потапяне

Когато аз потапям, вие потапяте, ние потапяме ... Mexican Street Corn Dip, т.е. Това потапяне е толкова вкусно и толкова лесно за приготвяне, че вероятно ще стане редовно в здравословното ви меню.

Насочвате се към парти на Cinco de Mayo? Разбийте този мексикански уличен царевичен дип, за да сте сигурни, че сте в крак с плана за хранене за отслабване. Зает седмица напред, изпълнен с дълги дни в офиса и стресиращи работни дни? Пригответе това вкусно потапяне преди време, за да можете да го вземете в движение за следобедно вземане. Това вкусно здравословно потапяне е идеалното допълнение към менюто на всеки, който спазва диета. Нашите разработчици на рецепти в The Leaf Отслабване блог го състави за вас точно навреме за слънчеви лъчи, блокове партита, готварски И Чинко Де Майо - който не обича добро потапяне по това време на годината?!

И така, какво точно прави това кремообразно, мечтателно потапяне приемлива идея за диетична закуска? Той е пълен с няколко суперхрани, които са пълни с хранителни ползи (и вкус!).

1. Царевица

Според Healthline царевицата съдържа протеини, фибри, витамини и минерали ... така че това е истинската сделка. Царевицата също съдържа значително количество въглехидрати, така че е важно да се придържате към предложеното предложение за размер на порцията в Ръководство за хранителни стоки Nutrisystem. > Освен че царевицата е сама по себе си вкусна опция за рецепта, тя е и много гъвкава. Вижте няколко от любимите ни рецепти за царевица и идеи за диетични закуски по-долу:

Знаете ли, че можете лесно да премахнете царевицата от кочана за СЕКУНДИ с един прост хак? Щракнете тук, за да научите как! >

2. Зехтин

Зехтинът е богат на мононенаситени мазнини, антиоксиданти и витамин Е, според Healthline. Въпреки че тази мексиканска рецепта за царевично потапяне съдържа само супена лъжица, тя все още допринася за полезните хранителни вещества, с които е напълнено това потапяне. Научете повече за това как да изберете най-доброто масло за вашите здравословни рецепти. >

3. Халапено

Халапените не само са богати на хранителни вещества, но има и друга полза за здравето, заради която сме изцяло тук - халапеносите могат да насърчат загубата на тегло. Според списание Appetite, халапените могат да засилят метаболизма ви и да намалят апетита ви. Имаме няколко рецепти точно тук, в The Leaf, които съдържат тази суперхрана за отслабване. Изпробвайте ги по-долу:

4. Авокадо

Според Министерството на земеделието на САЩ (USDA) авокадото е с високо съдържание на мононенаситени и полиненаситени мазнини, които са свързани с по-ниски нива на лош (LDL) холестерол и триглицериди в нашите тела в сравнение с наситените и транс-мазнините. Докато авокадото съхранява здравословните хранителни вещества, те също са с високо съдържание на калории - така че не забравяйте да сте наясно с размера на порцията си, когато имате авокадо. Щракнете тук, за да научите повече за авокадото и ползите от тази невероятна суперхрана! >

5. Чесън

Порция чесън ви осигурява значителни количества жизненоважни минерали, като калций, калий, желязо, селен и фосфор, казва Healthline. Това прави чесънът за добавяне на вкус към ястие. Чесънът оживява този мексикански уличен царевичен дип, като опакова вкуса. Имаме много ястия с чесън, които да добавите и към менюто на вашия седмичен диетичен план:

Освен тези пет вкусни съставки, този вкусен мексикански царевичен дип включва още кориандър, червен лук, сирене, майонеза, сок от лайм и черен пипер. За да направите това здравословно мезе, започнете, като загреете зехтина в тиган на средно силен огън и добавете царевицата. Продължете да готвите, докато царевицата е напълно сварена и леко овъглена, като разбърквате от време на време.

Комбинирайте майонеза, сок от лайм, чесън и черен пипер в малка купа. В отделна купа смесете царевица, халапеньо, кориандър, червен лук, авокадо и сирене. Разбъркайте дресинга на базата на майонеза и се насладете на сервиран топъл или го поставете в хладилника, за да се насладите на студено. Сервирайте потапянето си с пресни зеленчуци или чипс от тортила - или станете наистина креативни и използвайте това потапяне като гарнитура за тако вечер!

Съветът на Leaf Pro: Бъдете креативни и направете тази рецепта своя, като хвърлите повече от любимите си зеленчуци! Нарежете на кубчета различни чушки, домати от наследство и лук. Можете също така да експериментирате с различни билки и подправки. Добавете пикантен ритник с лют червен пипер или изпомпайте вкуса на чесъна с малко допълнително чесън на прах. Не можете да сбъркате с това универсално потапяне!

Това мексиканско улично царевично потапяне прави четири порции. Всяка порция се брои като един SmartCarb и три екстри в плана ви за хранене Nutrisystem. Включвайки само 215 калории на порция, това потапяне ще ви остави да се чувствате без вина и на път с целите си за отслабване. Просто не забравяйте да регистрирате всяка порция в Приложението NuMi за лесно проследяване на храната. Отговарянето с приема на храна може да ви помогне да спазвате указанията на плана си за хранене през цялото си пътуване.

Не сте запознати с нашето лесно за използване приложение за проследяване на храни? Това е най-добрият инструмент за проследяване за вашата програма Nutrisystem и е най-добрият помощник за отслабване. Научете повече за това невероятно приложение, като проверите NuMi 101: Изчерпателно ръководство за нашето безплатно приложение за проследяване>

Търсите по-лесни рецепти, които да сервирате на вашето парти в Cinco de Mayo? Вземете шейкъра си и разбийте това Трябва да имате Мохито Моктейл това се съчетава перфектно със здравословното ви потапяне! След това се вдъхновете от тези пет достойни за тържество рецепти. >

Не сте фен на готвенето? Не е проблем! Насладете се на сладкия и пикантен вкус на царевица, съчетан с аромати на фиеста, доставени точно до вашия дом. Nutrisystem улеснява здравословното хранене, като създава чисти версии на класическите ястия, които обичате. Разгледайте нашето а ла карт меню и се запасете с нашето Югозападна Fiesta Melt, Mango Verde Veggie & Grain Blend, Пилешка енчилада, Пиле в стил Санта Фе и Купа от говеждо бурито. Щракнете тук, за да напълните кухнята си с диетични възможности! >

Отслабнете и станете здрави с вкусна храна, доставена директно до вашата врата! Научете повече за плановете за хранене на Nutrisystem>

Порции: 4

Калории на порция: 215

В Nutrisystem разчитайте като: 1 SmartCarb и 3 екстри