Делото Матилда
23 години
Студентът

фино

Наистина обичам нейните песни и изобщо творчеството. Считам това момиче за най-красивото на света и наистина бих искал да бъда като нея. Започнах да следя нейната работа почти от самото начало на кариерата й и по снимка можех да определя коя година е направена тази снимка.

Според моите наблюдения Селена често сменяше изображенията: дългата коса беше заменена с къса, светлите нюанси бяха заменени с тъмни. Но най-важното нещо, което беше за мен, беше нейната трансформация в теглото. Тя никога не е била слабичко момиче в Instagram, но въпреки това, тя привлече вниманието на много фенове, мъже и жени.

В интернет често срещах статии със заглавие „Отслабване на Селена Гомес“. Започнах да чета тези статии и сега съм й благодарен не само за песните, но и за нейния начин на живот и мотивация за мен.

В една от статиите тя каза, че отделя няколко часа седмично за спорт: 20 минути в понеделник и вторник, 30-40 минути в сряда и 60 минути в четвъртък, петък и събота.

В неделя певицата предпочита да се отпусне. Тя има балансирана диета, без глад или химически добавки. Отслабване на Селена Гомес благодарение на набор от упражнения, йога и медитация, както и специална диета, която прилагах върху себе си. За закуска можете да хапнете на избор от няколко комплекса: това може да бъде ориз с авокадо, пържени яйца или мюсли със сушени плодове и ядки и нискомаслено кисело мляко.

Обядът се състои от домашни птици със сос. Може да има всяка птица, но пуйка е по-добра, можете да изберете сос по ваш вкус: дижонска горчица, гуакамоле, сос от червено вино. В друг ден яжте суши за обяд, можете да хапнете нещо от азиатската кухня.

През деня трябва да пиете много вода, а също така прясно изцеден сок от плодове или зеленчуци няма да е излишен. Пия сокове от краставици с джинджифил и моркови няколко пъти седмично. Също така в диетата трябва да се включат протеини, например, от пиле, гъби, тофу. Позволено е да се използват млечни продукти и яйчен белтък.

Диетата съдържа голям списък с храни, които не си струва да се консумират, ако и вие като мен искате да отслабнете. Италианска кухня: пица, тестени изделия и др. Енергийни напитки, алкохол, млечен шоколад, сода, кетчуп, бял хляб, сок в торбички, преработено месо като колбас, салам и др. Не се уплаших или отблъснах от условията, при които трябва да съществува, за да отслабнете. Реших, че ако Селена Гомес отслабване, и аз мога да го направя.

Освен това бях вдъхновен от нейния съвет, а именно: тя казва, че не трябва да се претегляте в периода на отслабване, достатъчно е просто да се наблюдавате всеки ден пред огледалото.

Важно е да не гладувате, в противен случай можете да загубите диетата си по-късно и това ще приключи диетата; пийте много вода, танцувайте и се разтягайте. Представете си, че тялото е картина, която вие сами рисувате. Не забравяйте да отделите време за себе си!

Мотивацията и вдъхновението ме превърнаха в красавица

През първия ден от диетата ми започна нов лист в живота ми. Събудих се без аларма в 7 сутринта, започнах да правя упражнения. Намерих онлайн курс за разтягане в интернет и работих усилено върху тялото си. Направих 2 колажа от снимките на Селена: на единия колаж беше написано какво можете и трябва да ядете, на втория - забранени продукти.

Също така формулирах първата си точна цел: да отслабна с 5 кг за седмица. Приемах храна много лесно: не ядях забранени храни и не се чувствах лишен от нещо. Храненето ми, напротив, е по-добро от преди. Преди месец можех да закуся с баница или десерт, когато искам да ям и не знам какво да готвя. Сега винаги със сигурност знам какво ястие ще ме чака вечер.

В близост до къщата ми се отвори вегетарианско кафене, обичам да ходя там за вечеря и след това да се опитам да повторя рецептата у дома. Станах по-общителна и отворена за общуване с нови хора и всичко това благодарение на загуба на тегло. След 7 дни реших да се кача на кантара, но изведнъж си спомних съвета на Селена да не претегля по време на отслабване.

Затова все още не знам дали успях да сваля 5 кг за една седмица. Но знам, че успях да сваля 15 килограма за 3 месеца (точно този период отне моята диета). Сега продължавам да се придържам към здравословен начин на живот и стабилно тегло, без загуба.

И разбира се, следвам съветите на моя идол и танцувам под нейната музика всеки ден. Мотивацията и вдъхновението работят в полза на човечеството.