фигура. Това не развали външния вид на художника. Напоследък обаче той се е променил много. Медиите съобщиха, че актьорът Алексей Макаров е отслабнал. Как е успял, ще бъде обсъдено в тази статия.

актьор

Предполагаеми причини

През 2013 г., през септември, актьорът се появи на събитие, посветено на годишнината на благотворителната фондация "Художник". Той порази всички събрали се с тънкия и опънат поглед. Мнозина се интересуваха от въпроса защо Алексей Макаров отслабна. Предложени са различни версии. Някои вярваха, че актьорът е хванал сериозно заболяване, други настояваха, че той се готви за нова роля, а трети вярваха, че Алексей има дълбока депресия от раздялата с Мария Миронова. Всички тези предположения обаче бяха погрешни.

Валиден мотив

Оказва се, че актьорът Алексей Макаров отслабна, защото просто престана да организира собственото си отражение в огледалото. Факт е, че през 2012 г. актьорът случайно играе във филма "Тримата мускетари", където въплъщава образа на Портос на екрана. За ролята на Макаров той трябваше да се възстанови до 100 килограма. След заснемането на филма актьорът вече не е в състояние да облече любимите си неща. Това го убеди сериозно да се заеме с външния им вид.

Диетични ограничения

Алексей Макаров загуби дори повече, отколкото щеше. В рамките на шест месеца той отслабна с около 23 килограма. Как успя да постигне толкова впечатляващи резултати? Актьорът казва, че не се е придържал към някаква конкретна диета. Въпреки това, без експерименти върху диетата не тръгна. Като начало Алексей значително намали количеството консумирана сол. Освен това той изключи от ежедневното меню сладки и мазни храни, спря да яде пържени храни и да консумира алкохолни напитки. Благодарение на забележителната си сила на волята, Макаров успя да постигне целта си.

Физически упражнения

Не само ограниченията в храната обаче помогнаха на актьора да стане стройна и годна. Алексей Макаров отслабна поради редовни физически натоварвания. Признава, че мързелът му е попречил да отиде на фитнес, затова си е купил бягаща пътека. Така че симулаторът винаги беше от ръката на актьора. Алексей работеше по него през ден, бягайки по едно и също време десет или дванадесет километра. Такива тренировки продължават около час и дават страхотен резултат. Актьорът продължава да работи върху симулатора, за да поддържа формата и сега.

Препоръки на актьора

За да могат другите да се възползват от личния му опит, Алексей Макаров дава няколко съвета.

  1. Той твърди, че диетата на човек, който отслабва, трябва да се състои само от здравословни храни. Не можете да си позволите никакво снизхождение. В противен случай постигането на тази цел няма да работи.
  2. Алексей Макаров съветва започването на тренировки на бягаща пътека с премерена разходка със средна скорост. Той казва, че в началния етап не трябва да се изтощавате със сериозни натоварвания. Те трябва да се увеличават постепенно, преминавайки от ходене към лесно бягане и след това към бързо.
  3. Когато работите върху външния си вид, трябва редовно да се оглеждате в огледалото. Актьорът твърди, че веднага щом се появят първите резултати, той вече не иска да спира. Спектакъл на вашата собствена фигура, увит в дънки с два или три размера по-малки, най-накрая ще укрепи човека в стремежа да води здравословен начин на живот.

Сега знаете защо Алексей Макаров отслабна. Както можете да видите, той няма специални тайни. Актьорът просто се ограничи до храната и се включи в спорта. Този метод е много по-ефективен от съвременните диети и скъпите козметични процедури. Тя позволява не само да се получи изчистен вид, но и да се запази резултатът в продължение на много години. Искам да вярвам, че благодарение на красивия външен вид Алексей Макаров ще получи още много интересни роли.