Salus Saunas е единствената компания за сауни, която ще ви каже, че сауните няма да ви направят слаби.

сауните

Проучете инфрачервените сауни за всяко време и ще видите претенции за загуба на тегло. Някои от тях звучат твърде добре, за да са истина, защото, е, те са!

Salus Saunas е единствената компания за сауни, която ще ви каже, че сауните няма да ви направят слаби.

Можете ли да отслабнете с помощта на инфрачервена сауна?

Тегло на водата

Можете да изпотите няколко килограма в сауна. В зависимост от времето и продължителността, средностатистическият човек губи около една пинта течност (която тежи около половин килограм) по време на сеанса на сауна. Това твърди Харвардското медицинско училище.

Някои спортисти, включително тези, с които имаме връзка, използват сауни, за да отслабнат, за да отговорят на указанията за спортни събития. Не опитвайте това без професионален/медицински контрол.

Работата при отслабването на водата е, че когато пиете вода отново, вероятно ще си я възвърнете.

Така че, ако искате да свалите килограм или два преди голямо събитие, няколко сауни в дните преди това може да помогнат.

Но не губете сърце, сауната може да ви помогне да отслабнете поради други ефекти, които има върху тялото и ума ви!

По-висок метаболизъм

Седенето в сауната на около 150F засилва метаболизма около 20%. Ефектът може да продължи няколко часа след сауната.

В проучване от European Journal of Preventive Cardiology, повишените ефекти на сърдечната честота могат да продължат 30 минути след сауната.

Контрол на стреса и кортизол

Всички знаем, че сауните са възвишени средства за облекчаване на стреса. Стресирането по-малко може да се разпростре и извън сауната. Когато сте под стрес, тялото освобождава кортизол, вид хормон. Кортизолът може да накара тялото да работи неефективно и да предизвика глад.

Така че, ако сте под стрес или се стресите да ядете, опитайте редовни сеанси в сауна!

Възможност за повече упражнения

Болки и болка

Нека си признаем, за повечето от нас, ако нещо боли, ние не го движим. Способността на сауната да намалява болката и да увеличава обхвата на движение може да улесни упражненията.

Вдишай издишай

Прекарването на времето в сауната може да ви помогне да дишате по-добре. Топлината намалява ефектите от дихателните проблеми и разширява кръвоносните съдове, което увеличава притока на кръв. Това означава, че с времето можете да тренирате по-трудно или по-дълго, което води до повишена загуба на тегло.

Компаниите за сауни обичат да посочват проучване на университета в Бингхамтън, което според тях доказва, че инфрачервените сауни помагат на хората да отслабнат. В проучването хората, използвали инфрачервена сауна три пъти седмично в продължение на 45 минути, са имали до 4 процента спад в телесните мазнини след четири месеца. Така че, за някой, който е 200 паунда, това са само 8 паунда. Изследователите обаче не отчитат другите поведения на участниците, като диета или упражнения. Така че е трудно да сме сигурни, че причината са инфрачервените сауни.

Включването на инфрачервена сауна като част от по-здравословния начин на живот вероятно ще доведе до загуба на няколко килограма, но е необходима упорита работа и здравословен начин на живот.

Вижте нашата друга онлайн информация за отслабване.

Започнете с 15 до 20-минутни сесии два пъти седмично и изграждайте оттам. Най-лесният начин да направите това е да инвестирате в сауна за дома си. Готови ли сте да инвестирате в здравето си? Свържете се с нас или разгледайте

  1. Д-р Ричард Бивър, бакалавър, доктор по медицина, CCFP. Далечните инфрачервени сауни имат измерими ползи за здравето? Последователно надлъжно прекъснато проучване за проектиране на времеви редове. 2009. Д-р Ричард Бивър, бакалавър, доктор по медицина, CCFP. Далечните инфрачервени сауни имат ли сърдечно-съдови ползи при хора с диабет тип 2? Canadian Journal of Diabetes 2010; 34 (2): 113 - 118.
  2. Вестник на Американската медицинска асоциация, август 1981 г.
  3. Д-р Masakazu Imamura, д-р, и др. Повторната термична терапия подобрява нарушената съдова ендотелна функция при пациенти с коронарни рискови фактори. Кн. 38, № 4, 2001. Вестник на Американския колеж по кардиология: стр. 1083-1088. Д-р. Ричард Бийвър, бакалавър, доктор по медицина, CCFP. Далечните инфрачервени сауни имат измерими ползи за здравето? Последователно надлъжно прекъснато проучване за проектиране на времеви редове. 2009. Д-р Ричард Бивър, бакалавър, доктор по медицина, CCFP. Далечните инфрачервени сауни имат ли сърдечно-съдови ползи при хора с диабет тип 2? Canadian Journal of Diabetes 2010; 34 (2): 113 - 118.