хъркането

Отслабването може да помогне за облекчаване на хъркането и сънната апнея - всъщност загубата на само 10 процента от телесното ви тегло може да има съществена разлика със симптомите.

Сънната апнея е състояние, при което дихателните Ви пътища се блокират, докато спите. Запушването прекъсва способността ви да дишате. При някои пациенти дишането може да спре десетки пъти на нощ. Тази липса на кислород има сериозни последици. Сънната апнея може да причини главоболие, безсъние и умора. Много пациенти се чувстват сякаш са в мъгла. Сънливостта, която хората изпитват, може да затрудни постигането на продуктивност. Може дори да направи опасно шофирането или боравенето с тежко оборудване. Сънната апнея също увеличава риска от високо кръвно налягане, инфаркти, сърдечна недостатъчност и диабет.

Първи неща първо. Ако смятате, че имате сънна апнея, важно е доставчикът на грижи да провери дали я имате. Ако сте диагностицирани с сънна апнея, Американският колеж по лекари препоръчва машини за отслабване и CPAP (непрекъснато положително налягане в дихателните пътища) за лечение.

Отслабването може да помогне. Но дали загубата на тегло ще излекува сънна апнея зависи от количеството загубено тегло и от индивида. Други неща могат да повлияят на сънната апнея и хъркането, включително анатомични разлики, независимо дали някой има затлъстяване или не.

Ще помогне ли отслабването на хъркането?

Отслабването може да помогне за облекчаване на хъркането и сънната апнея - всъщност загубата на само 10 процента от телесното ви тегло може да има съществена разлика със симптомите.

Сънната апнея е състояние, при което дихателните Ви пътища се блокират, докато спите. Запушването прекъсва способността ви да дишате. При някои пациенти дишането може да спре десетки пъти на нощ. Тази липса на кислород има сериозни последици. Сънната апнея може да причини главоболие, безсъние и умора. Много пациенти се чувстват сякаш са в мъгла. Сънливостта, която хората изпитват, може да затрудни постигането на продуктивност. Може дори да направи опасно шофирането или боравенето с тежко оборудване. Сънната апнея също увеличава риска от високо кръвно налягане, инфаркти, сърдечна недостатъчност и диабет.

Първи неща първо. Ако смятате, че имате сънна апнея, важно е доставчикът на грижи да провери дали я имате. Ако сте диагностицирани с сънна апнея, Американският колеж по лекари препоръчва машини за отслабване и CPAP (непрекъснато положително налягане в дихателните пътища) за лечение.

Загубата на тегло може да помогне. Но дали загубата на тегло ще излекува сънната апнея зависи от количеството загубено тегло и от индивида. Други неща могат да повлияят на сънната апнея и хъркането, включително анатомични разлики, независимо дали някой има затлъстяване или не.