• facebook
  • свързан
  • Twitter
  • електронна поща
  • печат

документира
Те се преобразиха просто с диета и упражнения. XY Джеси/Instagram

  • Семейство Динг документира пътуването си за отслабване в продължение на шест месеца.
  • Джеси Динг, фотографът и 32-годишният син на семейството, направи множество снимки преди и след снимки, показващи техния напредък.
  • Семейството поддържа своите здравословни навици, като упражнява и готви здравословни ястия заедно.

Здравето е една от най-популярните новогодишни резолюции, но едно семейство не чака началото на 2018 г., за да започне да постига своите здравни цели.

Джеси Динг и семейството му са прекарали последните шест месеца, трансформирайки телата си чрез диета и упражнения. 32-годишният младеж използва своите фотографски умения, за да документира и проследява напредъка на семейството си със снимки рамо до рамо, които публикува в Instagram.

Динг каза на INSIDER по имейл, че промяната в техните здравни режими се е случила, когато майката и таткото на Динг са се преместили да помагат на бременната си жена. Динг започна да се свързва повече с баща си, което му послужи като основна мотивация за подобряване на здравето му.

"Баща ми винаги е бил доста тих човек, който държеше на себе си", каза той. „Когато някои бизнес загуби го накараха да бъде депресиран, забелязах, че здравето му е влошено и това ме натъжи.“

"Исках да му помогна да стане отново здрав, затова нарочно сложих 10 кг, за да можем да пътуваме заедно. Снимките трябваше да му покажат напредъка, който постигнахме."

След като напълни тежестта и убеди баща си да започне бързо ходене, бащата на Динг в крайна сметка искаше да тренира сам. Дуото започна да тича и след това да вдига тежести във фитнеса, за да натовари мускулите, каза Динг. И след като майката на Динг видя техния напредък - който проследяваха на всеки 10 дни с телесни измервания - тя се включи и започна да тренира със съпруга си.

Динг каза, че този опит е различен от минали опити за прилагане на упражнения и възприемане на здравословен начин на живот, тъй като те са имали взаимна подкрепа и отчетност.

"Първо, трябва да се ангажирате с това. Не можете просто да кажете, че искате, трябва да го мислите", каза Динг. "Тогава трябва да го правите с любов. Важни са редовните упражнения, контролирането на диетата и взаимната подкрепа."

Снимките на семейната трансформация резонират сред последователите му. Една от снимките на Динг има повече от 300 харесвания и коментари от хора, които се страхуват от напредъка им.

„Удивителна работа“, написа един човек. „Просто искам да ви кажа, че вие ​​и вашето семейство сте страхотно вдъхновение, надявам се, че мога да последвам примера ви“, каза друг коментатор. „Невероятна история“, пише някой друг.

Първоначалното предизвикателство трябваше да продължи от март до септември, но семейството се придържа към новия си начин на здравословен начин на живот и се фокусира върху поддръжката.

Друга промяна, освен упражненията, които семейството направи, беше в диетата си. Най-добрият съвет на Динг за семейства, които също искат да създадат здравословни навици, е да се съсредоточат върху здравословното хранене като единица.

"Едно нещо, което е много важно за мен, е да се храним заедно като семейство. Домашно приготвено, а не бързо хранене", каза той. „Това ми помага много, мисля.“

Пътуването на семейство Динг показва, че извършването на здравословни промени е възможно с малки стъпки и страхотна система за подкрепа.

Регистрирайте се тук, за да получите любимите истории на INSIDER направо във вашата пощенска кутия.

Обяснено здравеопазване: