Има много хора, които се кълнат, като пият лимонова вода за отслабване. Замисляли ли сте се защо пиенето на топла лимонова вода би помогнало при отслабване? Добре ли е лимоновата вода за отслабване? Прочетете по-долу, за да разберете.

Роля на съставките в лимонена вода

Ключовата съставка тук е водата - Последните изследвания показват, че пиенето на 400 мл вода веднага щом се събудите сутрин повишава значително метаболитното Ви ниво. Водата също има значителни ползи за здравето. (Метаболитно ниво е скоростта, с която тялото ви изгаря калории, за да се поддържа) През нощта тялото ви е лишено от вода и тъй като много от процесите в тялото ви използват вода, за да функционират, машините на тялото ви се забавят през нощта. Когато пиете вода сутрин, това помага да се върне машината обратно в скорост, така че ускорява метаболизма.

Другата ключова съставка лимон, която е пълна с витамин С и антиоксиданти. Казва се, че витамин С има мощни свойства за отслабване. В статия, публикувана в „Journal of American College of Nutrition“ през 2005 г., се казва, че витамин С е обратно свързан с телесната ви маса. В статията се посочва, че достатъчният прием на витамин С (за разлика от недостиг на витамин С) предизвиква поредица от химични реакции в тялото ви, които разграждат телесните мазнини за използване на енергия. Тези с изчерпани нива на витамин С в тялото си са по-устойчиви на тази реакция. В изданието от ноември 2008 г. в „Journal of Biochemical Nutrition“ се посочва, че полифенолите (молекули, открити в растения с антиоксидантни свойства), открити в лимоните, „значително потискат“ наддаването на тегло, инсулиновата резистентност, високата кръвна захар, прекомерната мастна тъкан в кръвта и натрупването на мастни накладки . Лимоните дори съдържат флавоноиди, които имат много ползи, свързани с теглото, включително намаляване на производството на холестерол и триглицериди от черния дроб. Авторите на статията в списанието основно казват, че тези свойства на лимона не само помагат при отслабване, но дори помагат за профилактика и контрол на диабета и затлъстяването.

По-високата киселинност на храносмилателната система в резултат на консумацията на лимонов сок води до по-добро усвояване на калция от храната, която ядем. Калцият се съхранява в клетките. Изследванията показват, че калцият подобрява способността на мазнините да изгарят мазнините.

Киселинното съдържание на лимона намалява усвояването на захари от храната, която ядете. Което на практика означава, че по-малко захар ще се превърне в мазнина. Освен сока, някои хора на диета дори ядат лимоновите кори заедно със сока. Лимоновите кори съдържат пектин, който също помага за отслабване, превръщайки се в гелообразуващ материал в стомаха ви, който допълнително намалява абсорбцията на захар от храната, която консумирате.

Последната и незадължителна съставка - медът има своите ползи за здравето, тъй като те добавят витамини, минерали и естествен вкус и сладост.

И така, ще ви помогне лимоновата вода да отслабнете?
Така че, ако приемем, че вашата диета, упражнения и ниво на активност са еднакви и започнете да пиете лимонова вода веднага след като се събудите, вероятно е да увеличите метаболитното си ниво. Другите предимства на лимона като високи нива на витамин С, по-добро усвояване на калций и др. Ще подобрят функционирането на тялото и това може допълнително да увеличи изгарянето на мазнините.

С повишаване на нивото на метаболизма, тялото ви ще изгори повече калории за същата дейност. Същият брой калории навлизат, повече калории излизат (от повишения метаболизъм).

Така че ще отслабнете от пиенето на лимонова вода в краткосрочен план. Но след като тялото ви свикне с лимон и гореща вода, загубата на тегло може да се забави или да спре.

Пиенето на топла лимонена вода на първо място сутрин има различни други ползи за здравето, така че ще се възползвате само от нея. Лимонената вода е вкусен начин да подобрите здравето си и да прочистите тялото си.

Други ползи за здравето от пиенето на лимонова вода

Така че само пиенето на лимонова вода никога няма да ви помогне да губите лесно мазнини. Всъщност няма такова хранително вещество или храна, които да ви помогнат да отделите мазнини. Въпреки че лимоновата вода е здравословна смес, която трябва да се консумира първо сутрин или по всяко друго време на деня, или дори работи добре като нискокалорична и здравословна заместител на нездравословни напитки. Най-добрият начин да отслабнете е да спазвате балансирана, здравословна диета, допълнена с упражнения, физическа активност и достатъчно почивка.

Лимонената вода или сок може да бъде ценна част от здравословната диета, но не очаквайте, че магически ще стопи мазнините ви.

лимонова вода

Получете отговори на здравословния си проблем

Поговорете със специалист сега и изчистете всичките си проблеми със здравето