сандвич

Липсва да излезеш да ядеш? Пресъздайте тази класическа кръчма! Лек, но снизходителен, този сандвич с рибно филе е чудесна възможност за забавна вечер или специален обяд! Треската също е полезна за всички видове, което я прави лесен фамилен фаворит. Поиграйте с полезни топинги, за да създадете своя перфектен сандвич! Намерете още подхранващи рецепти като тази в Персонализираните готварски книги на д-р Питър Д’Адамо „Яжте правилно 4“.

Полезни кухненски бележки: Треската е голяма риба, обикновено на порции, предлага се като филе от треска и филе от треска. Хребетът на треска е дебел и тлъст разрез от средната част на рибата и е най-тлъстата част от филето. Филето е по-дълго и по-плоско. Слабините от треска се считат за първостепенно намаляване. Разделихме рецептата на две, една за тип O и друга за останалите кръвни групи, така че всички да могат да се насладят.

Тип O

Състав:

  • 1 килограм треска
  • ¼ ч. Л. Морска сол
  • 1 голямо яйце леко разбито
  • ½ чаша брашно от спелта *
  • 1 ч. Л. Чесън на прах
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 4 кифлички от кафяв или кафяв ориз *
  • 1 чаша настъргана маруля ромен
  • 1 жълтък
  • 1 ч. Л. Суха горчица + 1 ч. Л. Вода, смесена в паста
  • 1 ч. Л. Ябълков оцет
  • 3 ½ унция зехтин (за майонезен сос)
  • Морска сол на вкус
  • 1 супена лъжица наситнен копър
  • 1 супена лъжица смлян лук
  • 2 ч. Л. Лимонова кора

* Брашното от спелта и кифлите от спелта са избягване за несекретор тип О, използвайте кафяво оризово брашно и кифлички .