В зависимост от това какво добавяте, калориите в чашата ви могат да се събират
Шансовете са, че ще се отдадете на някои специални и висококалорични храни през този празничен сезон. Вероятно не мислите за кафето, което отпивате в края на храненето си, за едно от тези угощения. Но може би трябва.
Въпреки че има някои ползи за здравето, в кафето може да има доста калории - дори ако пропуснете ароматизираните напитки в кафенета. Две чаши, всяка с 2 унции сметана и 2 чаени лъжички захар, съдържат около 300 калории и 24 грама мазнини - приблизително еднакъв брой калории и два пъти мазнината на парче тиквен пай.
Отидете на Ръководството за празнични подаръци на Consumer Reports за 2016 г. за актуализации на сделки, експертни ревюта на продукти, вътрешни съвети за пазаруване и много други. Не забравяйте да проверите нашето ежедневно ръководство за подаръци и да се регистрирате, за да получите електронен бюлетин с най-добрите предложения, отзиви за надеждни продукти и последните новини от Consumer Reports.
Да приемем, че пиете две дневни чаши кафе. Простото добавяне на сметана към тях добавя до 87 600 калории и 8760 грама мазнини за една година.
Добавете захар и получавате допълнителни 23 360 калории.
Въпреки че пълномасленото мляко е малко по-малко калорично от сметаната, все пак това не е сделка за отслабване; наливайте го в две чаши кафе на ден и ще добавите 27 740 калории и 1460 грама мазнини към вашата диета в продължение на една година.
И това може да доведе до наддаване на тегло: Основното правило е, че 3500 калории се равняват на около половин килограм телесни мазнини.
Изненада ли ви броят на калориите в определена напитка?
Разкажете ни за това по-долу.
Означава ли всичко това, че трябва да пиете кафето си черно? Въобще не. Но няколко прости корекции, като преминаване към 2 процента или обезмаслено мляко или отбиване от захар, могат да доведат до голяма разлика в броя на калориите в кафето. (Научете как бадемовото, кокосовото, конопеното, оризовото и соевото мляко се сравняват с млечните.)
За да разберете колко калории и грама мазнини добавяте към кафето си, имайте предвид тези цифри:
- 8 стратегии за здравословно хранене, които да опитате още сега - Доклади на потребителите
- 9 неща, които никога не трябва да почиствате с оцет - Доклади на потребителите
- 5 лесни начина да върнете здравето си на път от Katie Couric Wake-Up Call Medium
- Калории в черното кафе - информация за калории, мазнини, въглехидрати, фибри и протеини SparkPeople
- Добри ли са яйцата за потребителски отчети