саут

Първоначално разработена от световноизвестния кардиолог д-р Артър Агатстън за борба със сърдечните заболявания, бързо беше открито, че диетата South Beach също може да помогне на своите пациенти безопасно - и лесно - да отслабнат. Към днешна дата над 11 милиона души са се обърнали към диетата на Саут Бийч, за да им помогнат да свалят нежелани килограми. И сега, когато South Beach Diet включва чисто нов план за хранене, който включва вкусни, напълно приготвени, диетични ястия и закуски, които доставяме точно до вашата врата, наистина е по-лесно от всякога да се качите на борда.

Когато започнете диетата на South Beach, ще започнете с нашия комплект за едноседмично рестартиране. Тази първа седмица е предназначена да нулира химията на тялото ви за бързо или бързо отслабване, да намали апетита ви към сладки и нишестени храни и да подготви тялото ви за по-стабилното отслабване, което ще дойде през следващите седмици. С приемането на диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на захар, която е с високо съдържание на протеини и здравословни мазнини, килограмите ще се отслабнат бързо по време на фаза 1, просто следвайки програмата. Но тъй като искаме да постигнете най-голям успех при отслабване през първата фаза на вашето пътуване за отслабване, ние събрахме някои от нашите най-добри съвети, за да започнете.

Ето шест съвета за първата седмица на диетата на Саут Бийч:

1. Подгответе се да отидете светлина върху въглехидратите.

Ето тайната: Вашето тяло изглежда първо да превърне въглехидратите в гориво. Намалявайки рафинираните въглехидрати, тялото ви се превръща в мазнини за гориво - вашите мазнини! И след като тялото ви се приспособи, вече не бива да жадувате за боклуци, както преди.

През първата седмица ще се напълните с ястия от South Beach, които предлагаме, които включват постни протеини, както и здравословни мазнини. Тези храни ще ви помогнат да се храните и да сте доволни, докато теглото спада.

5 променящи живота ниски въглехидратни суапове

2. Пазете отворен ум.

Докато навлизате в първата фаза на пътуването си за отслабване, знаем, че това може да е голяма промяна за вас. Ако не сте свикнали да ядете, всичко ще се почувства много ново. Но за да успеете, трябва да сте готови да направите промените. Влезте в седмица 1 с отворен ум и ще се настроите за успех при отслабване. Ще се изненадате и колко бързо ще премине първата седмица без рафинирани въглехидрати и колко страхотно ще се чувствате!

3. Придържайте се към програмата за отслабване.

Както трябва да имате отворен ум, така и вие трябва да сте готови да се придържате към програмата за отслабване. Всяка нова промяна може първоначално да се почувства предизвикателна и може да се изкушите да се върнете към старите си навици. Но трябва да му дадете шанс. Отслабването наистина е толкова лесно, колкото придържането към плана за хранене за отслабване. Следвайте и ще видите как паундовете се отслабват бързо.

4. Присъединете се с приятел.

Винаги е по-лесно да започнете нещо ново с приятел. Получавайте (и получавайте!) Отчетност по време на фаза 1 - и напред -като се регистрирате с приятел. Ще оцените още повече радостта от отслабването, като споделите преживяването с някой друг. С нашата програма за препоръки сега е чудесно време да насочите приятел и да спечелите долари от следващия си план за хранене.

5. Планирайте напред.

Като се подготвите и се организирате предварително, ще се настроите за успех в Саут Бийч през седмица 1. Планирайте магазин за хранителни стоки и зеленчуци без нишесте на ръка по всяко време. Отделете време да ги нарежете и да ги разделите на контейнери за всеки ден от седмицата, така че да сте подготвени за здравословна седмица 1. Ако сте подготвени със здравословни опции, ще бъде по-лесно да се придържате към диетичния план на South Beach.

Ще се насладите и на един специално проектиран шейк, подходящ за диета от South Beach, и един Тъмен шоколад с ядки всеки ден, така че не забравяйте да ги имате под ръка, когато тръгнете за деня. Те ще ви помогнат да се чувствате доволни, докато отслабвате.

Освен това ще искате да пиете (поне!) 64 унции вода на ден. Улеснете себе си и оставете бутилка с вода на работа, за да продължите да пиете през целия ден. Ако сте склонни да осветлявате течностите, помислете за настройване на напомняния „Пийте“ на телефона си

6. Позволете ни да Ви подкрепим.

Планът за диета South Beach включва много подкрепа, която улеснява оставането на пътя. Когато се регистрирате за програмата, ще получите неограничен достъп до нашата експертни съветници за отслабване които са готови да отговорят на всички ваши най-належащи въпроси.

Ние също така предлагаме най-съвременна техника мобилно приложение което ви помага да проследявате какво ядете и осигурява съответствие с South Beach Diet рецепти за всяка фаза от вашата програма. Знаем, че сте заети и че е лесно да ядете повече, отколкото си давате сметка, когато не обръщате голямо внимание. Но с нашата поддръжка за мобилни приложения е лесно да видите как се справяте по всяко време! И разбира се, не забравяйте да посетите Палмата всеки ден за свежи рецепти, съвети за отслабване от нашите експерти и вдъхновение от хора точно като вас, които сте открили успех в диетата на Саут Бийч!