Подкрепа за отслабване

относно

Публикации

Членове

Седмично или двуседмично претегляне?

двуседмично

Здравейте отново на всички

Оооооолкова щастлив, че намерих този форум. просто четях и четях, бях вдъхновен и мотивиран и осъзнавах как има толкова много хора на това пътуване. Произхождам от тънко семейство!

Както и да е бърз въпрос, треньор във фитнеса каза, че тежи само на всеки две седмици, тъй като резултатите могат да се колебаят толкова много, че могат да бъдат демотивиращи, особено за човек, който яде комфорт. обаче не знам дали седмичната сесия би ме направила по-отговорна? Също така хората смятат ли, че рулетката също е добър начин?

Raemondo, бих ви предложил да изберете това, с което се чувствате щастливи. Теглото със сигурност изглежда варира ежедневно. Личната ми грижа ще бъде как да разбера, че претеглянето на 14-ия ден ще ми даде "правилния" отговор. Може да има колебания в деня, ако това има смисъл. Претегляйте рекламата често, когато се чувствате комфортно, и приемайте колебанията с добра грация.

Определено използвайте и рулетка, а след това, ако везната не се движи, можете да видите инчовете да се свалят 😉

Що се отнася до това колко често да се тежи. Всичко зависи от това как ще реагирате! В миналото съм претеглял всеки ден, за да видя естествените колебания, знаейки, че теглото неизбежно ще се покачва и намалява, но бъди честен! Този път съм щастлив да претеглям седмично, но имам по-добър начин на мислене - няма значение колко време ще ми отнеме, докато стигна там и се насладя на пътуването!

Нагоре и надолу 🌻

В крайна сметка решението зависи от вас. Знам, че мнозина тук го правят веднъж седмично, на седмични претегляния. Някои могат да го правят 2 седмици, а други може да го правят ежемесечно.

Правете това, с което бихте се чувствали щастливи. Правя го веднъж седмично (понякога се подхлъзвам и на половина през седмицата, но го пренебрегвам), това ме кара да вървя по правилния път. Намирам, че е по-бързо да се коригират грешките, които допускате, вместо да изчакате 2-те седмици, IMO, които вече сте „загубили“, можете да си върнете 2 седмици, като веднъж седмично сте „загубили“ само една седмица и може да я възстановите на следващата.

Ще бъдете повече от добре дошли да претеглите с всички тук през седмицата, просто изберете ден - макар че не съм сигурен дали има такива, които са пълни в момента, администраторът ще трябва да провери този.

Лентата го отлична идея! Може да има няколко седмици, в които да не виждате резултат на кантара, или по-конкретно, ако и вие тренирате. Но ще можете да забележите промени в измерването/промени в облеклото. Измервам бедрата, талията, бедрото, ръката и бюста си веднъж месечно - аз лично не спортувам, така че не очаквам да виждам огромни разлики, камо ли на седмица.

От вас зависи дали предпочитате да претегляте веднъж седмично, като имате предвид колебанията, като използвате един и същ набор везни по едно и също време всеки ден, за да поддържате нещата последователни. Докато цифрите на везните или лентомера или размерите на дрехите се насочват в правилната посока за вас.

Претеглям седмично и също измервам талията си седмично, тъй като, макар че може да не съм отслабнал, ако имам малко по-малка талия, пак ще съм доволен. Когато отидох на фитнес и група за отслабване, трябваше да измервам обиколката на горната част на ръката. бюст, талия, ханш, бедра и прасец, за да можете да направите това и да видите как се променя формата на тялото ви. Късмет

Честит петък и на теб Раймондо.

Това, което каза треньорът на фитнеса, със сигурност има смисъл на едно ниво, но от друга страна изисква да запазите мотивацията и усърдието си за по-дълъг период от време, преди да получите обратна връзка. Дано положително

BTW, не слизайте, АКО нещата не се развият по определен начин по време на вашето пътуване. Направете крачка назад, върнете се през списъците с храни, които сте яли всеки ден, общия брой дневни калории и вашия режим на упражнения и след това коригирайте съответно. Не се събира на 1-ва седмица. Аз съм на 9-та седмица и все още откривам неща за себе си, тялото си, храната и т.н. и внасям изменения в това, което правя.

Лентата е чудесна помощ. Имах няколко седмици, когато загубата ми на тегло наистина се забави и дори спря (това изби плънката от мен), но виждах, че успях да стегна повече колана си. Научих къде да измервам талията си, откакто дойдох тук, но по някакъв начин все още го разбирам погрешно, така че коланът и дрехите ми могат да бъдат друга добра индикация.

Това ще зависи от това, което е добро за вас и от какво се чувствате доволни.

Това беше краткият отговор

Това е лично нещо, каквото ви подхожда. Започнах да претеглям на всеки 2 седмици, след това от октомври беше всяка седмица, тъй като се занимавах с предизвикателства, но отсега се връщам на всеки две. За мен това работи най-добре, мога да бъда обсебен от мащаба, също така обичам да виждам поне 1lb да се откъсва, което в момента не винаги се случва, така че се върнах до две седмици.

Измерването на себе си е страхотна идея, особено ако правите много упражнения.

Успех опитайте всяка седмица, ако не ви хареса, правете го на всеки две, има хора, които поддържат или са близо до това, просто правете веднъж месечно, това е всичко, с което се чувствате добре.

Претеглям веднъж седмично, това е моята средна позиция между ежедневните претегляния и обсебването на числото на везната и скриването на везните и без претеглянето в продължение на месеци (да, направих това).

Така че бих казал, че това е просто въпрос на ваше собствено предпочитание - можете да опитате седмично и двуседмично претегляне и да видите какво ви подхожда по-добре.

Съжалявам, Уол, аз се изкикотих, че криеш везните. Радвам се, че си намерил ниво, което работи за теб.

Измерванията са чудесен начин да видите напредъка, въпреки че дрехите също ще ви кажат. Но ако направите много измервания (ръце, талия, бедра и т.н.), тогава бих отишъл за по-малко от седмица, може би месечно, така че да можете да видите напредъка по-лесно. Претеглянето - както вече казаха други, наистина зависи как реагирате на резултатите и какво ви подхожда. Просто опитайте да претеглите по едно и също време през деня, независимо от честотата, която е подходяща за вас. Късмет.

Благодаря на всички, които отделиха време да отговорят на това. Ще отида със седмично претегляне в четвъртък сутринта във фитнеса, но ще правя месечни измервания. Последен подготвителен ден преди болничната процедура tmw и след това ще се провери официално в x